jajka a

wuchta no ja staram sie jesc tam z 4 jajka na 6 posilek ;p a zamiast odrzywek wole inwestowac jednak w jedzenie ;p nie wmieszcze tylu co ty ale podpieram sie o twoja diete ;p 4 posilki sobie spisalem od ciebie a dwa takie jakie lubie he :) a mam takie dziwne pytanie powiedz w wc jak czesto przebywasz w dniu gdy prowadzisz taka diete?

[...] czas trwania treningu 1h rozciąganie tak, czasami po tr. zapominam się rozciągnąć czasami nie dodaję rozpisek bo po prostu czasem nie podliczam np. w diecie rano ile g mają jajka, banan, pierś ale cały czas trzymam taki schemat diety minimum 200g ryżu/kaszy/makaronu dziennie 50g oliwy, 50g nasion, 20jaj się staram, trochę piersi cały czas też [...]

[...] tego pilnować. W pracy jem dobrze, śniadanie też - najmniej czasu mam z reguły po pracy, kiedy się śpieszę na zajęcia, robię jakieś zakupy czy inne takie. Jem codziennie 2 jajka (dzisiaj dodałam kromkę chleba - nie mogę dostać mojego wegeta nigdzie, więc nie jem innego), potem 200g sera białego (czasem wiejski, częściej chudy) - tutaj różnie, [...]

[...] (to gotowy produkt, ale dokładnie sprawdziłam skład, jest bez cukru, same nasiona i płatki) Nabiał: ser biały (nie za często - jest zimno i generalnie za zimno na ser) jajka - to uwielbiam mleko - do jednej kawy dziennie jogurt naturalny - 2-3 razy w tygodniu, do płatków sery feta, camembert, lazur, bryndza - genialne ze szpinakiem [...]

..... chwile pózniej - na zakupki: ryby (tunczyk & łosoś) jajka batony - do pracy olej oliwa ryz makaron (z durum) owoce (gjefrut,banany,gruszki i brzoskiwnie w puszce) soki ...dzis na kolacje: dziki łosoś - nie kupiłem surowego - wiec musi byc takie coś - niby ponad 400g z 1,5€ - zobaczymy jak smakuje z makaronem i ile go jest - [...]

[...] stały ciężar 10kg - ćwiczenie Sandowa 2 serie (20,20) stały ciężar 10kg Czas treningu: 1h20minut Dieta: 7:00 150g owsianki, 300ml mleka, 2 łyżki kakao, 25g rodzynek, 2 jajka. 10:20 150g makaronu durum, 100g sera białego, dżem. 15:00 pierś z kurczaka 300g, 100g ryżu białego, sałatka z kapusty pekińskiej i marchewki + jabłko. 18:30 100g ryżu [...]

...a ja zawsze robie 3 jajeczka i pół Twarogu chudego(100g)...czyli jajka gdzieś 21g białeczka no i następne 20 gram w Twarogu,czyli wychodzi gdzieś 40g do tego pół litra mleka:)i uwierzcie że działa,jeszcze mam dużo różnych przepisów na białkową diete,postaram się jeszcze opisać...i dla wszystkich: DIETA ZDZIAŁA CUDA!!!

[...] pomidory+łyzka oleju 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+30g ryzu + pomidory, 5.placuszki z platkow owsianych, tunczyka, jajko, oraz pasta z awokado 6.dip z bialka +masło orzechowe mąz w dodatku zrobił nadziewane jajka z pastą z awokado, tunczyka, bialek jaj ,które równiez smakowały wybornie <3 http://imgur.pl/i/00012/35rg4ikt1c2z.jpg

Ja uwielbiam faszerowane jajka, ale robię tak bardziej klasycznie ;p białko zostaje, a żółtka mieszam z podsmażoną cebulką, natką pietruszki, solą, pieprzem i ewentualnie majonezem jeśli jestem poza sezonem :-PP mógłbym z 20 takich jajek zjeść na raz %-)

[...] mase: LEPIEJ SAME WARZYWA 1 posiłek Jogurt danone 450ml z musli, corn flakes, rodzynkami 2 posiłek ( w szkole, a więc rozłożony właściwie na dwa posiłki co 3 godziny) 3 jajka 3 kanapki wedlina pomidor banan 3 posiłek: 100g ryż 200g piersi z kurczaczka (gotowanej) polane oliwa z oliwek 4 posiłek (potreningowy) wiadomo carbo przed i [...]

