jajka

Jajka w diecie b.ważne są, ale po co kolega ma jeść na siłę? Niech da do diety więcej mięsa/ryb i po kłopocie

Jesli zostaną połknięte i dostaną sie do zołądka zostaną strawione jak reszta pokarmów, białko pochodzące z jajka jest najbardziej wartosciowym dla człowieka, ale nie mozemy sie katowac jedząc czegos czego nie lubimy, na to czy zjemy i bedzie nam smakowac wpływają Cztery główne bodzce -Efekt Wizualny (jak ładniewygląda to oznacza ze dobre w 99% [...]

jajka na przy odżywianiu osoby ćwiczącej są ważne

[...] (12 - 8) progresja ciezaru Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) cięzar stały Dieta mniej wiecej tak: 1) platki OWSIANE 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2-3 jajka orzechy/oliwa z oliwek ogórek sok pomidorowy HOME MADE 2) Ryz brazowy 50g Cyc z kury 100g owoce/warzywa Od biedy chleb razowy + ser+ szynka(chleb z cycem) 3) przed [...]

Gumis_ na początku myślałem, że to są jajka. A później się dopiero zorientowałem, że to te pyszne parowce. Ale i tak najlepsze są mojej babci.

to co go walił w jajka to była walka Joe Son Vs. Keith Hackney na gali UFC 4

1.25 HEX w pierwszych galach UFC było można walić w jajka i w tył głowy za***istą miał technikę. Jak mu przeciwnik upadł to poleciał za ręką.

podpinam się pod temat A jak długo może leżeć w lodówce takie coś: Płatki owsiane + Whey + 4+2 (jajka) + orzechy włoskie = OMLET Chodzi mi o to by robić na noc, trzymać w lodówce i zjeść rano Raczej stać się z tym nic nie powinno? Ew popić na bieżąco WHEYEM

[...] dużo zjeść, ale najzwyczajniej na świecie nie chce mi się przyrządzać dań. Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Nasiona dyni 20g Serek Wiejski 100g Śniadanie II: 2 jajka na twardo pieczywo razowe szynka z kurczaka/ indyka warzywa Przekąska: Makrela/śledzie w sosie pomidorowym 100g pieczywo razowe warzywa Obiad, posiłek przed treningiem: [...]

[...] serka wiejskiego 3% tluszczu -2 kromki -1 banan 3 posilek(obiad) -100g bialego gotowanego ryzu -150g piersi z kurczaka smazony z min. iloscia tluszczu na teflonie -2 jajka gotowane 4 posilek -50g platkuw owsianych -ser biały -20g dzemu -2 bialka jaj 5 posilek -100g tunczyka na wodzie -2 kromki jescze Omega 3 (3x dziennie) Trening [...]

****a mac jeszcze 2 jajka a 3 juz zjedzone jak by to w******lic

jajecznice nie wiesz jak zrobić? kroisz cebulke kiełbaske dajesz na patelnie to mieszasz co jakis czas aż cebulka będzie miała taki żółty kolor wbijasz jajka mieszasz i szamiesz EDIT:sciag z kiełbasy skóre Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-30 09:38:18

Po co Ci jajka czyste białko ?

Elo z rana ide na bazar po jajka

[...] sugestie : Kcal białko tłuszcz węgle Śniadanie: 672,5 21,2 15,2 113 musli 150g 555 13,7 10,2 102,2 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 Płatki owsiane/musli bez cukru + mleko + jajka i warzywa II śniadanie 248,7 15,8 4,2 36,9 bułka pszenna 80g 173,6 4,6 0,9 36,8 pierś z indyka 2 x 20g 43,6 8,5 1 0 sera żółty 10g 31,5 2,7 2,3 0,1 Chleb razowy + pierś [...]

Dzień 7-my nadal z Wami jestem, choć zamieniłam kolejność dni Wczoraj po zjedzeniu mięsa i sałaty na obiad nic nie zjadłam, za to dziś zjem jajka - pracuję aktywnie zawodowo i nie mogę sobie pozwolić az na taką głodówkę podczas tygodnia pracy. Myslę, że to niewiele zmieni. Po wczorajszym dniu 0,5 kg w dół, a ogólnie 2,5 kg. Czekam z [...]

treningowy: Sniadanie Płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 10g bialka jaj 200g/ (prolongatum)30g Dynia, pestki 20g Całe jajka 1posilek Chleb żytni razowy 30g Ser, Edamski tłusty 30g Orzechy włoskie 20g Za malo białka Ww daj jedynie na sniadanie i po treningowo ... Najlepsze rozwiazanie na redukcji przed treningowy Ryż brązowy 70g Kotlet schabowy [...]

produkty zakupileś dobre ale zapomniałes trocheo żródłu białka!! tylko masz tam tylko jajka. A jeszce pierś z kurcza, ryba najlepij świeża eweltualnie mrożona. Możesz kupić jeszcze jakieś zdrowe tuluszcze oliwe z oliwek. Jeszce jako musli orzechy włoskie, rodzynki. Iiii do posilków warzywa oczywiście.. pozdro

[...] 10 - 0 - 9.96 - 0.02 - 88 Surówka z pomidorów 100 - 0.8 - 0.2 - 3.20 - 14 Suma: B:26.87 T:18,36 W:80.02 Kcal:557 13:00Obiad: kasza gryczana 150 - 18,90 - 4,65 - 103,95 - 504 jajka kurze całe 200 - 25 - 21,40 - 2 - 300 Surówka z owoców i warzyw 200 - 2.20 - 28,60 - 10.20 - 294 Suma: B:46,10 T:54,65 W:116,15 Kcal: 1098 16:00Obiad II : pierś z [...]

Do śniadania dodaj rodzynki i jakieś owoce(banan,jabłko itp.),zamiast samych białek jedz całe jajka,ryż biały zastąp brązowym.Do kazdego posiłku wypijaj łyzkę oliwy z oliwek,oleju lnianego itp.Do każdego posiłku jedz warzywa/owoce.Pozdrawiam.