jajka

Jest taki dział po siłowni się nazywa. Nie używam takich bajerów, co do jajek ustawiam na kuchence zegar lub stoper w telefonie, poza tym czas trzeba dobrać do jajka i rodzaju kuchni, gazowa, indukcja. zadnych treningowych czy do liczenia kalorii też nie używam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-13 12:40:44

Smacznego Jajka

Zresztą co za sens jesc z mlekiem i cukrem :-D zjedz lepiej jajka na sniadanie z pieczywem żytnim razowym

Moim zdaniem to lekko dziwnie. Nadal za dużo białka. Bierz całe jajka, bez jakiś udziwnień. Co to za posiłek - sam boczek? Produkty wędzone zdrowe nie są. Planujesz low carb a dajesz chude mięso i chudy twaróg. Ser żółty to dodatek, nie baza - moim zdaniem 50 g to za dużo - wybieraj sery dojrzewające, mozarelle.

[...] : ndz. 8 - jajecznica z pomidorem 12- ryba w galarecie z sałatką 16- jabłko 19 - sałatka grecka pon. 7 - twarożek z pomidorem 11- jabłko 15- szpinak , tuńczyk z wody 19 - 2 jajka na twardo wtor. 7 - płatki owsiane na wodzie z tartym jabłkiem 11- pieczona pierś z kurczaka, ogórek 15 - warzywa z patelni 19- pieczona pierś, sałata z oliwą i [...]

jo najlepszego i zeby **** urosl jajka sie powiekszyły hehe

[...] CEL MASA MASA. Obliczylem btw i zapotrzebowanie kcal . Pracuje od domu 300 km wiec musze sie sam karmic. Codziennie jem pol kg piersi z kurczaka (na oliwie), jajecznica 4 jajka , bolki razowe 8 sztuk , pomidora, ogorka , ser bialy 150g , ryz lub kasza z wazywami 100 g , makaron 100 g, rodzynki 100 g, wafle ryzowe 30g , jogurt truskawkowy 300 [...]

[...] i kasze i makaron i kurczaka i wołowine czasem .. platki owsiane banany pomidory brokuly bataty marchewka ziemniaki szparagi papryka czerwona i pare innych warzyw , kefiry ,jajka o i tu dam pytanie czy lepiej jeśćjajka surowe czy gotowane ? moge jeść do woli bo mam kury i nie mam i tak co robic z nimi ile ich jeść ? bo jem zawsze rano 3 gotowane [...]

no ale jajka nie mają węgli a coś chyba trzeba

Niby dlaczego jajka nie są szybkoprzyswajalne? Są okej po treningu.

Ja osobiście też, ale jajka też nie są złe. :-)

ja jem codzien na sniadanie jajecznice z 5 jajek srednich i tez nie wyrzucam zułtek. duzo ludzi mowi ze nie zdrowo jesc jajka codzienie jest cos w tym prawdy czy jakis mit??

a co polecacie jeść ? chodzi mi bardziej o jakieś warzywa/owoce ( jajka/ryby nie codzinnie sie je ;) ) a jakie obciążenia polecasz na klatke piersiowa (2,5 kg 5 kg 10 kg ) i ile powtorzen/serii :) ?

To co 1 bialko jajka na twardo czy twarozek? Nie mogę sobie wyobrazic jajecznicy z bialek... A co po śniadaniu...

Kurde popatrzcie co sie moze w czasie treningu przydarzyc a tak na serio to powinienes troche odpoczac od martwego ciagu prawdopodobnie sie przeciazyles.. tylko kurcza co wspolnego maja z tym jajka...hmmm ciekawa sprawa

Jajecznice i jajka ogólnie bardzo lubię, jem je na różne sposoby od jajecznicy, poprzez na miekko, sadzone aż do koszulek i faszerowanych. Ale zjadam w miesiącu 60 jajek więc chciałbym czasem zastąpić je czymś innym.

[...] 10 tab clomidu po 1 sztuce dziennie. bromkę wówczas na 1,25mg w całodobowej dawce. wcinaj kalarepy, kapuchy itp. do tego mistrzu czerwone mięso, kaszankę - krew, hormony jajka 2-5 dziennie całych i nie jedź cukierków. cebula, czosnek w kwestii przepływu krwi w narządach założę się, że po 4 dniach uwierzysz w siebie. używaj ostrej papryki, [...]

jedz cale jajka,gdzie jakies tluszcze?oliwa,jakies orzechy?dodaj warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 20:10:55

Wszystko wychodzi na 0 , ponieważ : Przykład : Usmaż sobie jajka , to te białko ścięte jest do niczego. Dlatego też gotowanie , smażenie , pieczenie itd. zmiejsza wartość odżywczą posiłków . Dlatego surowe jajko ma większą wartość odżywczą niż smażone. Gotowanie warzyw też "zabija" w nich witaminy i inne białka , węglowodany. [...]

"Usmaż sobie jajka, to te białko ścięte jest do niczego." Na szczescie tak nie jest. Pod wplywem wyskiej temperatury nastepuje denaturacja bialka, ktora nie wplywa negatywnie na jego ilosc. Zmianie ulegaja wlasciwosci reologiczne produktu itp, ale nie ilosc bialka. Natomiast zagrozeniem w surowym bialku jaja jest awidyna, ktora ma [...]