jajka a

[...] albuminy we krwi mimo ze bialko calkowite jest w normie i te inne alfa beta globuliny i takie tam sa powyzej normy a albuminy malo. jem ok 1 kg miesa dziennie plus sery , jajka itp, a mimo to i tak albuminy sa niskie. przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. co to [...]

[...] albuminy we krwi mimo ze bialko calkowite jest w normie i te inne alfa beta globuliny i takie tam sa powyzej normy a albuminy malo. jem ok 1 kg miesa dziennie plus sery , jajka itp, a mimo to i tak albuminy sa niskie. przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. co to [...]

[...] a co do kcal to ja mam diete z siłowni i tam np na sniadanie powinienem mieć płatki owsiane 100g, żurawina suszona 60g i jaja 100g i wtedy wychodzi 700kcal a ja jem same jajka 3 jajka smażone, to nawet nie zwróciłem uwagi a ile kanapek miej więcej zrobić ? z 5 ? i z masłem czy bez ? i jakie wędliny moge stosować ? ser żółty ,, Gouda '' też [...]

[...] xD Wynika on z mojego planu w szkole :) Mianowice pozmieniałem trochę układ mojej diety i chciał bym żebyście go sprawdzili szczególnie proszę s.m.p.a. 7:30-1.Płatki,mleko,jajka,orzechy. B:30 T:30 W;70 TCM,Tauryna, B:0 T:0 W:0 10:00-2.Chleb szynka-warzywo,owoc B:10 T:10 W:80 13:00-3.Chleb szynka-warzywo,owoc [...]

[...] miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło się delikatnie białko (ale jego i tak było sporo) w cyklu 4, już skończonym było tak (zakładam 100kg wagi - średnia na cykl) DT = 2550 [...]

[...] z kefirem i śliwkami. Jak mam ochotę pokombinować to kombinuję w pewnych granicach, z produktów, które albo stale mam w domu, albo mogę kupić w ilości na jeden posiłek (jajka, mozzarella, a nawet chleb na kromki - mam taką piekarnię) Odrobina fantazji i można z tego zrobić cuda. Najbardziej jestem dumny ze swoich placków z kaszy gryczanej i [...]

Ania podstawa to jajka oraz zmielone płatki owsiane A dlaczego zmielone dajesz wszystko? W całości się dłużej trawi i syci lepiej. Miałem o tym pisać u siebie dzisiaj. Zauważyłem, że jak zmiksuję twaróg na papę to potrafię poczuć głód przed drugim śniadaniem nawet po dodaniu otrąb. Natomiast ser tylko podziobany na kawałki + otręby syci mnie na [...]

[...]                                                                   Dymatize - Elite XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       jajka są podstawą w mojej misce ostatnimi czasy jem ich 7 dziennie (wcześniej szło 8) do tej pory kupowałem największe, teraz zmieniam na mniejsze, ale zwiększam ich ilość do [...]

[...] badaniem nie jadłem jajek - jakoś się nie wpisywały w moje posiłki, mimo, że zwykle były częścią mojej diety. Zrobiłem sobie eksperyment, gdzie po badaniu, zacząłem jeść 3 jajka dziennie - odejmując z innych posiłków tak, żeby kcal zostały na tym samym poziomie. Po 3-4 tygodniach zrobiłem sobie badania ponownie i dosłownie wszystkie wskaźniki [...]

[...] do kanapek Delikate 75 g - Universal Real Gains 400ml - Mleko zaw. 3,2% tłuszczu B:58 T:33 W:114 kcal:979 to samo co 2 posiłku. Ogólnie dramat wywal go całego i daj jakieś jajka/rybe/mięso + kasze/makaron/ryż/od biedy ten chleb+warzywa+oliwa/orzechy II kolacja przed spaniem 100g - Twaróg Półtłusty 15g - Oliwa z oliwek B:19 T:15 W:3 kcal:233 ok [...]

[...] i tluszczu ? powiem tak pewna ilosc lopatki moze byc ale czesc zastapilbym chudszym miesem a tluszcz pobieralbym z oliwy z oliwek 250 gram jajecznicy 350 kalorii lubie jajka jakkkolwiek to brzmi 250 mozarelli 650 kalorii podobna uwaga jak z lopatka i wychodzi 4120 wiec jest rowny 1000 do zapotrzebowania o kaloriach pisalem wyzej :D a [...]

