jajecznica

[...] biust, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (od 4 miesięcy) 3x w tygodniu trening siłowy, 2x w tygodniu trening aerobowy. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, bułki, coś co w miarę szybko da się przygotować Co lubisz jeść na obiad: ryby, mięso, warzywa, ryż, makarony. Co jako przekąskę: owoc, warzywo Co jako deser: [...]

[...] w 3 i 4 posiłku zamienniam tylko czasami na filet z indyka albo rybę typu łosoś albo panga. Śniadania w sumie te same , albo owsianka z winogronami i rodzynkami albo jajecznica z 5 jajek.Owoce są w dużych ilościach najczęsciej są to banany , jabłka , winogrona ewentualnie śliwki. Warzywa rzadziej ale też je jem :D Orzechy staram się [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: podczas wczesniejszego ´zapalu treninowego´ 3/4x w tygodniu silownia plus w dni nietreningowe bieganie 1h. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na minimalnej ilosci masla albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso, ryby + salatka warzywna i obowiazkowo ryz. Co [...]

[...] posilku wiec zakladam temat moze cos to sie zmieni ;) ja przewaznie mleko+otreby,rodzynki + kromka z maslem orzechowym (wtedy czuje glod po 2h a dopiero po 3 jem nastepny) jajecznica z 2 jaj + cebula (ta z kolei z rana mi nie wchodzi, moze jakbym cos innego do niej dodawal??) czy sniadanie typu baton a'la platki z mlekiem + jogurcik z ryzem [...]

[...] najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)aktualnie nic, wcześniej taniec Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż, kurczak, zupy, pizza, pierogi, bigos, naleśniki Co jako przekąskę :owoce, czekoladę Co jako deser :czekoladę, ciasta, owoce, [...]

[...] nie mam ścisłej diety ze względu na pracę fizyczną, przez cały rok praca minimum 10 czasami nawet 13h dziennie. Przed pracą zawsze 0,5l mleka z platkami ~~150-200g bądź jajecznica z 5 jaj. Do pracy zawsze 200g ryżu i 500-600 g kurczaka przygotowanych na różne rodzaje. do tego 2-3 banany i jedno jajko Na kolację różnie, często szejki z [...]

[...] z białym serem i dżemem 09:00 - owoc x2 lub jakiś jogurt + owoc 12:00 - bułka grahamka z filetem smażonym 16:00 - normalny obiad 19:00 - kolacja co podleci. chleb w jajku/jajecznica/naleśniki/omlet z mięsem Do tego spalacz Thermo Shape 2.0. Proszę o ocenę, wieczorem wstawie fotki sylwetki. Pozdrawiam. PS. Jak uzupełnić profil z wymiarami [...]

[...] cos dorzucić)kilka alternatyw moich posilkow podane w liczbach Śniadanie 7.00: 1.platki owsiane+daktyle+rodzynki+mleko 0.5% 2.zblendowany twaróg+woda+płatki owsiane+kakao 3.jajecznica na odrobinie masła i pomidorach (4 jajka, 1 pomidor) Drugie śniadanie 10.00-11.00 1.chleb pełnoziarnisty (2-3kromki)+ serek wiejski 2.bułka [...]

[...] dorzucić)kilka alternatyw moich posilkow podane w liczbach Śniadanie 7.00: 1.platki owsiane+daktyle+rodzynki+mleko 0.5% 2.zblendowany twaróg+woda+płatki owsiane+kakao 3.jajecznica na odrobinie masła i pomidorach (4 jajka, 1 pomidor) Drugie śniadanie 10.00-11.00 1.chleb pełnoziarnisty (2-3kromki)+ serek wiejski 2.bułka [...]

Witam waże okolo 66 kg czy taka dieta bedzie dla mnie odpowiednia ,zeby nabrac troche masy miesniowej? wzrost 173cm Śniadanie: 90-100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka [...]

