[...] pod wzgledem kcal oraz zawartosci bialka, wegli i tluszczow - dzial odzywianie. Wrzuc tez tam swoja diete to moze ktos ja oceni fachowo. Wg mnie nie jest zla. Dodalbym jakies orzechy i nasiona do tego. Mleko 1,5 - 2% - 3,5% za tluste troche. Zrezygnowalbym tez z masla. Rozumiem ze to przyklad i ze nie odzywiasz sie tak samo kazdego dnia ? [...]
[...] sugerujaće, że prolo możńa spokojnie brać na 1 cykl, tymbardziej dla ekto. I kilka pytan. 1. 1-8 200mg ew bedzie git? 2. Jaki odblok? tesc dziala chyba 2 tygodnie, wiec 24 tabsy clomidu po 2 tygodniach stykną? 3. Jak sie nazywa to badania na poziom tescia? Morfologia? 4. Jakies pomysły jak zapobiec łysieniu? (obawiam sie ze mam predyzpozycje)
[...] dać tylko jeden i idzie do @POPURI };-) ale bardzo mnie zainteresowały wypowiedzi wszystkich udzielających się w tym wątku zwłaszcza to, że de facto booster testosteronu jak dumnie stoi na opakowaniu może się w rzeczywistości przyczynić do jego spadku ( a o tym na opakowaniu cicho-sza :)) ) Tak samo jak brak informacji żeby osłonkowo brać [...]
coś tu dziś wspominaliśmy o tym jak dzieci naśladują rodziców... %-) w sprzątaniu to mój młody chyba nie ma skąd brać przykładu... Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-02-26 14:29:03
Prosze o pomoc!!! ;) Dopiero zaczynam trening (niecały miesiąc). Ćwicze w domu. Nie chodzić mi o to by być wielki (jak narazie ;)) ale chce do wakacji troche przybić. Mam zamiar brać kreatyne. Czy kilka serii z kreatyna da mi satysfakcjonujący rezultat? ;] (aha i co z alko? ;) chodzi mi o piwko raz w tygodniu).
Witam to mój pierwszy post i jeszcze nie do końca się łapie na tym forum co i jak. otóż mam 17 lat jakieś 185 cm wzrostu , ważę jakieś 83 kg. mój obwód ramienia wynosi śmieszne... 32 cm.Natomiast w łydce przy napiętej 41 cm. Z tym że na na ramieniu nie widać żadnej rzeźby niczego prosta ręka...Więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Tu się zaczynają [...]
[...] robić w domu. Mam trochę żelastwa (Ciężary (do 50 kg), kilka starych znalezionych w piwnicy kettli, sztangielki, hantle, prowizoryczna ławka, w tygodniu postaram się o stojaki, drążek z różnymi uchwytami (neutral, szeroko, wąsko, i takie nijakie uchwyty no i gryf 180cm.) Ogólnie w założeniu nie mam zamiaru być siłaczem czy kulturystą, chce [...]
[...] kręgosłup wzmacniają się wraz ze wzrostem ciężarów w podstawowych ćwiczeniach. Silne mięśnie są w stanie zabezpieczyć kręgosłup. Pas natomiast daje złudne bezpieczeństwo jak zapniesz pas i lekko napniesz brzuch to czujesz stabilność ale nie zapewniają jej mięśnie, a właśnie pas, mięśnie nie są dostatecznie wzmacniane co skutkuje słabą [...]
[...] mam żadnego znajomego dilera w tym momencie .. teraz sam nie wiem czy brać tą nolve czy nie to chyba za silny środek i lepiej iść do prywatnego lekarza u endokrynologa ( tylko nie wiem czy coś mówić że coś brałem ??? ) ile wezmie za wizyte ?? a jak mnie skierooje na badania to będą płatne ???? prosze o szybką odpowiedz bo zalezy mi na czasie !!!
