jajko

Jadanie łososia 3x w tygodniu - mija się z celem...są inne ryby, tuńczyk, jak i również łosoś warto wymieniać. Ja robię pasę tradycyjną makrela z jajkiem gotowanym, ew. mintaja mielę z bułką orkiszową namoczoną + jajko ugotowane dobra pasa.

nie wiem, o ktore Ci chodzi, wiec podam na oba: z maki zytnio razowej typ 2000: 1 jajko L + 60g maki + 50g mleka 2% + woda gazowana (dolewam do uzyskania odpowiedniej konsystencji dla ciasta na nalesniki) - nic mi sie nie przypala, nic nie przywiera, calosc zachowuje sie tak samo, jak przy mace gryczanej, czy ryzowej opcja bez maki: 1 jajko L + [...]

kilka z końcówki tygodnia łosoś wędzony karkówka, jajko, kapusta i brokuł kurczak pieczony i brokuły potreningowe płatki kasza, indyk, papryka /SFD/2018/4/22/9e42bd357a494247a708c1b19a083e28.jpg /SFD/2018/4/22/611505d8fab6465ba21fd83843af6439.jpg /SFD/2018/4/22/4327934ad18a46d6943bf37b0c1ea27c.jpg [...]

Karkówka, kapusta, jajko SFD Whey Pudding i orzeszki Karkówka poleca się na grilla :-) Urodzinowy tort bezowy szefa - pomimo walki nierozsądku, udało się zatrzymać na jednym kawałku :-) /SFD/2018/4/23/665dd34d893c4efeb644a35a82e47c05.jpg /SFD/2018/4/23/841f9e1be422467daae7bafede58aa42.jpg /SFD/2018/4/23/05d8caa7b1f845a0a3a90c1b6d189692.jpg [...]

[...] tylko 2 posiłki 2x2 bułki z wędzona piersią/wędzonym łososiem, serem piórko warzywami, do tego trochę owoców. Niedziela rano śniadanie podobnie chleb żytni filet z kury jajko później na obiad zrobiłem z żona grilla na którym zjadłem szaszłyka z piersi udko z kurczaka chleb żytni warzywa i tyle. Z syfu to wieczorem był mały Lód włoski i kilka [...]

Hej! Dzisiaj zbiorcza fota:) 1. Śniadanie: Szynka gotowana i peklowana w słoiku z dodatkiem marchewki, czosnku i rozmarynu + kapusta kiszona, oliwa z oliwek, chilli red rawit + 2 jabłka. - 5pkt. 2. Lunch: Tatar wołowy, żółtko, rukola, ogórek kiszony, marchew. - 0pkt. za brak daty:) 3. Obiad: Wątróbka z warzywami z wczoraj + soczewica + surówka: [...]

[...] Z szybkich posiłków osobiście mogę ci polecić: -Jajecznica z ryżem i warzywami najlepiej sprawdza się na śniadanie. - Gofry z mąki owsianej + gryczanej/ryżowej+ jajko, szklanka wody oraz najlepiej do tego białko, jako nadzienie banan cały i pomarańcz/jabłko - Kurczak + kasza + warzywa, możesz sobie zrobić np mizerie tylko że zamiast [...]

[...] półtłustego, 1 banan, szklanka 3 posiłek 16:00- ziemniaki pieczone 130 gram, pierś z kurczaka grillowana 230 gram, jogurt naturalny z ziołami jako sos 4 posiłek 18-00- 3x jajko chleb ciemny 70g jazda na rowerze najczęściej między 16-18 lub po 19. rozkład: ok 160g białka, 200węglowodanów, 50 tłuszczy. TSH 3,4400 µIU/ml 0,270 4,200 N [...]

[...] z gotowanymi warzywami. Nie wiem o co tu chodzi ale już głupieje. Co rano pora śniadania a ja aż się boje bo wiem co będzie. I dziś także się nie myliłam mimo że gotowane jajko + BIAŁA super lekka bułka z sałatą. Treningowo miało być codziennie bieganie ale nie poddaje się i w ramach porannego spaceru z psem, jeszcze przed śniadaniem bo wtedy [...]

Zauważyłam poruszony temat BARF'u to po fakcie, ale co tam i ja dodam od siebie, że nasza sunia na co dzień dostaje suchą karmę (obecnie BRIT CARE), raz w tygodniu jajko na twardo, trochę serka twarogowego chudego, raz na 2 tyg. wątróbkę z indyka, a w weekendy gotuję ok. 50g ryżu białego z cielęciną lub wołowiną BARF, marchewką i olejem z ryb :-) [...]

