Ostatnio naukowcy Uniwersytetu Wrocławskiego pracuję nad składem jajka, by udowodnić, że jest bardzo zdrowe i np. zawiera"dobry" cholesterol. A więc mam pytanie: czy surowe jajko jest zdrowe? Bardzo lubie pić surowe jajo i nie wiem, czy dobrze robię? Może jednak trzeba się odzwyczaić z konsumowania surowych jaj?
[...] : tunczyk w sosie wlasnym III posilek: 150g piersi z kuraka gotowanej + pomidor z ogorkiem IV posilek: 10dkg twarog chudy + jogurt naturalny bez cukru V posilek: 3 jajka na twardo + banan I to jem codziennie jedynie kolejnosc posilkow zmieniam. Chce zrzucic troche tluszczyku i do tego biore therme pro + hmb i witaminki centrum. no i [...]
[...] Silownia 3x tyg. Cel 7-8 %. Biegalem po 90min 3 razy w tygodniu, chce teraz spalic te 3% bf przez diete w ciagu 1 tygodnia. Jest to mozliwe? zamierzam jesc bialko (kurczak, jajka, twarog) + bcaa i tluszcze typu smietana, tluszcz zawarty w kurczaku itd? Okroic chce wegle. To uchroni przed katabolizmem miesni? Bedzie skuteczne tak jak aeroby?
[...] i jesli coś nie tak to prosze o usunie tematu. wiec: mam zamiar kupic animal stak 2 i do tego jakies bialko, ale robilem testy na żarcie i wyszlo że mam uczulenie na krowie mleko i jajka(ale chyba tylko na żółtko). czy moge zjeść odżywke białkowa? jak tak to jaka? nie chce dostac jakiej wysypki itp. czy moje uczulenie ma jakis wpływ? Pozdrawiam.
[...] a o to moja dieta 1 platki owsiane100g rodzynki mleko200ml ostrowia oliwa z oliwek lyzka 2 2kromki chleba razowego kilka plastrow syznki lub salami lub sera zoltego pomidorek i jogurt naturalny 500g 4,8b TRENING 3 hard mass 4 ryz paczka tunczyk lub kurak i warzywa 5 ryz 100g/twraog lub kasza gryczana 3 jajka na twardo 6 ostrowia oliwa z oliwek
witam ,mam zamiar wziac trenik z propem i na koniec vino,pytanko brzmi jaki to ma wplyw na jajka, pytam bo chcialbym miec dzieci kiedys:) bralem juz raz tren i jestem zadowolony z rezultatow
Witam. Prosiłbym Was o ocenę, poprawienie Mojej diety. Dieta wygląda następująco: 1: 100g ryżu, 30g orzechów i to z mlekiem z 30g białka. 2: Omlet z: 2 całe jajka i 2 białka, 50g rodzynek, 50g płatków owsianych 3: 6 kromek chleba/bułek z wędliną i jakimiś warzywami 4: 150g kurczaka, 300g kartofli i warzywa z patelni. Po treningu: 2 banany i 100g [...]
[...] diete i nie wiem czy w dobrym kierunku to idzie dlatego wkleje tu swoje wypociny %-) Zapotrzebowanie kcal wyszło mi 3950kcal 1)5.30 Płatki owsiane 100g+250ml mleka 0,5% 3 jajka gotowane 2)9.00 Makaron 100g Serek wiejski 200g 3)12.00 Piers z kurczaka 100g Chleb zytni pel. 150g 4)15/16 Ryz 100g serek wiejski 200g/wpc 5)17.00 przed tren. Ryz [...]
