jajka a

[...] bieganie. Trening teoretycznie wchodzi dobrze, wszystkie serie udaje się dociągnąć do końca bez niczyjej pomocy. Jeżeli chodzi o dietę można powiedzieć znienawidziłem jajka Musze zastosować zamiennik typu biały ser ponieważ na samą myśl o jajkach mam smak surowego białka w buzi Apropo przepisów na kurczaka mógłbym napisać książkę , [...]

[...] linku... DIETA _________ Miska dwa dni nie liczona. Za późno się za to zabrałam i nie pamiętałam co jak leciało. Raczej 3000 nie przekroczyłam. Bez wybryków. Śniadanie jajka z odrobiną majonezu i chlebem Lunch Kwaśnica Obiad ziemniaki i pałki z kurczaka Kolacja płatki na mleku zagęszczonym z owocami [...]

[...] Bo wiadome jest że podczas wchłaniania dużej ilości pokarmów to wątroba i trzustka potrafią sie zmęczyć głównie wątroba która pomaga trawić całe żarcie. A dziś omlet ( jajka zmixowane z płatkami ryżowymi ) zalane białekiem iso orzechowym + orzechy + łyżka walden warmsa karmelowego i zalane mlekiem sojowym mmmmmmmmmmmm niebo w gębie :D [...]

[...] tak to jest jak sie przyzna co sie będzie jadło haahha^^ TAAAAK dzis pozwalam sobie na burgera z majonzem, ale zaznaczam ( burger z wołowina, sałatą lodowa, pomidorem, ogórkiem, bułka zrobiona z mąki pszennej i siostra powiedziała, że jeszcze tam doda słonecznika i 2 jajka. wiec będzie duża:D ) a no na majonez to Sobie chyba dziś pozwole hrhr:D

[...] 1.120 g ryżu + 200g piersi + 100g ogórka 2.150g makaronu + 120g tuńczyka + 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym 3.150g makaronu + 120g tuńczyk + 4 całe jajka 4.150g makaronu + 40g iso + serek wiejski + duża łycha masła orzechowego + łycha nutelli 5.150g makaronu + 200g twarogu + łycha duża masła orzechowego i 15 słodzików [...]

[...] Dzisiaj mialem isc na zajecia ale sie okazało ze nie mam(i bardzo dobrze)troche pogralem na kompie i ogolnie sie obijalem. DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schabowe musialem zjesc co z domu wzialem 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g [...]

4.11. DNT 11 godzin w pracy.. Rano spacer z psem, później już nic ;-) MISKA: - jaglana + jajko całe + 1. białko + 2 łyżki jogurtu nat. + kakao - owsiane + 3 jajka - bułka wieloziarnista + serek wiejski lekki - owsiane + mięso z piersi z kurczaka 5.11. DT Spacer z psem i rozruch barków w postaci mycia okien %-) Trening: braki + biceps 4x 10-12 [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/12/3383df4924754ea28bbfaa6bf8f3b4e9.jpg Zrzut: /SFD/Images/2016/4/12/4ac6e38115074e939438bc1b55b737b7.jpg Od jutra spróbuję czymś zastąpić te nieszczęsne jajka, albo przynajmniej przygotować z nich coś nowego. /SFD/Images/2016/4/12/030802d883a84a6f9fe5f5fadec03683.jpg Dzisiejszy trening: -yates rows 15kg x12x12x12x12 [...]

[...] Dzisiaj taki niedzielny dzień, w którym pozwoliłem sobie na lekkie zmiany ryż na ziemniaki i mozarelle z wpc na lody. Jakaś odskocznia musi być :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jajka -chleb żytni -rzodkiewka, masło extra /SFD/Images/2015/10/6/2abc32fd0ccb47faa31cd9c7ebaf86de.jpg *POSIŁEK 2/3: *POSIŁEK POTRENINGOWY: Tutaj zrobiłem 1 duuuuuuży obiad, [...]

[...] 2 miesiące na kreatynie i trzeba zrobić przerwę. Lecimy dalej!! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: jajko sadzone na pomidorach krojonych (mega wyszło!!!!! w smaku jak pizza "farmerska") -jajka -pomidory krojone -ser, szynka, smalec, szczypior /SFD/Images/2015/10/6/fcdc73a1a32e4ce5ae48f7abdc65bca6.jpg *OBIAD: Gyros -pierś z kurczaka -boczek -wałatka warzywna [...]

