jajka

wesołego jajka :-)

smacznego jajka :-)

[...] 05/04/2012 DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:00 - 12:30 Posiłek 1 - 385g kury - 100g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 150g jogurtu naturalnego - sos - 25ml oliwy z oliwek - 4 jajka - 1 jabłko - 20g suszonych śliwek Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych - 15g Hi Tec Whey C6 - 20g migdałów Suplementacja - 5g Hi Tec Creatine [...]

Smacznego Dyngusa i Mokrego jajka :D Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2012-04-06 09:00:56

[...] jak zwykle kłopot z białkiem mięso,ryby,jaja,strączki. W czym problem? ;-) jak mało czasu na gotowanie to przez weekend pogotować, porobić porcje,zamrozić, wyciągać. A jajka to kilka minut. :-) ja tak robię, niedzielę poświęcam na przygotowanie dla siebie na cały tydz,tylko jak pisałam wczesniej miałam zapas zupełnie innego jedzenia:-) od [...]

[...] było 52kg, byłem przekonany ze było mniej, no ale trudno kaptury tez ok, http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.80g owsa, 4 jajka, banan 3.70g makaron durum, 150g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/306a8f8d371c435ca3f0e4ed1b3c7ac8.JPG 4.100g makaronu durum, 200g piersi [...]

poleciłbym z czystym sumieniem jajka 20 jajek max dziennie hmmm no ale w tej sytuacji chyba taniej wyjdzie kupno odzywki bialkowej

Jajka są fajne

Jajka są fajne Są fajne, smaczne i zdrowe :-D

ja pierwszy posiłek niepostny bo musialem wyczyscic zapasy, czyli poszły jajka, owsiane, jogurt naturalny i mleko. ale następne beda juz postne, czyli ryby :P

[...] mi to całkowicie obojętne /. Póki co Trening siłowy planuję ok 13.30 , aerobowy ok 19.00 PS.2. Z okazji ŚWIĄT WIELKANOCNYCH życzę Wam wszystkim wielu radości , smacznego jajka / w dużych ilościach - może być bez żółtka / oraz mokrego poniedziałku / niekoniecznie na siłowni czy podczas aerobów/. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-04-06 [...]

Jak post to post, nic się nikomu nie stanie jak się przegłodzi trochę, rano kanapki z miodem a w pracy, sałatka, śledzie, jajka i jakieś ciastko.

taniego jajka, dobrego mazurka :-))

[...] Garnek odstawić na 4 dni w ciepłe miejsce. Pić po ¼ szklanki po głównych posiłkach. Białaczka 300 g czerwonych buraków, 100 g marchwi, 100 g selera, 1 ziemniak wielkości jajka i 30 g rzepy lub rzodkiewki włożyć do sokowirówki i odwirować sok. Następnie przecedzić go przez gęste sitko, tak żeby nie pozostał w nim żaden osad. Sok należy pić [...]

4 jajka z rana dla prawdziwego kabana (czyt. mnie xd ) %-)

Ja robię na święta schab pieczony ze śliwką i pierś z indyka z żurawiną. Zabieram do domu też chleb z mojej piekarni, bo jestem pewna jego składu. W domu czekać na mnie będzie ryba w galarecie, jajka i pyszny bigos na schabie. Także nawet mi nie w głowie łamanie reguł zdrowego odżywiania, jak takie pyszności wokoło. ;)

post niby miesa niejem-wiec tak ale do ilosci jedzienia-nie:D rybka serek i jajka ida ostro:P na sniadanie zjadlem 4jaja 2-3 sledzie + troszke jakies rybki ale oscie byly wiec dalem spokoj:P

Zestaw "marzen" wybralem takie suple poniewaz aktualnie robie recomp wiec te suplementy napewno by wspomogly moja regeneracje i poprawily by efekty ciezkiej pracy: BCAA Xtra - aminokwasy rozgalezione dla dobrego zabezpiecznia miesni Muscle Up Protein - bialko na dzien do zabezpieczenia brakow w diecie Night Protein Mix - bialko wolnowchlanialne na [...]

wesołych świat i samcznego jajka ;-)!

[...] 14x8kg 12x10kg 10x12kg 8x14kg /SFD/Images/2015/12/31/beab50b977e342dfa54db45e03b364a3.jpg 1. Śniadanie - parzona kiełbasa(własnej roboty) , podsmażana bez tłuszczu, 4 jajka, 2 kromki razowego /SFD/Images/2015/12/31/64bcb09f11e54c6387da8fe716e66b33.jpg /SFD/Images/2015/12/31/37647708b96b4973acb7fd6e8bf8846d.jpg 2. Po treningu - 50g białka [...]