Witam,waze 71kg natomiast wzrostu mam 185 cm mam 16 lat.Mieszkam na wsi totez mam nieograniczony dostep do mleka serow i roznych produktow mlecznych,dodatkowo hodujemy kury a wiec sa i jajka a i drob i oto moje pytanie czy moja dieta moze opierac sie na przetworach mlecznych i drobiu? oczywiscie nie jem samego mleka tylko z platkami owsianymi itp
[...] przechodzą. Czy pan profesor trochę nie przesadził? Przecież człowiek z natury jest zbieraczem - małe grupki kiedyś latały po krzakach i zjadały co wpadło w łapki - a to jajka, a to trochę owoców, a to jakiegoś kreta czy inne żyjątko. I to wszystko razem wpadało do żołądka i musiał się on już jakoś do tego przystosować. Tak mi się przynamniej [...]
[...] Ćwicze na siłowni domowej . Ćwicze w pon,wt,czw,pt ;D Oczywiscie sztanga(30kg) hantelki 2x po 7kg, brzuszki drążek i worek . Mam ułożoną dietę wysoko białkową czyli jem np: jajka,ryż,udka,różnorodne białe mięsa i pije dużo mleka. Jak często mam jeść te produkty( podajcie pzykłady np ile razy dziennie, kiedy (przed, po treningu) I czy jak będę [...]
[...] dieta więc są i wątpliwosci a mianowicie mam problem ze sniadaniem. Po przebudzeniu pije odżywke baiłkową, zaraz po czym wcinam śniadanie, czyli płatki owsiane ok 100g, 2 jajka całe, oraz 30 g oliwy z oliwek. Wyczytałem, że zaraz po przebudzeniu, powinno pić się białko, z tym, że czy wchłanianie tego białka nie jest blokowane przez tłustą [...]
co powoduje zapalenia wyrostka robaczkowego, czy połknięcie skorópki od jajka może spowodować jego zapalenia czy mozna sie przed tym jakoś ustrzec, co zrobić jak sie połkneło taką skorópkę? [...]
[...] trochę się zasiedziałem w domu, masa ładnie wchodzi i przez te 2 tyg chociaż chciałbym jej nie zgubić ile kcal podbić, co jeść? Jak narazie jem 3700 kcal, mięso ryż makaron jajka chleb razowy, mleko płatki taki standard. 7 posiłkow. No i 2 pytanie niedługo podejmuje się pracy będę pracował od 6 do 14 i o 10 jest przerwa na jedzenie tylko [...]
Witam wszystkich. A oto moja dieta do oceny. I posiłek. musli z mlekiem 2 jajka na twardo 100gr sera białego(chudy) II posiłek (szkoła) 2 kanapki z chlebem razowym, szynka, ser żółty, pomidor,papryka. Jeszcze jakiś koktajl czy coś w tym stylu liczę na jakiś prosty i szybko przepis od was. III posiłek cały woreczek ryżu z puszką tuńczyka plus [...]
[...] kobieta 23 lata wzrost 157 waga 56 kg cel 50kg . Moje przykladowe menu 1.sniadanie omlet jedno jajko jedno bialko miarka odzywki bialkowej platki owsiane 2sniadanie 2 jajka plus warzywa lub tunczyk plus warzywa 3 obiad piers z ryzem plus warzywa 4podwieczorek jogurt z orzechami 5kolacja serek wiejski plus warzywa Do tego plan treningowy [...]
Elo. 1.Czy jezeli mam zjadac 136g bialka (2x 68kg) na dzien, to ma to być tak: 10gBialka z jajka(2 do sniadania), 90gBialka z kurczaka(caly dzien), 36gbialka z twarogu na sen?Bo naprawde gubie sie juz w podstawach ;P I zeby nie zadawac w innych tematach pytania, to 2. Czy jak mam ta oliwe na surowo pic, to np jak w kieliszku miesci sie 20g [...]
[...] nikt nie chcial mi doradzic (egoisci) wiec zapytalem o pomoc na forum tutejszego sklepu z odzywkami. doradzili mi creatine vitalmaxa. co wy na to? Czy jesli bede jadl surowe jajka to tez moge przybrac na czystej masie miesniowej? Jesli tak, to ile mam ich jesc dziennie? Czy cos jest lepsze od kreatyny? dzieki jesli odpowiecie zgodnie z moimi [...]