[...] i pol puszki groszku i nie dalem rady zjesc jak tak bedzie dalej to chyba bede jadl 1/3 posilkow aha znowu przepis :-pp TUŃCZYK W PIERZYNCE skład: tuńczyk z puszki, 2 jajka, ogorek kiszony, kawalek żołtego sera, jogurt (majonez), szczypiorek tunczyka rozdrobnic widelcem w miseczce, na to położyć tarte jajko na twardo, na to położyć [...]

Nataliaa85 Ten omlet to nie bardzo. Laczysz tluszcze z weglami. Jajka to tluszcz i do tego zwierzecy, choc w niewielkiej ilosci, no a mleko to weglowodany. Jak sama widzisz, lamiesz podstawowa zasade metody. Dlatego Monti zaleca picie mleka odtluszczonego(mleko zawiera laktoze, czyli cukier mleczny). A deserek niewatpliwie pyszny. Pozdr...TrAnik [...]

[...] Favorek: mleko to bialka glownie i jest to produkt bialkowy. Stad jego niskie IG. Mimo to zawiera ono( a zwlaszca odtluszczone) weglowodany, ktore w polaczeniu z tluszczem jajka(zwierzecym)jest antyMonti. Druga faza metody pozwala na pewne odstepstwa, pod warunkiem, ze wczesniej spozyje sie wegle o niskim IG. Podkreslam WEGLOWODANY. Niskie IG [...]

[...] o ile dodany jest olej, a nie masło czy smalec) z sałatką zalewaną oliwą i do tego ODTŁUSZCZONY biały ser 0% to POSIŁEK WĘGLOWODANOWY! Żeby posiłek był tłuszczowy, musi się w nim znaleźć: mięso masło albo inny tłuszcz zwierzęcy nie chudy ser albo inny nabiał nieodtłuszczony, jajka. Bo do tłustego zaliczamy tylko tłuszcze zwierzęce!!! rudzielec

[...] na wyrku przed telewizorem i w koncu odzylam. a tak a propos omleta, moj trener podsunal mi swietny pomysl na kulturystyczny omlet. w oryginale mieszacie jedno lub dwa cale jajka z kilkoma bialkami, dodajecie z 1/3 szklanki zaparzonych platkow owsianych, jakas papryczke czy cebulke (wedle uznania) i na patelnie. ja robie zazwyczaj wersje [...]

[...] Ktoś tu na forum podał wcześniej taki przepis, więc postanowiłam go wypróbować - okazało się ,że to bardzo dobre danie. Z soczewicy robię też sałatkę z tuńczykiem, dodaję jajka ugotowane na twardo i ugotowany mrożony groszek, posypuję to pokrojonym porem i daję trochę majonezu (zrobionego własnoręcznie, bo bez cukru się nie ujrzy w sklepie). [...]

Mój przepis na chleb 'a la Montignac': 400 g żyta (zmielone w Termomixie lub młynku do kawy) 50 g drożdży białko z jednego jajka 4-5 łyżek otrębów żytnich i z owsa ok.150 g kefiru 0% lub jogurtu naturalnego 0% ewentualnie można dodać trochę wody żeby łatwiej było wyrobić ciasto (ja wyrabiam w Termomixie) można do smaku dodać soli ( ja nie dodaję [...]

[...] c)soczewica( lub soja,cieciorka gotowane wg MM czyli b krótko po namoczeniu ok 12 g) duszona z cebulką i pomidorami(przepis z forum) d)ryba wędzona tłusta+gotowane warzywa e)jajka na twardo+warzywa gotowane+surówka godz 19- gotowane warzywa na parze mieszane lub pojedyńcze bez zadnego dodatku typu masło ale posypane koperkiem natka lub innymi [...]

[...] o oszczednosc ( tym bardziej ze sniadania sa z reguly w cenie pokoju) ale o zasady. ale do rzeczy: ze sniadaniam nie ma problemu: jak nie platki z jogurtem czy mlekiem to jajka ( o to zawsze mozna poprosic nawet na stolowce. na obiady moge ci poradzic makaron sojowy bo wystarczy zalac wrzatkiem, w pokoju zawsze mozna zrobic sobie jakas salatke [...]

[...] śniadanie musli z płatków 4 zbóż z orzechami włoskimi, laskowymi, figami, morelami ziarnem słonecznika i płatkami sojowymi z odtłuszczonym mlekiem granulowanym. Około 14, 2 jajka na twardo z sałatą, pomidorem i ogórkiem. Obiad ok. 15,30 to cukinia podduszona na kiełbasie z cebulką i przecierem pomidorowym i soczewicą. Kolacja sałatka z białego [...]