Witam! Spróbowałem ułożyć dietę, tak żeby mieć trochę siły a żeby i mięśnie rosły, pewnie cała do poprawki: Śniadanie Płatki owsiane + mleko + 3 jaja na twardo 2 śniadanie: makaron 100g Obiad: Pierś z kurczaka, ryż 100g Po obiedzie jogurt, 2 bułki grahamki Na kolację: 2 jajca z chlebem żytnim, ewentualnie jajecznica Coś takiego może być?

[...] : hmmm,trudno powiedziec ale chyba brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu (glownie crossfit) Co lubisz jeść na śniadanie:omlet,owsianka,jajecznica,ser bialy z miodem Co lubisz jeść na obiad : glownie jem kurczaki i ryby np z ryzem albo ziemniakami, do tego warzywka (brokul,kalafior,brukselki,fasola [...]

[...] 7:00 platki owsiane z cynamonem 9:30 trening pilkarski 11:00 jogurt z miodem 12:30 kasza z duszonym kurczakiem + surowka 16:00 jajecznica albo tunczyk z makaronem 19:00 kanapki z twarogiem albo to co na obiad 21:00 odzywka bialkowa olimp pomiedzy posilkami jakies [...]

[...] wyboru w danym dniu, ewentualnie proszę o napisanie mi najlepszych czy to nie ma znaczenia bo wszystkie maja równą wartość? ;p 1 posiłek: -płatki owsiane 80g+150ml mleka -jajecznica z warzywami (2jaja) -Orzechy włoskie 30g 2 posiłek: -100g Ryż brązowy/100g kaszy/ 100g makaronu/ 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego . -100g piersi z [...]

[...] wakacje ćwiczyłam prawie codziennie z Chodakowską, wczoraj pierwszy raz byłam na siłowni i chciałabym zacząć trening siłowy. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb na zakwasie, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, kurczak, sałata z octem balsamicznym Co jako przekąskę :owoce, suszone owoce, orzechy, jogurt naturalny z cynamonem Co [...]

Co sądzicie o diecie Dr Haye jest to dieta niełącznei białka i węglowodanów Co sądzicie o tej diecie: Sniadanie:jajecznica z szynką plus ser żółty półtłusy z chlebem razowym obiad: kasza gryczana z sosem plus gotowana marchewka plus papryka Kolacja: sałatka warzywna z chlebem razowym Przekąski: 2 -3 razy dziennie w postaci owoców : banan jabłko [...]

Witam, Jestem po dosć długiej przerwie na siłowni... trochę zbędnych kilogramów w postaci tłuszczu się odłożyło i postanowiłem na poważnie coś z tym zrobić. Jako jedny z wielu innych czynników motywujących uważam prowadzenie dziennika i dlatego to robię :) Waga: 105 kg Wzrost: 192 cm. CEL: Waga: 93kg po redukcji REDUKCJA!!!!! 12 października 2013 [...]

Witam , trenuję od 2 miesięcy na siłowni . Moje pytanie dotyczy diety na mase , a dokladniej co sądzicie o moim planu dziennym . Śniadanie : Płatki owsiane / kukurydziane / jajecznica 2 śniadanie : owoce 3.Przed siłownia staram zjeść dużo węgli w postaci ryżu i warzyw 4.Obiad jem taki jaki mama ugotuje z powodu tego ze mam dopiero 16 lat i nie [...]

[...] 1,5 miesiaca biceps, triceps, klatke piersiowa. Trenuje od poniedzialku do piatku zwykle okolo godziny 23-24. Jezeli chodzi o diete to codziennie rano jem sniadanie zwykle jajecznica/kanapki z chleba ziarnistego/zupa mleczna czasami dodatkowo jakis jogurt lub twaróg, w szkole okolo 4 kanapek + litr picia(napoj izotoniczny lub woda), obiad to [...]

Witam to moj 2 post, mam 15 lat chcialbym sie spytac co lepiej zazywac, Bialko czy Gainer, Do tej pory Mialem Bialko @M 80 750g, konczy mi sie teraz wiec zastanawialem sie nad Gainerem ale chcialem was spytac co polecacie, Cwicze juz Miesiac rowny na Silowni, Przybralelm na wadze z 3-4kg. Waga ; 82,7kg Wzrost 181 - 182 cm dieta, nie wiem czy to [...]