jajka

[...] ale smialo mozesz dac smietane ;) i tak - jest jadalne, nawet dobra :D ja dałem pół puszki kukurydzy, 5 filetow sledziowyc (okolo 400g) pół jabłka i pół cebuli, do tego 3 jajka ugotowane, jajka i reszte (nie liczac kukurydzy) kroisz na dosc drobna kostke, mieszesz, dodajesz szczypte pieprzu, majonez/smietana i do lodowki na 2-3 godziny - zeby [...]

wtorek 2.10.2012r. Dziś tylko godzinka fitnessu ale to bardziej towarzysko więc nie uznawałabym tego w ogóle, a posilki dziś w skrócie - 2 jajka, 1 białko, płatki owsiane, otręby pszenne, słodzik - filet z kurczaka, oliwa z oliwek, kasza gryczana - filet z kurczaka, oliwa z oliwek, kasza gryczana - 2x banan, whey protein - serek wiejski, tuńczyk [...]

Dzień 65 - 3.10.2012 DNT Dieta 1736kcal, 170B, 90T, 53W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa 3.,4.,5. mięso z piersi kurczaka, jajka, wiórki kokosowe, siemię lniane Dzień 66 - 4.10.2012 Dieta 2147kcal,169B, 88T, 174W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, jabłko 2. mięso mielone z indyka, olej z orzechów włoskich, [...]

Właśnie mi się przypomniało, że śniła mi się w nocy Martucca i zabroniła mi jeść jajka %-)Jak wstałam, to pomyślałam, że to niedorzeczność, że jajka akurat. Poza tym ja z tych, co im się nigdy nic nie śni lub nie pamiętają, a tu taki sen proroczy 88-O Akurat dziś dostałam listę rzeczy zabronionych i czego tam nie ma na tej liście %-)

[...] Warzywa: pomidor, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -miruna, kasza, masło -miruna, kasza, masło -napój owsiany, whey TRENING -whey, banan -jajko [...]

- - - - - DATA 20.10.12 - - - - - - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - 1.50g orzechów włoskich+2 jajka+100g płatków owsianych+100g twarogu 2.150g kurczaka + 400g ziemniaków 3.150g kurczaka + 400g ziemniaków 4.150g kurczaka + 400g ziemniaków 5.150g kurczaka + 100g ryzu 6.200g twarogu - - - - - Trening - - - - - 1.Unoszenie hantli na bok [...]

[...] ryby etc. W tesco ryz nautralny brazowy sonko 1,99. Zrodla wegli ogolnie sa tanie, ale normalnie za brazowy ~3,5zl trzeba dac. Jajka 20 szt. M w tesco rowniez 8,58. W lidlu jajka 10 szt. M 4,39 W lidlu batony 52gramy choco carmel i choco penaut 0,99;-). Dobre podobno, panna mowila%-). No dobra, sam wpyerdolilem 4 naraz8-). Ale i tak masa slabo [...]

[...] -300gram mintaja + twaróg_papryka -szprotki+warzywa /SFD/Images/2015/12/31/ced5425c367743be973da5346133d1ac.jpg -250 gram karkówki + 2 jajka + warzywa trening /SFD/Images/2015/12/31/56481f6720d14dfe84ae0bcf897841c4.jpg -250 gram karkówki + 2 jajka + warzywa [...]

[...] masakryczne DOMS'y mam na nim. nie dałem rady zrobić nawet unoszenia nóg w zwisie bo nakurviało %-) DIETA Micha dzisiaj czyściutka :-) 1. placki owsiane: płatki, jabłka, jajka, cynamon, dżem, jogurt nat, 2. makaron, filet, ser żółty, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey, mleko 4. ryż parab, filet, olej lniany 5. Łosoś do tego [...]

jajka z byle jakiego chowu zawsze sa takie same.nie ma zadnych roznic. jedyna jest taka ze chodzone moga miec zanieczyszczenia mikrobiologiczne i wieksze stezenie metali ciezkich. pisal o tym profesor badajacy jaja od 30 lat.wszystkie bzdury o klatkach i wplywie stresu na jajka to marketing majacy na celu wiadomo co.

jajka z byle jakiego chowu zawsze sa takie same.nie ma zadnych roznic. jedyna jest taka ze chodzone moga miec zanieczyszczenia mikrobiologiczne i wieksze stezenie metali ciezkich. pisal o tym profesor badajacy jaja od 30 lat.wszystkie bzdury o klatkach i wplywie stresu na jajka to marketing majacy na celu wiadomo co.Mumin masz jakiś link do [...]

