jajka

[...] posiłki. W tej chwili mam zasadniczo cztery rodzaje: 1.sałatka z jakimś źródłem białka, 2. kapucha kiszona z jabłkiem, marchewą i z jakimś źródłem białka, 3. marchewka i jajka z pomidorem, cebulą i Wasą 4. Twaróg chudy z 2 jajkami na surowo i stevią Mam jeszcze ten wspomniany posiłek oparty na kiełbasie, ale trzeba to na coś zamienić ;) Da [...]

da sie zjesc da sie. kiedys tak jadlem. twarog + surowe jajka + pare innych dodatkow. smakuje swietnie ;-) rowniez jak robilem nieraz wsady do nalesnikow na slodko to twarog + surowe jajo

da sie zjesc da sie. kiedys tak jadlem. twarog + surowe jajka + pare innych dodatkow. smakuje swietnie ;-) rowniez jak robilem nieraz wsady do nalesnikow na slodko to twarog + surowe jajo Hardcore.. Nie lubię twarogu.. Nie lubię słodzików.. Boję się surowych jajek... Z naleśnikami to co innego... Naleśniki nawet twaróg uszlachetnią...:-D Koniec [...]

żaden sernik... bierzesz kostkę twarogu, wbijasz dwa jajka, dodajesz stevii i mocno bełtasz - dostajesz to samo, co daje się do środka naleśnika przed smażeniem. Ale po co to smażyć - opylasz na zimno i jest git :) Dobra, też kończę, bo zamiast o diecie robi się o twarogu ;) EDIT: Lubię te białko na noc. Jest słodkie, ratuje trochę psychikę na [...]

Witam. Całe surowe jajka to słaby pomysł. Jak już to tylko surowe żółtka. http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Pozdrawiam.

[...] Przedstawilem cykl i moj do dupy odblok, wyniki badan testo. Starsza babka najpierw sie naopowiadała o tragicznych skutkach brania SAA(problemach z sercem itp)potem zbadała jajka :) Zlecila mi badanie 2 godzinne Prolaktyny z pobudzeniem Metoclopramidem oraz zapisała Biogonadyl, ktory jak sie okazuje nie jest juz produkowany od 4lat - 500j.u HCG [...]

[...] jak na te 10 pierwszych dni, jednak trzeba starać się utrzymać węgle do 20, więc to sporo ogranicza pole manewru. Potem- jak sam zauważyłeś, jest dużo lepiej. Dlatego całe jajka, a nie białka, bo to podbija tłuszcze sporo. Poza tym tłuste rybki dostarczą nie tylko białko, ale właśnie cenny tłuszcz, w tym omegę. Osobiście polecam łososia jeść [...]

[...] jako odskocznia czy awaryjny posilek, ale generalnie nie jest to tak wartościowe białko jak poczciwy kurczak, więc lepiej właśnie na wspomnianego kuraka postawić oraz na jajka, które sa zayebistym źródłem białka i tłuszczy mleko i przetwory mleczne do minimalnego minimum ogranicz, jedynei ten ser bym tu widzial i pamiętaj : duuuuużooo warzyw [...]

Nie wiem dlaczego napisałem 100g otrębów, miało być 50. Co do białek- to jest około 100g czyli gdzieś tak 2 jajka. Nie bardzo rozumiem pytania o formę- normalnie, gotowane jajko tylko samo białko. Co do żółtek- wydawało mi się,ze trzeba ich unikać. Pozdrawiam

Dzien 6 Nietreningowy: 7.30 5g mono 8.00 1.Płatki owsiane 70g+50g musli 2.3 jajka 3.o3 2 capsy 4.Zdrowit complex 1caps 11.00 1.Puszka tunczyka 2.Kromka chleba razowego 13.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 16.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidory 3.Oliwa z oliwek 15g Pozniej mialem grilla ale zjadlem tylko schabu(rzadnych [...]

[...] Odrazu po: 1.Szejk(Ryz bialy 150g,2banany,100ml mleka) 2.Bialko 30g 3.5g mono Godzine po czyli 19.20 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz brazowy 100g 22.30 1.3 jajka 2.Warzywko 0.30 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 2capsy 4.1caps zincas+2capsy filomag Wypiska z treningu SHOTGUN A) Wyciskanie na lawce plaskiej [...]

Dzien 17 Nietreningowy 8.30 1.5g mono 9.00 1.Musli 120g 2.3 jajca 3.o3 2 capsy 4.Zdrowit complex 1caps 12.00 1.Pucha tunczyka 2.Ogorek 3.Makaron razowy 75g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Pomidor 200g 18.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.Pomidor 21.00 1.3 Jajka 2.2 ogorki 3.Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] posty "dieta trzymana" w dni nietreningowe, bo wiadomo, że trzymana. Mimo wszystko. Dziś Dieta: 8:00 100g płatków owsianych+ 200g mleka 3.2%+ garśc rodzynków+ 3 jajka 11:30 ryż brązowy ok.50g+ pierś kurczaka ok.200g 15:00 ryż brązowy 100g+ pierś kurczaka ok 250g+ ogórek 17:00 siłownia po siłowni weight best mass+ banan 20:00 kawałek [...]

Dzien 28 Nietreningowy 9.00 1.Musli 120g 2.3jajka 3.o3 1caps 3.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.2 udka z kurczaka 2.Troche salatki 15.00 1.1 jajko 2.Salatka z kurczakiem 18.00 1.Salatka jarzynowa 2.bialko 30g 3.Olej z pestek win 22.00 1.3 jajka 2.pomidory 1.00 1.Salatka z kurczakiem [...]

Dzien 29 Treningowy Dieta: 9.30 1.Placek(Musli 120g,50ml mleka,3jajka) 2.o3 1caps 3.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Warzywa 15.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 3.Olej z pestek win 20g 17.00 TRENING [...]

Dzien 30 Treningowy Dieta: 11.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.Zdrowit complex 1caps 4.o3 1caps 13.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Ogorki 16.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Pomidorki 18.00 [...]

Dzien 34 Nietreningowy Dieta: 9.30 5g mono 10.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 13.00 1.Piers gotowana 150g 2.Pomidory 230g 3.o3 1caps 16.00 1.Schab 200g 2.Ryz brazowy 100g [...]

[...] 25,25,25,25,25 Barki Push Press(47kg)- 10,10,10,10,10,10,10,9,8,8 Unoszenie ramion(7,5kg)- 12,12,12,12,12 Dieta: 7:00 płatki owsiane 100g+ rodzynki + mleko 200g + 3 jajka 11:30 ryż biały 100g + pierś 250g + pomidor 16:00 chleb razowy+ kilka filetów śledziowych+ kilka moskalików po treningu dałem płatki owsiane na mleku i winogrona, bo [...]

Dzien 40 Treningowy Dieta: 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek [...]

Dzien 44 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING [...]