[...] ale posiłki są dziwne, a te białkowe to już masakra. Szacun za robione musli :-)) to teraz biorę się za poprawki: 1. mleko zamień na 200g jogurtu naturalnego dodaj 2-3 jajka 2. cały do wymiany. białko i mleko niepotrzebne, zamiast bułek daj chleb ciemny pełnoziarnisty+mięso pieczone+może być ser żółty+jakieś warzywo 3. to samo co wyżej :-)) [...]

Przede wszystkim zacznij mierzyć temperaturę, najpierw 3xdziennie przed posiłkami przez 3dni, po 3 dniach oblicz średnią. Potem mierz rano i wieczorem (przed kolacją) żeby sprawdzić, czy są efekty. A w Twoim przypadku istotna jest na razie nie kaloryczność posiłku, ale jej rodzaj. Powinnaś jeść wyłącznie rzeczy tzw. ciężkostrawne. Na ich [...]

jogger znam diete kopenhadzka...(probowalam ale rezultat znikomy ;-() ale jesli mam zwiekszyc posilki do 5 to do jakiej kalorycznosci mam dobic??? a jajka to chyba mi uszami beda wychodzic nadal mi nie napisalales kiedy ten zestam mam brac? ;-] pozdrawiam Magda ps. zacznij sporzadzac rachunek... bo wdziecznosc juz ma jest ogromna

[...] ręka x 9 powtórzeń 1 powtórzenie więcej, lewa dłoń. Nie zapisuję progresu, bo jak dla mnie to za mało. Dieta: Tydzień pod znakiem 'jedz więcej, do chuia' Z rana placek: 2 jajka, kilkadziesiąt g twarogu chudego, płatki owsiane + mieszanka płatków (łącznie około 80g, może więcej), trochę orzecha i wiórków kokosowych. Na wierzch łyżka miodu + [...]

zastap ta miedzy posilkami ovopol wypij z woda na noc to bialko dluzej sie wchlania i na noc jest jak znalazl i nie obciazy ci tak zoladka jak. np jajka czy tunczyk I ain't a killa but don't push me Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-27 10:12:09

Ja kiedyśbrałem BCAA, łyknąłem pięć kapsułek na raz a po kilku minutach beknąłem, taki fajny biały pył mi z ust poszedł Ja w szejkerze robie także jajka do omletu - już kilka razy mi wywaliło prosto na całą bluzkę, bo za dużo przypraw wrąbywałem. Tu trzeba być prawdziwym specem

"wiec jak ktos na bialko oszczedza to niech na czole sobie ginomen napisze a jak nie ma $ to do roboty a nie caly dzien przed kompem" jestem Ginomen. Rambo 4 miszczostwo właśnie wstałem..makaron, jajka, 250 gram jogurtu..na czczo kilka łyków izotonika.. zdr

[...] im mniej przetworzona żywność, tym lepiej. Fasolki szparagowej nie wliczamy. Wywalisz lody - spadną węgle ;-) Dodaj do posiłków mięsko, ryby, podroby, warzywa strączkowe.I jajka. I staraj się, żeby w każdym posiłku były węglowodany, tłuszcze i białko. Zdrowe tłuszcze to orzechy (ale nie ziemne), oliwa, awokado, rybki tłuste. W pierwszym posiłku [...]

[...] (przemoczone obuwie itp )na dodatek nie możesz wygospodarować czasu na bieganie. Jeśli tak bardzo Ci zależy na wytrzymałości to może dobrym pomysłem będzie zakup skakanki a o bieganiu pomyślisz wczesna wiosną? Ps. Wrzuć na kolację zamiast tego kakao jajka na twardo albo jajecznicę (jak masz możliwość kostkę twarogu możesz zjeść z dżemem).

To co się u Ciebie rzuca w oczy najbardziej to twoje zamiłowanie do produktów mlecznych Skoro nie lubisz mięsa, jedynie ryby no to wcinaj ryby, jajka, warzywa strączkowe. Bez mięsa też można dać radę. Ale nie możesz jako źródła białka wszędzie wciskać produktów mlecznych. W jednym posiłku, np. ten twarożek na noc ok, ale w reszcie posiłków [...]