[...] ze cos wiecej mi wejdzie bo buraczki ugotowalam nastepne. Suple bz, warzywa jak w misce. Jeszcze jajca rybie byly na jajku rano ale nie wliczylam do miski. Poszukam makro w necie bo caly sloik czeka. Zaraz pakowanko i rano w droge. I jeszcze tylko jajka musze uwedzic na droge./kurze/ /SFD/Images/2016/3/24/a357788a51b54655bb15bda1ed11d283.jpg

[...] czy basmatii, sporo tego chleba, zostaw sobie porcję mniejszą, a węgle zaczerpnij z ziemniaków, ryżu, czy kasz. W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka, tam jakieś jajka by się przydały, np. w postaci omletu. Komponuj posiłki tak, by było w nich minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Czy robiłeś kiedyś [...]

[...] to bierz w pojemniku albo serek wiejski albo plaster sera z owocem. Pamietaj ze białko ma byc w kazdym posiłku masz ich miec 5 jesli nie masz na nie pomysłu ugotuj sobie jajka i jedz z nich bialko. Obiad jest bardzo wazny i powinnas go zjesc a nie jakies platki i to do tego pewnie jakies musli fit czy cos takiego xD oprzyj swoje jedzenie na [...]

oczywiście że jem, choć soję wprowadzam umiarkowanie ze względu na estrogeny zajadam tez dużo ryżu, kasz i soczewicy a do tego nabiał (jajka, sery itp) mięsa nie jem z powodów zdrowotnych, jakimś dziwnym trafem mój organizm nie chce go trawić i każda mięsna przygoda kończy się ostrym zatruciem i sensacjami żołądkowymi Zmieniony przez - Mayca w [...]

Wiesz, nie ma problemu żeby jajka brać do szkoły. Ja obecnie chodzę do liceum i na lekcji se jem ;D Mamy z tego niezłą bekę :D Konkretnie z tego ze umiem tak jeść na lekcji że nauczyciel nie widzi ;d Zresztą wprowadziliśmy z kolegami taki system ze sporo osób je kanapki na lekcji, a wiec ja mogę jeść jajka hehe. Nie bój się ze ktoś będzie się [...]

[...] gruszka lub sezonowy owoc ok 170g 1/0/21 Posilek 2 i 4 21/10/26 1/2 bulki 50g 6/1/16 szynka 20g 3/1/0 ogorek 40g 0/0/1 papryka 20g 0/0/1 kura 30g 6/0/0 oliwa 4g 0/4/0 1/2 jajka 30g 2/2/0 kefir 100g 3/2/5 platki owsiane 8g 1/1/4 Posilek 3 21/10/26 rzy brazowy 38g 3/1/26 dorsz 110g 21/10/26 oliwa 9g 0/9/0 warzywka z pary nie licze - duzo i [...]

[...] lecimy z moja dietka, Dni treningowe 1673 kcal Dni bez treningu 1580 kcal T B/T/W 134/52/167 NT B/T/W 130/51/146 Posilki 06:45 jogurt, platki, otreby, jabłko, orzechy lub jajka, platki, jabłko, orzechy T 18/10/55 NT 21/8/55 09:15 ser zolty czasem wedlinka jak się uda fajna dostac, pieczywo chrupkie, warzywa (salata, ogorek) T 18/10/19 NT [...]

Jabłko lepsze samo, heh, ja dziś miałam takie śniadanie właśnie :) 2 jajka trzepaczką + łyżka płatków + łyżeczka naturalnego, a potem oddzielnie wielkie i słodkie jabłko. Da się, wyszło dobre :) Wcześniej ciasto miksowałam, ale jednak trzepaczką lepiej.

[...] sory za spamw poscie, ale mam krotkie pytanie do Venomika. Pytanie brzmi: czy moge zamienic oliwe rano na smalec?, bo kuzwa po oliwie moj zoladek ****owo sie zachowuje, bieganie do wc co chwile a nawet wymioty ewentualnie jakas inna prpozycja co do smazenia jajek bo robie je na oliwie albo pije oliwe z kielona a jajka smaze na suchym teflonie.