jajka

[...] lewa noga, od zewnetrznej strony na wysokosci calego piszczela, probowalam wytrzymac na biezni, ale nie dalo rady.... suple tran, ZMA, mineraly trec miska 1.owsiane, 2 jajka, maslo orzechowe, 30g banan, kawa 2.schba ze swlikwa, oliwa, mix slalat pomidor, ogorek 3.piers indyka, brokuly, oliwa, ryz brazowy 4.pomarancza, whey 5.schab, brokuly, [...]

[...] dość lekko poszło , robiłam powoli teraz mocno czuje plecy /-)_ Ad2 zmęczyłam się %-) mocno czułam nogi Ad3w ostatniej serii ostatnie powtórzenia dość ciężko. Fajny trening ;-] Micha 1. makaron razowy , whey 2. makaron razowy, schab , warzywa 3. razowiec, jajka , masło 4. jajka, oliwa, warzywa 5. nie wiem jeszcze ale bez węgli posiłek

Skoro masz platki owsiane, do tego chcesz jajka na twardo to po co Ci jeszcze ww i białka z gainera? Nie za dużo tego? Myślę że same platki, jajka i mleko wystarczy. Dodaj jeszcze orzechy i bedzie dobrze ;)

12.12.2011 (poniedziałek) Dieta: 1 posiłek: Pomarańcza, rodzynki suszone, 2 kromki chleba razowego, 3 jajka, kiełbasa (15 g), jabłko. 2 posiłek: Ryż biały (50 g), cielęcina, 2 jajka, marchew (100 g). 3 posiłek: Karkówka, cebula, marchew, pierś z indyka, przecier pomidorowy, bułka z masłem i szynką, pierogi, czekolada, mandarynka. 4 posiłek: [...]

Sniadanie 7:00 Płatki owsiane 50g 390kcal 12b 7t 70w Mleko 250g 85kcal 8b 1,5t 11w Jajka 100g (2) 150kcal 12,5b 10,7t 1w Oliwa z oliwek 10g kcal 89,7 10t warzywa SUMA: 714,7kcal 32,5b 29t 82w II [...]

[...] 5.wznosy z opadu 3*15 powtorzen 6.brzuszki 3*20 plus podciaganie z gumami nachwytem 3*max 10/5/43 aero=10 min wioslarz rozciaganie miska 1.owisane, 2 jajka, maslo orzechowe, 30g banan, kawa 2.whey 3.ryz brazowy, ogorek, oliwa, piers indyka 4.ryz brazowy, brokuly, oliwa, piers indyka 5.orzeszki ziemnie @-)}:-( suple tran, [...]

słabo Posiłek 1 - 8:00 - płatki owsiane/jajka tu w daj owsiane +mleko+jajka Posiłek 2 - 10:00 - pieczywo z jakąś wędliną i warzywem/twarogiem Posiłek 3 - 13:00 - Pieczywo z wędliną i warzywem/twarogiem Posiłek 4 - 15:00 - pieczywo z wędliną i warzywem/twarogiem rozumiem że te 3 w szkole więc daj te pieczywo i mięso z kurczaka Posiłek 5 - 17:00 - [...]

[...] Dec 29. - Pilz S, Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. Hormone and metabolic research 2011 Mar;43(3):223-5. Epub 2010 Dec 10." Jeżeli chodzi o jajka to na moją wypowiedź również będzie trzeba chwile poczekać jedno co mogę powiedzieć jem dużo jajek i niemal codziennie Uważam że są dobrym źródłem wartościowych [...]

oke dzięki wielkie , mam jeszcze pare pytan , np to , bo chce sie zdrowo odżywiac , i na kolacje moge jeść jajka , bo posiadam ich duzo , i w jakiem postaci są najlepsze , moze inaczej najzdrowsze , zamierzam spalic mała oponkę , drugie pytanie to będzi czy jak będziemy systematycznie jeśc surowe jajka , bo słyszalem ze to białko , czy będzie nam [...]

[...] powinno to wyglądać tak: śniadanie:zaczynaj od płatków owsianych długo uwalniają węglowodany,wyrzuć białe pieczywo,do tego kanapka z jakąś szynką+źródło białka,najprościej jajka, 2 śniadanie:dużego wyboru nie ma w pracy także zapewne kanapki obiad:jakaś pierś z kurczaka lub schab (najlepiej bez panierki),do tego ryż jakaś surówka i mamy [...]

