jajko

że jajko tak?

[...] praktyk i padam na ryjek. Nie przyzwyczajona jestem do takiego typu wysiłku #-P Miska 1400 BWT 120/145/40 Kusili dziś lodami, oj kusili %-) Jeszcze muszę dojeść soczewicę i jajko. Powinnam zjeść 2 ale nie mam tyle, więc niedojedzone dziś będzie +Mg, tran, kombucha, zielone, kawa, woda +szpinak, kapusta, pomidory [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc79863539d4616ae2f1204b1c8b755.png Warzywa: sałata mix (sporo), marchew, pietruszka korzeń i nać Suple: omega 3 x 3 Płyny: 2 l Obli - tatar nie przejdzie :-) ale poszukam innych rozwiązań na pewno. Zawsze mogę zjeść jajko :-) Dziś trening z piłką dla zaawansowanych. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-06 19:54:23

[...] wydawało mi się że robiłem za duże odstępy czasu. Nie wiem.. wyszło tak: 7:00 (przed szkołą) Mleko 1,5 % UHT Płatki owsiane Otręby pszenne Rodzynki suszone Orzechy włoskie jajko Chleb razowy 10:35 Serek Wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy masło banan 12:30 Chleb razowy Szynka z piersi kurczaka masło banan 15:00 - 16:00 obiad [...]

przed treningiem chcesz zjesc jajko i boczek ? wrzuc tu ryz/makaron/kasza mieso

dzięki :) wyrzucę chleb, dodam sałatki i jajecznicę na śniadanie. na kolację zostawię jajko gotowane i dorzucę pomidora z pieprzem. na przekąskę będę wcinać marchewkę. obiadu nie zmienię, bo nie ja gotuję. zmieni się to dopiero w październiku.

[...] na temat tego treningu, zobaczymy tez co Marta zaproponuje... Miska: I - p. owsiane, mleko, jabłko, cynamon, pół miarki Lean II - razowiec, łososś, pomidor III - avokado, jajko, rzodkiewki, sałata zielona IV - kotlety drobiowe, kapusta kiszona, marchewka V - kurczak z grilla, mix sałat, papryka, kiełki, seler naciowy, pomidor, ogórek, [...]

Boze jestem taka napchana,a zjadłam dopiero 1084kcal:( pomocy:( moze za duze te posilki jem?no nic,pewnie to jajko tak działa.mysle,ze z czasem powoli wszystko sie unormuje.

Dzięki wielkie za odpowiedzi, w dzienniku vitalmax pisze że jedno jajko to 60g,a 250g kotletów z kurczaka to 55g Białka, stamtąd brałem wartości. Niestety moje stypendium na studiach to tylko 300zł i tyle właśnie mogę przeznaczyć na jedzenie. To może w takim wypadku lepiej jest skupić wydatki na powiedzmy 2 posiłkach - śniadaniu i potreningowym, [...]

[...] sobie zrobic. podsmazyc i dodac z kilo cebuli.pycha! cos bym jeszcze pomyslal z zoladkami albo serduszkami. ugotowac w bulionie. przesypac do naczynia zaroodpornego zasypac cebula i zapiec w piekarniku. albo ugotowac z marchewka.zmielic dodac pietruszki cebulki zeszklonej, jakiej szynki mielonej albo lopatki jajko i upiec jak pasztet lub klops:-D

3 kromki białego chleba kosteczka masła listek sałaty i jajko na twardo super kolacja

Zjedz ją lub nie trzymaj a będziesz miał 1 jajko dziennie. Jak nie bedzie znosić to zaproś ją na obiad :-D

[...] u mnie: zapomniałam, wzięłam później, jestem chora, mam biegunkę, wymiotuję itd. a to duży komfort psychiczny, którego nie da się przeliczyć na złotówki. Dobra bo się nakręcam i wam truje :D Co dzisiaj dobrego jecie? :) Ja na śniadanie już standardowo budy z kaszy jaglanej z owocami plus jajko, trec (dzisiaj będzie chyba wanilia albo kokos) :-)

nei placz polaco :) tylko nastepnym razem tez sie zlap za jajko :)

http://pl.youtube.com/watch?v=VyXPU7SeYJs ja się tak nudzę ze zaraz jajko zniosę... jutro jak będzie otwarta siłownia na mieście to idę poćwiczyć na stara siłownię

Sobota DNT obolala bylam po piatkowym treningu MISKA 1.watrobka, cukinia i jajko + smalec i kawa z olejek kokosowym 2.moj jablecznik, kawalek banana, kakao 3.schab pieczony, dynia hokkaido pieczona, fasolka szparagowa, maslo 4.placek : maka kokoswoa, tapioka, 1 jajjko, pol figi, lyzeczkajogurtu greckiego wpadla tez herbata z odrobina miodu [...]

[...] 3*15 3*40kg boli mnie kazdy cal ciala potrzebuje odpoczac masakra w WL poszlo 60kg na 4 razy samodzielnie };-)8-)\-) MISKA 1.kawa z mleczkiem kokosowym i 1 lyzka wheya, 1 jajko, boczek, jarmuz, pomidor TRENING woda kokosowa 2.Banan, racuhy jablkowe, 1 lyzeczka miodu 3.pieczona dynia, chuda wolowina, kapusta kiszona, oliwa zoliwek + przekaska [...]

[...] 7,5km w okolo godzine szama bulletproof z izolatem omlet cukiniowy z kremem karob+banan+zoltko+mleczko kokosowe \-):-))/-)_ zupa mocy, kabanos drobiowy + pieczone kasztany jajko, wolowina, jarmuz, brokul Czwartek DT 1a.przysiad przedni 3*12 20/30 35kg/40kg/40kg 1b.podciaganie 6/10/5 2.przysiad przedni 3*6 45kg/50kg/55kg 3.wyciskanie hantli skos [...]

[...] 80kg%-) 15/12+3/10+5/8+4 alll \-) 5 rund swing 16kg *20 wznosy nog + swieca *15 przysiad wyskok *10 burpee *5 ~10min 30sek bylo okolo11min Miska bulletproof z izolatem jajko, udziec indyka, warzywa na masle klaorwanym sok marchewkowy maly jednodniowy TRENING racuchy jablkowe + banana i gorzka czekolada bigos swoj z karkowka i piersia indyka [...]

[...] tym spacery * 3 i rowerem cale 3 km %-) MISKA 1.omlet gryczano-ryzowo-kokosowy z dzemem z porzeczek, bananem, truskawkami i isolatem+ tahini 2.bob, maslo, pomidor, sadzone jajko, chlbe bezglutenowy, czekolada 3.lody truskawkowo-bananowe z isolatem, wafel ryzowy z tahini 4.ryz basmati, fasolka szparagowa, oliwa, mieso z ud kury 5.,pizza, fasolka [...]