Zdania są widze podzielone, zobacze jak to będzie. Do jarania niemam głowy bo za bardzo sie montuje, fajek nie pale, wypije 2 browary jak sie zaczną jakieś jazdy to picie odstawie, a jak będzie wporzo to wypije z 6 browarów ale do tego szama. Od jutra clomid, powiedzcie mi jak jest z seksem na clomidzie, można poużywać czy lepiej poczekać te 6dni [...]
Aha, a więc poprawa składu ciała to obniżenie tłuszczu na rzecz mięśni. a jak dbać o to aby więzadło zostało nie naruszone? Miałeś kiedyś z tym problem? A teraz jeśli chodzi o te 3 miesiące to na serio miałeś na myśli mnie - mięczaka, który w obecnej sytuacji nie zrobi nawet jednej poprawnej pompki chodzi mi o to czy wziąłeś pod uwagę to że ćwiczę [...]
Pierwsze koty za płoty %-)%-) Nie było lekko, przy unoszeniu bioder robiłam się czerwona jak burak %-)%-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/159ca05887534ed7ad50f5109afb1f7e.jpg Nie brałam obciążeń, ale rozumiem, że do przysiadu przy ścianie i bułgarskiego można brać hantle? Nie jestem pewna, czy nie walnęłam gafy: przysiad bułgarski na piłce.. ale [...]
Widzisz napisałęś część!!! Naprzykłąd sam diff bez Tetralysalu z dużym trądzikiem sobie nie poradzi. Trzeba brać wszystko razem i około 3 miesięcy conajmniej. Tak to jest jak się rezygnuje z kuracji po1-2 miechach bo niemam najmniejszych rezulatatów ale po pewnym czasie skóra zaczyna być łądniejsza z dnia na dzień. Jak już mówiłem nawrotów się nie [...]
wyjasnij dla czego ma nie brać konsekwencje itd musisz go skutkami ubocznymi postraszyc by zrozumiał bo jak nie wyjaśniz to weźmie a później bedzie płącz
W końcu dzisiaj odebrałem wyniki morfologi, zrobiłem wcześniej w UK ale był błąd probówki, więc nie miałem wyników i teraz zrobiłem w Polsce, jak widać wyniki książkowe, z tym że nie wiem na ile to można brać pod uwagę gdyż puki co zakończyłem cykl i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo [...]
nie chodzi tu o ćwiczenie sezonami, ale na początku lipca wyjazd na miesiąc cały i powrót dopiero ok. 10 sierpnia, więc nie wiem czy jak teraz zacznę brać ester krety z mono to brać do końca, nawet jeśli nie uda się zjeść całego przed wyjazdem czy zostawić końcówkę i zjeść we wrześniu?? na wyjeździe nie ma mowy o siłowni:/ czyli brać przez te 1,5 [...]
[...] do wysiłku później gdy wejdą odżywki to ścisła dieta , czyli na śniadanie jajecznica 2x w tygodniu 4x owsianka a na obiad 4x w tygodniu ryż z kurczakiem i warzywami itd. A jak połączyć białko z gainerem i od razy brać kreatyne ? Myślałem by ją brać tak pod koniec masy i na poczatku rzeźby . BCA nigdy nie brałem po prostu mam ale z tego co [...]
więc tak jak pisałem wcześniej zacząłem brać SCITEC 100% Creatine jest to zwykłe mono . Każda dawka (5g) zawiera 5g czystego monohydratu beż żadnych dodatków zbędnych a jak wiadomo mono zwykłe działa praktycznie na nas wszystkich , więc warto robić cykle na nim .... Stosuje ją tylko około treningowo 5g przed i 10 po .. Po jakimś czasie zdam [...]
Aha a pod jakimi yhasłami szukać w ksiązce telefonicznej to po 1. Po 2 jak waże 70 kg :( to musze brać 140g białka i z jaką odrzywką. (Może nie zrozumiałem sensu ? )