[...] na DNP. Przerwy po 5 minut by porzadnie zrobic serie. Na noc kaps, wczesniej pojadłem, wczoraj 50% wegli ale kcal ledwo 2200-2300. Przez gardlo przechodzi mi tylko wolowina, jajko, awokado i cos slodkiego. A, pomidorki ! Majówka, z Polski dostałem dostawe malinówek, dwie skrzynki. Takich pomidorów nie maja nawet w Toskanii :) Po słodkosciach w [...]

Kluski śląskie to chyba największy banał. ugotowane ziemniaki przecisnąć prze praskę, podzielić na 4 czesci, jedna część wyjąc i odłożyć, w jej miejsce wsypać mąkę ziemniaczaną, wbić jedno jajko dołożyć część ziemniaków którą wyjęliśmy i zagnieść wszystko. Po uformowaniu wrzucać na wrzątek i gotować od momementu wypłynięcia 2 minuty.

kopytka prawie tak samo. około 400 g ugotoanych ziemniaków przecisnietych przez praske, około 100 g mąki - ja daję orkiszową pełnoziarnistą, jajko i sól. zagnieść, uformować i ugotowac. cała tajemnica wyjawiona. kopytka i kluski ślaskie same w sobie są legalne. byle te domowe. 3 składnikowe, własnorecznie zrobione - nie uznaję fit zamienników tych [...]

Niedziela 29.04.2018 Pogoda pokrzyżowała plany, wieczorny gril był zepsuty przez opady kochanego deszczu. Na szybko coś udało się zgrilować:) 1. Śniadanie: jajko gotowane + domowy majonez+ topinambur, cebula, mniszek lekarski - 5pkt. 2. Przekąska: jabłko - 2.5 pkt. 3. Obiad: karkówka i boczek z grila+ ziemniaki, sałata, mniszek lekarski majonez [...]

Poniedziałek 30.04.2018 1. Śniadanie: jajko z majonezem + ogórek kiszony, cebula, szczypiorek, chilli - 5pkt. 2. Zupa fasolowa z ziemniakami - 5pkt. 3. Przekąska: jabłka + orzechy - 2.5 pkt. 4. Kolacja: kotlet wieprzowy + salceson włoski + ziemniaki + surówka burak, jabłko, marchewka, seler, pietruszka i majonez - 5pkt. Suma: 5 + 5 + 2.5 + 5 = [...]

Wtorek 1.05.2018 1. Śniadanie: tatar wołowy + jajko + ogórek kiszony, opieńki, cebula - 5pkt. 2. Obiad: szynka gotowana z pomidorami i cebulą, wciąlem dwie miski:) - 5 pkt. 3. Przekąska: jabłka - 2.5pkt. 4. Śledź + ogórek kiszony, pomidor, sxczypiorek - 5pkt. Suma: 5 + 5 + 2.5 + 5 = 17.5pkt. /SFD/2018/5/2/836a71a9592b4f7aa397ad257890e681.jpg

[...] 5km rowerkiem do domu. W domu posiłek numer 3, a mianowicie 3 pieczarki pieczone z około 80g różnych żółtych serów, do tego sałatka i sadzone jajko. Z tym posiłkiem poszedł również tran, 1 łyżka. /SFD/2018/5/4/8f01e102186e4a5cb6d8651f9987e71d.jpg /SFD/2018/5/4/7ba8870a4ce04d01a13e1e63d4ece013.jpg Ostatni posiłek to [...]

Wolisz zjeść jajko bez chleba czy nadal się męczyć i stresować że redukcja nie idzie? Jak już ostatecznie nie możesz, chociaż nie pojmuję dlaczego, nie jedz jajek jeśli musisz je jeść z tym chlebem..

Indyk, cukinia, rukola https://images81.fotosik.pl/1066/a6e871d35a066cebmed.jpg + j.w + jajko :-) https://images84.fotosik.pl/1065/fb4a87ce15a4348emed.jpg Potreningowy w miejscu gdzie zawsze go jem, czyli wracając do domu :-) https://images83.fotosik.pl/1065/c364c86623d9b8dfmed.jpg

Witam Was, Trafiłem na SFD szukając porad na temat diet i ćwiczeń. Udało mi się przebrnąć przez sporą część forum i tematów związanych z redukcją i prawidłowym żywieniem. Choć nie ukrywam, że momentami można się zgubić, szczególnie na początku. Zależy mi na ogólnej ocenie tego, co robię i czy dobrze kombinuję. Podejście do diety już kiedyś miałem, [...]