jajka

Moja dieta wyglada nastepujaco : 8 - : platki owsiane , 2 kromki razowego i wedlina z piersi indyka , 2 jajka , pomidor 11 - : makaron 5 jajeczny ser bialy 14 - : piers z indyka , ryz , surowka 17 - : maslanka , orzechy wloskie , grejfrut 20 - : pasta z sera plus tunczyk z wody 23 - : byla odzywka bialkowa , ale teraz to chyba nie ma sensu ?

Masz na myśli teraz jajka?

twaróg i jajka + mięso to u mnie PODSTAWA na redukcji

Ogólnie redukcja w tym wieku nie jest wskazana, a eliminacja takich wartościowych produktów jak nabiał, czy całe jajka to tym bardziej zły pomysł. Niektóre produkty niedozwolone tuż przed startem w zawodach ułatwiają redukcję na takim etapie z jakim tu mamy doczynienia - o tym też warto pamiętać.

Ta przykładem może tu mój dziadek być gdzie główne składniki diety smalec, boczek, jajka i makaron. Lat 82, zdrowy jak koń i lubi nawet rowerkiem pośmigać do Niemiec ;]

[...] przestawię. Wliczyłem go oczywiście do bilansu. Mam 23% BF. Nowa wersja diety: Śniadanie: 2 bułki grahamki mleko 0,5% 350g twaróg półtłusty 100g cukier 10g 2. śniadanie : 2 jajka 5g oleju obiad: pierś z kurczaka 200g ryż 75g pomidor 50g oliwa z oliwek 5g 2. posiłek twaróg półtłusty 100g mleko 0,5% 100g bułka grahamka cukier 5g kolacja tuńczyk w [...]

Czy taka dieta może być? - waże 74kg i mam 176cm wzrostu: 1. Placki Brzózki - czyli 100gr płatków owsianych+ 2 jajka + trochę mleka + trochę dżemu, do tego szklanka czyli 250ml mleka 2. 100gr pieczywa razowego+10gr masła+100gr sera żółtego. 3. Zupa+70gr makaronu 4. 300 gr ziemniaków+100gr piersi z kurczaka+200ml soku === TRENING === - od razu po [...]

[...] Węglowodany - 40 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 208 kcal Koktajl 5 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku). - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g [...]

Agresja? Babcie z radia Maryja mają więcej agresji w sobie niż niejeden koks, a wątpię żeby się kuły. Im większy koleś tym jest spokojniejszy, najbardziej agresywni są patyczaki stojący w bramach. Włosy? Chyba zaczynają rosnąć po tym. A nawet jeśli by wypadały to nawet i lepiej, oszczędność czasu i pieniędzy. (fryzjer, szampony) Jajka? Ja tam [...]

A myślisz , że jajka z miasta są produkowane w mieście? Ha ha. Gwarantuje Ci , że tzw. "jajka wiejskie" nie istnieja już praktycznie. Te sprzedawane jako " wiejskie" w większości przypadków pochodzą z dużych ferm kurzych.Wiem o tym bo jestem z tej branzy. A tak na marginesie zapewniam Cię, że te jaja fermowe są na pewno [...]

nie jem w porze 15-23 a poziej jak wracam to cos zjem , jakis twarog , rybke , jajka:P

dokladnie to jest zbyt kaloryczne. cukier jak juz zamien na slodzik. dodaj jakiegos banana jak nie lubisz slodzika. a smietana...OUT. no i jajka mozesz ugotowac, wyrzucic zoltka i zmiksowac. moze nie brzmi apetycznie ale calkiem dobre.

100 G JAJKA ma 10 g białka. Jedno jajko to około 40-45g. jajko to bardzo dobre źródło białka

No po Testosterolu musi być koniecznie odblok, inaczej tak Cię przyblokuje,że z łóżka się nie ruszysz ,poważna sprawa to jest bez jaj. A poważnie zainwestuj w cycki, jajka i korpus tuńczykowy te pieniądze które chcesz umarnować na Testost. Rośnij

CEL: drobna redukcja Płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm Zapotrzebowanie: 2340 kcal B: 190 T: 50 W:270 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ Posiłek I 2 JAJKA 100 g CHUDEGO TWAROGU 100 g POLĘDWICY Z INDYKA 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO POSIŁEK II 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 50 g ŚLEDZIA 50 g FASOLI BIAŁEJ 100 g OTRĘBÓW [...]

1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 100g ryżu brązowego lub [...]

1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych //// OWSIANE GÓRSKIE 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 //// OK a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK [...]

Poprawiona według zaleceń: 1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 [...]

Czemu ma wywalić posiłek o 21, czym więcej posiłków tym lepiej, tym bardziej na masie... Dałbym w tym posiłku jajka, chleb razowy, warzywa.

powiedz nam jak sobie jajka ogolisz