jajka

[...] 2. Chleb zytni razowy, losos wedzony 80g, szynka konserwowa 40g + papryka, rzodkiewka + 20g orzechow nerkowca 3. Barszcz bialy + 4 jajka + 370g ziemniakow /SFD/Images/2015/12/31/1eb89e76ee594d389290aa98e72b4597.jpg 4. Ryz paraboliczny 120g + dorsz 150g 5. Ryz brazowy 100g + 160g piersi z kurczaka + [...]

07.11.2013 MISKA Dzisiejsza miska rozjechana. Wróciłam późno do domu, strasznie głodna, nie miałam przygotowanego obiadu, więc poszły banany i jajka, które nie za bardzo mnie nasyciły. Do tego chce mi się ciągle jeść, chyba idzie @, bo dodatkowo jestem jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504f7c5178324efcb0162f9323ae2dcc.png Leki: Novothyral 75 [...]

[...] pomysł, za każdym razem tak od 8-9powtórzenia strasznie słabłam, ręce odmawiały posłuszeństwa DIETA Jednak muffinki z dyni będą jutro, dziś zapomniałam, że skończyły mi się jajka, ale dobrze bo poszłabym spać jeszcze godzinę później, gdybym je robiła, a i tak dziś już bym ich nie upchnęła do miski i musiałyby na mnie czekać do jutra @-| Głód @-| [...]

Do owsianych możesz dodać 2 jajka, wtedy też tłuszcz podbijesz, dlatego zmniejsz ilość wiorkow kokosowych albo zrezygnuj z nich, bo i tak w śniadaniu masz połowe tłuszczy z całego dnia. :-D

[...] przyprawach (bez soli) papryka, brokuly badz zielony fasola albo szpinak, czasami imbir, czosnek badz cebula i czasami podjadam jeszcze troche orzechow a wieczorem po pracy jajka jek nie jadlem ich na drugie sniadanie albo lososia. roznie. czasami opedzluje serek wiejski ale generalnie odstawilem chleb. jak cos smaze to na bardzo malej ilosci [...]

nie lubie podwójnych piersi. za dużo odpadów jest. Antkowi te jajka starczyłyby na tydzień a ty mowisz ze na miesiąc %-)

ZiomuŚ. Sory ale zalezy mi na czasie . I Prosze was dlatego o pilną poradę . Diete mam taką ze nie jem gówien czipsy słodycze itp jem co 3 godziny dobre rzeczy typu kurczak ryz jajka jogurty .. Ogólnie staram sie jesc bardzo dobrze . Nie chcialbym przytyc tylko chcialbym aby miesnie mi wkoncu zaczely byc widoczne.

Więc po kolei: 1) Będę dodawał po 200kcal na tydzień i zobaczymy jak to będzie szło 2) Olej rzepakowy, bo te jajka co są to robię jajecznice, ewentualnie mogę kupić oliwę z oliwek. 3) Warzyw będzie więcej, tylko dzisiaj nie miałem jak zrobić zakupów, normalnie będzie coś koło 0,5 kg - 0,7 kg 4) Chleb tostowy też wyjątkowo dzisiaj, ponieważ nieco [...]

Tak to mniej więcej wyglądało na dzień wczorajszy , zdaję sobie sprawę że muszę wywalić makrelkę z puszki , czy dobrym rozwiązaniem jest 2 jajka na twardo w zamian ? dodatkowo wczoraj 30 minut siłownia ogólnie wszystkie partie mięśniowe plus 35 minut rowerek ( jakieś -200 kalorii ) od wtorku wracam do pracy po urlopie więc z posiłkami będzie na [...]

rozumiem, że to źle. to w takim razie co powinnam jeść? (jajka i mięso jem, ale nie dam rady więcej niż po 2 razy dziennie każdego)

Podziwiam Cię za to, ze dajesz radę tylko kcal wciągnąć rano 88-O Jak się chce, to się zje. Na początku były problemy, a teraz wchodzi wszystko ładnie. zjesc owsianke 100 g i 4 jajka to nie problem orzechy zagryzie szejkiem popije i wszystko wchodzi jak maselko.:-D

ja ledwo wciskam 100 owsianych z mlekiem a gdzie tu jeszcze miałbym jajka wepchać xD

A ja rodzynki bym zostawil ale faktycznie dodal białko wiec z 3-4 jajka. Do kazdego posiłku smialo dodawac warzywa!! Tak samo do pochrupania, orzechy włoskie czy słonecznik. Wszedzie kura, od czasu do czasu wrzuc jakas rybe, moze byc tuna 2x w tyg, jakis łosoś albo wołowinke jakas :-) do tego ostatniego posilku dorzuc jakies tłuszcze - wydluzy [...]

Ja się rozpaskudzilam z serami z surowego mleka, ostatni jadłam taki normalny to jak gumowy był i paskudny a jest zayebista różnica w cenie:-P no i te jajka z numerem 1 :-P a trochę ich idzie :-P

Moja dieta codzienna od 10 dni juz :) czasem w 2 posiłku zamiast tego omleta jest pasta jajeczna - 2 jajka na twardo, pucha tuńczyka, lyżka musztardy, łyżka jogurtu i 2/3 kromki chleba razowego żytniego co daje (360 kcal 42 białka 19 ww 13 tłuszczu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e405805dc6f46bebb7dae5aa47d2b21.png

Duzo Bialka Jem, nie ogarniam tego Dziennika bo tam tylko mozna dodac np : Kurczak ale Ryzu z tym nie mozna dodac nie ogarniam, ale mniejsza. No Jem w dzien treningu np w Szkole 2x Bulki Pelnoziarniste z Sercem zoltym i jakas szynka Potem jak przyjde ze szkoly jem Jajka nie kiedy jajecznice z chlebem pelnoziarnistym oczywsicie ciemne pieczywo. [...]

[...] aerobowym ;-) AEROBY: 35minut na czczo i druga tura przed 2 posiłkiem 50minut. DIETA: Przygotowanie posiłków z dnia wczorajszego i wczorajsze śniadanie ;-). 1. ( 4całej jajka + warzywa ) http://i39.tinypic.com/259lw9e.jpg 2. (moja mikstura + 2x kurczak z brokułem i 50g ryżu z ogromem przyprawy curry :-)) )http://i40.tinypic.com/24nen9j.jpg [...]

10/11 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,297kcal/152B/93T/214W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidore: 403kcal/22B/21T/32W Drugi: bez drugiego. Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie w piekarniku (zostało z wczoraj) z mozarellą lekką oraz "risotto" na bazie kaszy pęczak z borowikami i dynią: [...]

[...] stosowac odżywki nie trenując? Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków [...]

odnosne diety a no i dodam ze dieta przez te lata obierala sie na kilku bazowych produktach, uwielbiam, jajka i twarogi, mieso jem rzadko, do tego dochodza rózne dodatki, np nalesniki, nigdy nie trzymalem typowo kulurystycznej diety, liczylem jedynie kalorie i mikroskladniki, nie przeszkadzalo mi to wcale w schodzeniu do niskiego bf jak i [...]