jajko

[...] z czasem będę bardziej dokładnie ustawiał diete. Pierwszy dzień był trudny ponieważ wszystkie posiłki zbierały mnie na wymioty ale dałem radę najtrudniej było zjeść szóste jajko. Mam do was pytanie jajecznice lepiej smażyć na smalcu czy na oleju? A i czy mogę jeść jajka z odrobiną vegety lub soli? Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-12 [...]

to że żółtka są szkodliwe to gruba przesada. Wiele zależy od jajek. Te z fermy to faktycznie g****. Ale jak ktoś bierze od znajomego co to ma kurki to wtedy takie jajko ma zupełnie inny profil tłuszczowy i zawiera o wiele więcej omega-3 oraz lecytyny.

[...] uzytkownika z przedrostkiem przed nickiem 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek// powinno byc jakies bialko - twarog, jajko 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek// brak tluszczu - moze byc oliwa, orzechy, maslo 3-Trzeci posiłek: Gainer 2 4-Przed treningiem: Kurczak, [...]

A to moja wersja: 50g otrąb pszennych 150g twarogu półtłustego porcja białka kaizena czekoladowego jajko odrobina wody B-59, T-12, W-13, Kcal-399 --------wszystko zmiksowałam i powstał taki piękny omlecik (oczywiście na teflonie bez tłuszczu).....a jaki sycący, ledwo ledwo go zjadłam

U endo niestety jeszcze nie byłem, ale staram się to jakoś załatwić, więc na dzień dzisiejszy tych badań o których mówisz nie posiadam, ewentualnie w zakładce "Biochemia" mam "Glukoza Wynik 85.3", gdzie min to 70 a max to 100. Jeżeli to o to chodzi :) Euthyrox przepisuje mi zwykły lekarz u którego byłem, żeby zrobić sobie te wszystkie badania. [...]

Mały @refresh dodałem do jednego z posiłków tuńczyka - pełnowartościowe białko tak jak mówiliście, jajko dałem do ryżu. Czyli wychodzi na to, że 4/6 posiłków posiada pełnowartościowe białko. Jakby liczyć, że mleko i ser to również pełnowartościowe białka to we wszystkich. Tylko białka nadal jest za dużo :( Naprawdę nie wiem co mam tu pozmieniać, [...]

Obecnie na śniadanie jadłem jajecznicę. Chciałem zaznaczyć że zrobiłem ją z 2 jajek ( jedno jajko miało 2 żółtka ) chyba jakieś z czarnobyla były. Te czarnobylskie jajka Ci musiały tak zaszkodzic nie ma co

Ze świeżą rybą może być problem bo to dieta dzisiejsza, może więc po prostu dorzucę jeszcze jedno jajko do kolacji?

[...] WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans 215 dt Kurczak 500 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 50 gram banan 200 gram olej lnian 10 gram masło 30 gram jajko- 3 sztuki 3100 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao [...]

W drugim posilku nie ma bialka. Jakies jajko mozna by wrzucic. Napalone kolezanki na dieta to znam na peczki. Czytaj, doksztalcaj sie, i cierpliwosc - to podstawa sukcesu. Kolejna sprawa - zmiany wprowadzaj stopniowo. Nie jest mozliwe z dnia na dzien z smieciowego odzywiania przejsc na zdrowa diete redukcyjna. Czyli np. jeden tydzien obcinamy [...]

[...] post. Bardzo chetnie , ale nie wiem dlaczego jak daje edytuj wyskakuje blad ,ze nie mozesz edytowac posta ... Do kolegi deenem'a 5 calych jajek i jedno bez zoltka , jedno jajko ma 50g i zawiera 7 g tluszczu co daje ok 35g plus 2 plastry boczku plus kawalek smalcu czy masla klarowanego na ktorym to jest smazone jak dla mnie okolo60/70g tluszczu [...]

[...] rozrabiam z nim twaróg i dodaje szczypiorek i rzodkiewki + troche soli i pieprzu- pycha. 3000 kcal mają łacznie moje posiłki. Zastanawiam sie tylko ile moze mieć jedno małe jajko i jak co niektóe rzeczy pożądnie poodmierzać żeby nie było za dużo / za mało. Węgle 4,4 g na kg Białko 2,6 na kg Tłuszcze 0,9 na kg Pobódka 5:30 I ŚNIADANIE 5:45 200 [...]

[...] jablko wydalo mi sie w porzadku, bo sniadanie i tak zdazy juz przeleciec i przez zoladek i dwunastnice wiec myslalem, ze mozna sobie pozwolic ;) w takim razie moze jedno jajko wrzuce do sniadania, drugie do kanapki na drugie sniadanie, a do zakąski wrzuce serek wiejski :D będzie wtedy tak: ŚNIADANIE 7:30 200g mleko 1.5% 50g płatki owsiane 50g [...]

tego nie można nazwac dieta... zaczynam od kawy bo bez tego ani rusz, a potem... najwczesniej kolo poludnia zjadam cokolwiek: to może być kilka lyzek jogurtu, jajko lub jajecznica, plaster wedliny lub sera, jaks parowka lub kielbasy kawalek, potem kilka kaw jeszcze, czasem jakas sucha grzanka, gotowany ziemniak, czasem troche zupy [...]

[...] pomidory lub papryka) 17:00 ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 20:00 porcja Ultimate protein 22:00 tuńczyk w sosie własnym + jajko 2. Booster testosteronu chciałem wprowadzic ze wzgledu na regeneracje i to że nie jestem już najmłodszy. 3. Jaki stack? rozumiem że cos bez weglowodanów?

[...] 20:00 -50g brazowego ryzu+ ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka)+ 15g orzechów włoskich 22:00 - 150g tuńczyka w sosie własnym + jajko + 15 g orzechów włoskich(zamiennie ze świeżą rybą jak bedzie czas na przyrzadzenie lub po prostu 3 jajka) Razem: kcal- 2507 B - 225g W - 211g T - 85g Czy tak bedzie [...]

Od Fitmax'a dajcie białko bo już się przejadło jajko , kicham , bekam, prukam jajkiem wiec do japy dajcie białko!!! Weake Up dobry i pożywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Dobra wysyła 2 raz bo i tak nie byłem pierwszy :) Dajcie białko od Fitmax'a bo przejadło się już jajko kicham , bekam , prukam jajkiem dajcie mi do japy białka!!! Wake Up smaczny i pożywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Mój 2 raz zaginą ale dla potwierdzania mogę dać maila. Proszę wziąć mnie pod uwagę w losowaniu. Dajcie białko od Fitmax'a bo przejadło się już jajko kicham , bekam , prukam jajkiem dajcie mi do japy białka!!! Weak Up smaczny i pozywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

[...] bo wolę jeść mniej, a częściej. Wstaję punkt 7:00, kładę się spać o północy. Posiłek I: - jajecznica z 3 jajek z pomidorem (na teflonie), - "zayebisty placek", moja wersja: jajko, mleko 2%, płatki owsiane (również teflon), - kawa bez cukru. Razem: ok. 740 kcal: 40 g białka, 10 g tłuszczu, 90 g węglowodanów. Posiłek II: - płatki owsiane na [...]