jajka

SOG dla ciebie po takim posiłku czuję, że żyję Ja zrobiłem tak: 120g ryżu 4 jajka 1 cebula (dosyć mała) trochę plasterków wędliny masło do smażenia Przyprawy(curry, papryka słodka i ostra) Wyszło zayebiste

Dziś jadłem taki obiad ;) 100g ryżu 3 jajka masło do natłuszczenia patelni szczypta soli Wyszło bardzo smaczne, lecz trochę suche. Jadłem popijając napojem i bardzo mi smakowało. Pozdrawiam SOG

Zanim zobaczyłem ten przepis to ostatnio zrobiłem tak : 2 jajka 1 torebka ryżu (cała, ugotowanego) Ketchup Na patelnie po usmazeniu dodać ketchup i w******lać tylko. Bardzo dobre *Chodz wole odmiane z makaronem

50g ryzu 3 jajka mala cebula troche curry troche ostrej papryki lekko sol i pieprz RE-WE-LACJA :D Smakuje jak coś serowego :D:D:D!

[...] widac w porownaniu do poprzedniego tygodnia jestem podlany.. bo postanowilem dowalic kcal i jem juz 7 workow ryzu, 1kg filetow z kurczaka, 200g wolowiny i do tego jeszcze jajka, warzywa i czesto jeden posilek w kfc. A wszystko dopijam oliwa z oliwek. Jak widac nie podzialalo... bo dalej mnie ciezary gniotą i jedynie pociagnalem wode W zadnym [...]

[...] I jakies tam inne serie typu "lezala na ziemii sztanga to se podnioslem i zrobilem nia wyciskanie zza karku stojac" itd Dokladam kcal, jem srednio 6 workow ryzu, 1kg fileta, jajka rano, warzywa owoce a oliwe z oliwek to leje jak wode wiec pewnie bede doyebany jeszcze w tym miesiącu. Oprocz tego czasami jem jeszcze w maku/kfc i ogolnie wpyerdalam [...]

[...] Buuu.:( Ograniczę się do zrobienia serii pompek i ćwiczeń na swoim jednym sztangielku (8 kg) Dieta. 10:30 100g płatków owsianych, mleko 300ml 2% + 2 łyżeczki kakaa, 2 jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1a47759f914bbb9f181e4eeb84ef58.JPG 13:00 100g ryżu gotowanego + starte jabłko troszkę polewy truskawkowej, 1 cały pomidor, 50g twarożku [...]

Przecież średnie jajko waży ok. 60g. Jesz takie małe jajka czy 1/3 ? czy mi się coś poyebało %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-11-20 15:44:23

Mam bardzo małe jajka i one ważą od 20-40g

[...] bardziej czuć mięśnie pracujące.:-)) Wiosłowanie hantlami w opadzie ostatnimi czasy bardziej przypadło mi do gustu. Dieta trzymana w 100%. W piątek wprowadzę do II posiłku 3 jajka żeby dorzucić trochę białka do posiłku.:-) W końcu spadł śnieg. Wprawdzie może 2-3cm ale jest już fajnie biało i na drogach i na chodnika. Święta idą nie ma co.\-) I [...]

Nie ma właśnie tego białka... Mój ogromny błąd. Ale od nowego roku zaczynam do 2 posiłku dorzucać jajka, a do przedostatniego biały ser.

[...] sztangi sprzed głowy 4serie (12/10/10/8) ze stałym ciężarem 20kg Plecy: Niestety się nie odbyły, wejdą w środę na trening.:-)) Dieta: 7:00 mleko 300ml, rodzynki 25g, 3 jajka całe. 10:30 F A I L 15:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, mizeria ze śmietaną, 25ml oliwy z oliwek. 19:00 100g ryżu, 200g piersi, marchew, jabłko. 21:00 [...]

[...] z naciskiem na triceps (powtarzam się :)) ) Właśnie trwają wstępne plany co do rozkładu ćwiczeń. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie.%-) Dieta utrzymana w 85%. Nie zjadłem jajka na śniadanie i jogurtu naturalnego na kolację, a tak ogólnie wszystko zjedzone tak jak się należy.:-)) M Kozacki dzięki za link i program przydadzą się. Masz soga.:-)) [...]

PacMan12 na śniadanie spożycie mojego białka waha się od 22g do 42g (zależy czy jem jajka) Zawsze na śniadanie staram się dostarczyć 30g ale różnie to bywa. U mnie podobnie. Triceps kuleje od samego początku i pora to zmienić. Może podałbyś przepis na tą szynkę? Chętnie bym coś sam przyrządził.:-) rafi77 jakoś jade. Nie jest to trening na skalę [...]

Tak to ja prosiłem Cię o ten przepis.:-)) Od tego cyklu zaczynam wszystko notować.;-) Tak na zakończenie dnia z humorem. http://www.youtube.com/watch?v=ysgqbFkuKzo Jajka i pomidory.:-))Dz-dzięki. Dobranoc forumowicze. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-08 22:55:37

Aktywacja powiadomek. Jajka/wpc/nabiał? Mięso odpada z przyczyn pragmatycznych?

[...] w jakach jest już zemulgowany, dlatego nie trzeba się go obawiać. Zresztą "cholesterol" jest wymysłem farmaceutycznym- większość zawałowców i udarowców ma go w normie. Z podwyższonym cholesterolem jest jak z gorączką- nie jest to choroba "sama w sobie", tylko zawsze jest to symptom/rezultat czegoś innego. -jajka nie MAJĄ, a MOGĄ mieć salmonellę

[...] przerzucę się na taki posiłek szkolny. Dzięki wielkie przem. ;-) Hubert81 jaja cale dajesz czy samo białko? ;-) W sumie to też niezły pomysł, ale czy nie zapycha zbytnio? Bo jajka są ogólnie sycące, makaron i ser także więc nie wiem jakbym to przełknął.;-) Ale spróbować mogę, zawsze będę bogatszy o jedno doświadczenie. Dzięki Hubert za propozycje [...]

[...] ciężar 10kg - ćwiczenie Sandowa 2 serie (20,20) stały ciężar 10kg Czas treningu:1h15minut Dieta: 7:00 100g owsianki, 300ml mleka, 25g rodzynek, 2 łyżeczki stołowe kakao, 3 jajka całe, 1 kromka chleba. 10:30 100g ryżu białego, 150g twarogu, 2 jabłka. 15:00 200g piersi z kurczaka, 80g ryżu białego, 80g kaszy gryczanej, papryka czerwona. 19:00 [...]

[...] serie (10,10,10) (obciążenie atlasowe więc nawet nie podaje.) Czas treningu: 45 minut Dieta: Dieta: 7:00 150g płatków owsianych, 300ml mleka 2%, 2 łyżki stołowe kakao, 2 jajka całe 10:20 100g makaronu, 100g sera białego, ketchup. 15:00 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 120g warzyw na patelnie (Hortex), 25ml oliwy z oliwek 19:00 500g [...]