jaja

[...] funduszami,np. dawka 5-10g na 30min przed ostatnim posiłkiem, jeżeli ten jest przed snem. A faktycznie na ostatni posiłek stosuje takie fajne połączenie: twaróg chudy, całe jaja, warzywa(pomidor, rzodkiewka itp) do tego dodaje oliwe z oliwek(oliwe łykam na końcu samą, gdyż nie przepadam za jej smakiem) to wszystko popijam serwatką. Dzięki takiej [...]

[...] - chleb żytni razowy 70 gr <--- zamień na płatki/otręby - tuńczyk w wodzie 150 gr <-- dorzuć jakieś orzechy, nasiona 2. Posiłek - jaja kurze 100 gr <--- 2 jajka to ok 120 gr(; - mleko sporzywcze 0,5% tłuszczu 250 gr - chleb żytni razowy 70 gr - oliwa z oliwek 15 gr 3. Posiłek - mięso z piersi [...]

nie no to juz by byly jaja wtedy

ale jaja dzis musze podbic do goscia na prawku bo połowa znaków jest zle podpisana - same błedy w tej ksiżeczce i za co tu człowiek płaci 1200zł ? np znak"przejscie dla pieszych" jest podpisany jako "pierwszenstwo na zweżonym odcinku drogi" i takich błedów jest wiecej hahahaha

kurva ale jaja, mam prace za 500 zł .masakra do soboty mam sie zdecydowac echhhh daro- to z taxi było przepiekne buhaha Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-06 16:01:19

sp80 to serwatka + jaja

dokładnie!! <szama omleta> 3 jaja chuda szynka 2 łyżki maki troche mleka przyprawy i to wszystko oczywiscie polane ketchupem - kocham go Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-06 20:59:34

[...] olej lniany, omega-3, jajka, tluste ryby, orzechy wloskie. jogurty owocowe, maslanki owocowe - out. bialko - chude mieso - kurczak, indyk, wolowina, cielecina, chudy twarog, jaja, ryby. przed snem chudy twarog ew. tunczyk w sosie wlasnym. tez dorzucilbym bialka, bo wierze w slusznosc jedzenia wiecej niz 2g/kg przy treningu silowym, zwlaszcza na [...]

ja bym powiedział że sie powinno spożywać a nie wypijać. Wiec to nie musi być odżywka, daj np. twaróg, jaja, tuna.

[...] // Rozumiem, że to Twój ostatni posiłek więc dorzuc oliwy z oliwek dla opóźnienia wchłanialności białka celem opóźnienia procesu katabolicznego. Zamiennie tuna, makrela, jaja. RAZEM: 39,6/1/7/198 Razem w calej diecie : B:193,8 T: 91,36 W :433,86 kcal : 3251,3 Zapotrzebowanie: B:103,8 T: 122 W :304 kcal : 2550 Warto byłoby dodac źródła [...]

[...] tluszczu, zeby nie zwalnaic wchlaniania pozostalych skladnikow - niby rozne sa teorie na ten temat, ale po co ryzykowac, jak mozna dac ta oliwe do innych posilkow. IV - 2 jaja - troche lepiej V - calkiem ok ogolnie cos mi sie wydaje, ze albo te ilosci bialka w posilkach masz zawyzone, albo jakeis zle tabele, albo ja juz nie pamietam. w drugim [...]

[...] tego postu pomimo że w mojej prywatnej opinii że 99% jego treści to spam A nie kasuję dlatego iż mam nadzieję że po okresie błędów i wypaczeń jeszcze coś pozytywnego z tego wyniknie jednakże, jak pisałem powyżej, dopóki same siebie i swoich obietnic nie zaczniecie traktować serio, inni również będą sobie głownie jaja robić z was a z postu syf

[...] w tym wątku są wstrętni i tylko Was atakują i wyśmiewają, ja osobiście odbieram jako wciskanie kitu. Oraz rękami i nogami podpisuję się pod tym, co napisał Tyka: dopóki same siebie i swoich obietnic nie zaczniecie traktować serio, inni również będą sobie głownie jaja robić z was a z postu syf Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-09 13:15:23

[...] węglowodanami i tłuszczami. Jeżeli ułożysz sobie odpowiednią diete w kórej będą zawarte tak wattościowe produkty jak p[iersi z kurcząt, wołowina, chude i tluste ryby, jaja, kasze i platki, ryż ciemny i biały, oliwa z oliwek, tran , olej lniany, to zbudujesz mase mięśniową w lato. Pamiętaj tylko o uzópełnianiu płynów ustrojowych(i nie [...]

1 rok to za krótko żeby za koks sie brac.Nie osiągnełeś jeszcze swojego maximum żeby za sterydy sie brac.Piszę ci to nie dla tego żeby jaja zrobi czy coś tylko żebyś zrozumiał że mozesz jeszcze wiele osiągnąc na diecie i suplach

ale jaja wy jestescie jednak tepaki

Ja nie moge ale jaja na tym forum niezła dyskusja się zrodziła z tego tematu

[...] 15.00 Ziemniaki &#8211; 250g Mięso z kurczaka(różnie) &#8211; 100g BTW-23-10-50 17.30(od razu po treningu) Carbo 40g BTW &#8211; 0-0-37 V posiłek 18.00 3 jaja Ryz brazowy 100g BTW -30-19-69 VI posiłek 20.30 Kefir 200g Twarog 100g BTW -27-5-13 VII posiłek(przed snem) Tuńczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 15g BTW 32-12-0 Suma [...]

[...] razy w tygodniu. Zabardzo nie rozumiem waszych wypowiedzi sorrki ale zielony jestem w sprawach odrzywiania ale przez poprzedni miesiac jadlem duzo produkto mlecznych, ryz po treningu, owoce 2 jaja na poranek itp. Chodzi mi o to by ktos pomogl ulozyc mi diete na redukcje tzn ile gram czego o jakiej poze itp. POzdr i przepraszam za moja niewiedze.

bedzie vital w tym roku??? hahaha robie sobie jaja jak w tej ofercie calej nie martwcie sie pewnie kiedys bedzie tylko nikt nie wie kiedy