jajka

siodema spoko z ciebie gosc wiec pozwole sobie dodac 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec [...]

Makel - thx nie traktuj jogurtu jako zródła białka nie nie nigdy jajka a pozniej wlasnie chce robic tak jak Ty pisales owsiane+wpc+oliwa+ jakas ******la do szkoly bede zabieral marchewke, ewentualnie salate smarowanie chleba oliwa? serio? o kurde wiem zeby podbijac oliwa kcal ale to nie za duzy hardkor...? gainera zawsze zre po 100g dziennie na [...]

Za niedlugo wracam, tylko ide pichcic ryze/makarony/kasze/indyki i kurczaki a no i jajka jeszcze

[...] podowiedzi co mam dalej robic , teraz ciagle probuje robic mase i sile diete mam jem 6 posilkow dziennie 500gpiersi z kurczaka 130g tunczyka 300g makreli 400g sera bialego 4 jajka ryz kalafior brokuly , teraz jest problem taki ze zdazy mi sie czasem zajarac no i nie pojsc na silownie to chyba psuje wszystko , zastanawia mnie to czy jeszcz bede [...]

dziennie 500gpiersi z kurczaka 130g tunczyka 300g makreli 400g sera bialego 4 jajka

[...] wszystko zakonczylo sie jednak na cc... Z bialkiem to mnie pocieszylas, te 3 dobre porcje dziennie mam (w zaleznosci od dnia wcinam twarozek, kurak, rybka, chuda wolowinka, jajka...), troche sie martwilam, bo ciagnie mnie wciaz na mleczne sprawy i przez wieksza czesc czasu zapycham sie jogurtami i kefirkami. No i jakos mnie bierze na wegle, na [...]

Jajka chętnie wpitalamy Bo z dopingu to so Lamy

[...] milusia! Jutro wyjątkowo dzien tez treningowy poniewaz mam wolne ! I postaram sie pójść w nie typowej porze aby bylo malo ludzi i byly filmiki! A co jem ze pierdze mysle ze te jajka i owsiane daja ostro po dupie Do celu min brakuje ok 1 kg Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-22 21:01:30 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-22 21:05:07

tak praktycznie to samo chodz ilosc BTW jest inna! mozesz zjesc tune z oliwa i warzywami jajka z warzywami mieso z oliwa i warzywami lub wypic WPC z oliwa bez warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-24 19:21:38

w twarogu zbyt duzo laktozy to nie bedziesz mial ... jajka to np gotowane na miekko jak juz sie bronisz przed twarogiem . moze byc i bialko i zoltko , zalezy od reszty zarcia

[...] ....żelazne zasady niczym radek sikorski dyskutujący o tarczy "antyprzeciekowej" a mulda pali "jointa"? ale wiesz że po tym spada poziom testosteronu i jajka się kurczą ? chociaż sie najadłeś taniego żarcia z typowej kuchni wycieczkowej typowa masówa porównywalna z paszą. to teraz powiedz gzrecznie jak wkońcu było na [...]

[...] ilosci wegli na sniadanie i okolotreningowe (przed i po) -reszta posilkow typowo wysokotluszczowa-bialkowa Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo orzchowe )i oczywiscie bialek nie przekraczajac 2g bialka na 1 kg masy ciala

[...] i po) -reszta posilkow typowo wysokotluszczowa-bialkowa Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo orzchowe )i oczywiscie bialek nie przekraczajac 2g bialka na 1 kg masy ciala dobry sposob to wieksza ilosc wegli spozywac [...]

nie jest zle tylko trzeba uwazac bo jajka to wiekszosc tluszcze nasycone , a groszek ( konserwowy )jest poddawany procesom obrobki i takim jak pasteryzacja i namaczanie co powoduje czesciowy rozklad skrobi do glukozy i malodekstryn

Od około miesiąca jestem na low-carb. Tłuszcze to głownie jajka i oliwa. Jak na razie jest super, świetne samopoczucie, jestem pełen energii sylwetka też powoli zmienia się na lepsze. Wcześniej byłem na typowej diecie masowej, węgle dostarczałem w 90% z brązowego ryżu lub brązowego makaronu - cały czas byłem zamulony, ospały. Chociaż masa szła [...]

lepiej je zjeść na śniadanie, a na wieczór dać twaróg który zwiera kazeine-wolno przyswajalne białko. jedz całe jajka a nie same białka. pzdr.

jajka lepsze z rana ale ja też jem przed snem i nic mi nie jest... jeśli organizm dobrze toleruje możesz dać tylko nie marnuj jaj i jedz całe i jednak staraj się by były bardziej na miękko niż twardo

Jajka dobry wybór na ostatni posiłek, tylko na ile czasu przed snem je jesz?

oczywiscie, ze surowe sie trawi i przyswaja jednak gorzej, trudniej niz jajka po obrobce termicznej, w ktorych bialko ulega denaturacji

[...] one tak zwaną awidyne, która pochłania z naszego organizmu witamine K i człowiek przy dłuższej "kuracji" tego typu po prostu "marnieje" w oczach jajka zbyt długo gotowane stają się również niestrawne, gdyż białko staje się czymś w rodzaju chityny, a strawić takie coś jest bardzo ciężko Zmieniony przez - federer27 w [...]