[...] ze 3/4 szklanki ryzu suchego sobie wsyp go gara i ugotuj zjedz to w kilku posiłkach bo w jednym nie dasz rady. a jeśli chcesz przytyc w mięśniach to musisz jeść tyez białko (jajka mleko jakies mięso ser twaróg) i oczywioście musisz ćwiczyć odpowiednio. moim zdaniem kasza ryż to nie są drogie produkty mleko i jajka zwykle są w każdym domu więc [...]

[...] 10.11.2012 1. płatki owsiane, jabłka, rodzynki, żurawina, odżywka białkowa, jajko 2. makaron BIAŁY%-) w sosie śmietanowym z kurczakiem, pieczarkami i cukinią 3. sernik sfd (jajka, twaróg chudy, odżywka białkowa, mak, orzechy włoskie, laskowe i migdały) 4. ryż BIAŁY%-), kurczak grillowany z serem mozarella, pomidorem i pesto, surówka colesław 5. [...]

[...] -200 gram "tatara" + żółtko + ogórki (lipa trochę) /SFD/Images/2015/12/31/cf3b7375a05a45f1a639f485d273fe68.jpg -300 gram karkówki + trochę sera żółtego + pomidory -4 jajka+grejpfrut TRENING /SFD/Images/2015/12/31/a6744aef099e41a1aa2b7e7e032c01b4.jpg -100 gram śledzi + 4 jajka + serek wiejski +pomidory + sok z pomidorów:)

[...] techniki z zapasów dzisiaj akurat zrobiliśmy zapoznanie do brazilijskiego. Dieta: http://img62.imageshack.us/img62/661/dzien44.jpg 1posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka, 2posiłek: makaron durum 100g + pierś z kurczaka 200g, 3 małe łyżki koncentratu, odrobina cebuli i papryki + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż [...]

[...] tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze 12-13:00 200g makaronu 2 jajka 4 lyzki oliwy b:=31 ww 150 t1 40g warzywa 17:00-18:00(zazwyczaj po treningu) 2 worki ryzu 200g kurczaka, brokuły [...]

17.11.2012r Trening Dziś sobota więc odpoczynek od treningu. Dieta: http://img248.imageshack.us/img248/8325/dzienn88888.png 1posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka, 2posiłek: kurczak pieczony 450g, ryż biały parboiled (sonko) 100g, warzywa 150g (mrożonka chińska biedronka), pestki dyni 50g 3 posiłek: ryż brązowy ( [...]

chyba standard czyli np. jakaś jajecznica jak już masz chleb, albo możesz robić placki owsiane tam już dajesz jajka + ewentualnie żeby się zgadzało możesz dorzucić zrobione na miękko. zanim byłem na j/nj to na śniadanie właśnie jadłem albo jajecznicę + chleb albo owsiane + jajka na miękko. Z tym bananem jak uważasz, mam wrażenie, że jest po prostu [...]

Gotuję jajka (10szt), obieram, wywalam żółtka. Białka wrzucam do dużego kubka od blendera. Wsypuję 100g zmielonych w młynku do kawy płatków, dodaję trochę białka z odżywki i tak jak napisałeś zalewam wodą. Leję tyle żeby nie było zbyt gęste. Wiadomo, że jak dasz mało wody to będziesz miał zawiesinkę. W sumie jest tego z 1litr u mnie. Ale wypijam w [...]

[...] filet, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, mleko, whey 4. płatki, owoce, orzechy włoskie, filet 5. ryż parab, twaróg, kilka gram miodu, jogurt nat, oliwa 6. jajka BTW: z185 / 90/ 375 ~3200kcal tak to mniej więcej dzisiaj wyglądało... ------ A teraz jak to w piątki.... 8 posiłków gotowe i zapakowane na wyjazd :-) 3x ryż, filet, [...]