[...] mit wypromowany przez filmy "Rocky". Jajka po odsmażeniu czy ugotowaniu nie tracą nic ze swych wartości odżywczych, a od surowych to się możesz nabawić salmonelli. Tak, jajka to bardzo dobre źródło białka, warto je jeść, ale czy mógłbyś wkleić nam rozpis posiłków, czy może już konsultowałeś swoje odżywianie na forum w odpowiednich działach o [...]

Dieta: 9:50 platki białko mleko 12:40 orzechy laskowe 50g 15:30 chleb pelneziarno + kurak 150g 17:30 bialko 40g jajka 3 makaron 50g 21:30 jajka 2 ogorki 22:30 orzechy 70g Trening A5. Dzień był ok, w odważnika jest coraz lepiej. Za tydzień już święta trzeba uważać żeby całej roboty nie zawalić ;-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-17 [...]

7:00 płatki owsiane 100g mleko 3-4 jajka oliwa z oliwek/olej lniany 11:30 3 kanapki z chlebem zytnim pelnozarnistym dodaj garść orzechów włoskich, serek wiejski, warzywo 14:30 ryż lub makaron 100g filet z kurczaka 150 g sałatka z pora lub groszek z marchewka :70 g więcej warzyw 16:00 trening 17:00 banan porządny posiłek powinien tu być, daj [...]

[...] i wg kumpla też.Czułem się dobrze, z chęcią przygotowywałem posiłki i jadłem.Stwierdziłem po co mi dieta skoro wszystko idzie zaje**** - jesc zdrowo i dużo, białka i węgli. jajka,ziemniaki,ryż, pierś z mięsa głównie, owsianka, kapusta, warzywa z paczki. To tak ogółem. Ale właśnie od jakiegoś tygodnia czuje straszny niesmak,nie cieszę się już tak [...]

1 . posiłek: 2 udka kurczaka + 2 jajka + 4 kromki chleba = 542 kcal 2. posiłek : 100g makaronu = 565 kcal 3. posiłek : 150g ryżu - 519 kcal 4.4 jajka + makaron 100g + twaróg ( może być z mlekiem) = 960 kcal 5. chleb + szynka z piersi kurczaka + ser wiejski ( ewentualnie , twaróg z mlekiem ) = 330 kcal razem wychodzi 2397 kcal dziennie , [...]

Super pomysl ale narazie wystawiam w tym temacie zeby sie dowiedziec co zmienic itp gdy juz bede mial ulozona diete i bede sie orientowal w produktach zaloze dziennik ;) Co do posilku i 21.00 to zmienil sie , zamiast jajka dorzucilem 100g makreli , 21.00 - jajka + 100g makreli + chleb

Koledzy ci już napisali. To nie ma sensu. Nie wiem skąd wziąłeś takie równanie, że jak ci jajka przed cyklem urosną o np 10% w trakcie cyklu zmniejszą się też o te 10 %. Jak będziesz na cyklu to sam ocenisz, czy ci potrzebne jest hcg. Bawienie się takimi środkami to nie jest dobry pomysł. A tak żartem, jak chcesz by ci jajka urosły bez hcg to [...]

[...] oliwą albo jogurt z owocami to nie posiłek. Sama widzisz, że masz tam tyle białka co i nic, pomijając już źródło… Jeśli nie jesz mięsa ratuj się nie wyrobami mlecznymi a jajkami,warzywami strączkowymi (ciecierzyca,różne fasole, soczewica. Byle nie soja.). Z samymi jajkami i strączkami można wymyślać miliardy potraw, więc się nie znudzą. A i [...]

Na Twoim miejscu, bral bym 250 e 4 / 5 d. Jak Ci sie jajka skurcza w przeciagu cyklu to z hcg delikatnie, np 500 iu pon i czwartek. Daj czas , jajka wroca, nie wal jak inni xxxx iu i czekaja, po co sie truc. Przeciez nie kurcza sie w z dnia na dzien, tak samo z dnia na dzien nie odzyja. Ale to zakladajac ze skurcza sie, narazie sie nie maertw. [...]

[...] wrzątkiem zalewam i jogurt naturalny albo gratkę tą duża i już :) Omlet ryżowy macie w moim przepisie: http://www.sfd.pl/OMLET_RYŻOWY-t820038.html Placuszki owsiane: 2 jajka 100g płatków owsianych 2 łyżki miodu cynamon 5g oliwy do smażenia Przygotowanie: Zalewamy owsianke wrzątkiem troche żeby się spulchniła(Nie za dużo wody), dodajemy 2 [...]