POWINNO SIE SPOZYWAC JAJA NA SUROWO ZMIKSOWANE CZY LEPIJE (UGOTOWANE W KOSZULKACH CZY JAJECZNICA OMLET ITD......)???????????NAJLEPIJEJ PO TRENINGU TAK?
po treningu to najlepiej ww proste 30-60min pozniej bialko ale napewno nie kurze tylko serwatkowe(bialko z jaja jest wolnowchlanialne natomiast serwatka wchlania sie szybko) po tym juz tresciwy posilek zlozony z ww zlozonych i bialka
Tylko musisz zwrócić uwagę na jedno. Do Polski Amino Ultimate ściągaja 2 firmy. Jedna (MLO) ma starą wersję Amino opartą na białkach serwatki + jaja. Druga (FB Sport) importuje nowszą wersję opartą na izolatach serwatki. Pierwsza wersja też jest bardzo dobra, ale druga lepsza. Najlepiej zadzowń do FB (tel. 0 22 673 77 [...]
[...] brał je po treningu jako antykataboliki. Amino Ultimate sprowadzane przez MLO ma całą etykietę w języku polskim i w składzie jest: hydrolizat białka serwatki i jaja. A to drugie ma oryginalną etykietę usa i tylko nalepkę w języku polskim. Ale możliwe, że MLO tez sprowadza amino na bazie izolatu (być może ultimate produkuje [...]
[...] a produkty kurczaki, piersi z kurczakow i z indyka najlepsze tunczyk, makrela, ryby ( patrz tabale ) przetwory mleczne ( niezaduzo ze wzgledu na laktoze ale tez dobre ) jaja - bialka jaj hmm to praktycznie wiekszosc juz niema skad czerpac bialka :>> jak cos to pytaj milego "maly" termitek let's the 4s be with U
[...] A z moich rzeczy polecilbym Ci paste. Do jej wykonania potrzebowala bedziesz powiedzmy 150 g twarogu do tego 3 bialka jaja (opcjponalnie jedno zoltko do smaku), do tego szczypiorek,rzodkiewka,pietruszka,odrobina smietany. Teraz twarog rozcierasz,jajka gotujesz i kroisz drobno, tak samo [...]
[...] nie wygrasz z nimi bez noza? Wbrew pozorom noz to nie "uniwersalna samoobrona" nawet po niewiadomo jakim szkoleniu. Zeby wyjac noz trzeba miec takie same "jaja" jak w zwyklym "golym" stawianiu oporu bez sprzetu. Wiec gdzie tu sens? Twoj wybor... twoja glowa Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie [...]
jakbyś wygrał i dobrze to byśmy rozegrali to dałoby sie na tym ładnych pare złoty zarobić he,he...jako menadżer wziął bym raptem 30% oczywiscie jaja sobie robie ale bałbym sie jednak ze moze ci zrobić krzywde w końcu ten gość ma charakterystyke bardziej niedżwiedża niz człowieka grzegorz z lublina
WITAM! Twój napój mówiąc uczciwie jest niezbyt OK ,białko jaja surowe jest praktycznie niewchlaniane, a poza tum po co starasz sie mieszac białko i węgle po treningu (oczywiście wielu kulturystów tak robi ,chociaż odchodzi się od tego tematu w tej chwili)polecam zastąpić wafle ,zwykłą odżywką typu CARBO (lub sokiem owocowym -najlepiej winogronowym [...]
dieta w dni treningowe od bez treningowych rozni sie tylko odzywka bialkowa przed treningiem oraz odzywka bialkowotluszczowa po- reszta bez zmian sniadanie jajecznica 4 jaja, 20g smalcu, warzywa niskoww (mieszanka mrozona), czasem jakas wedlina przekaski w pracy suszone mieso, orzechy, ostatnio duszone piersi kurczaka (250g), jem do syta bez [...]
[...] mnie kopnac, ja sie kulam na plecy i lezac na nich okopuje. Od strony glowy oslania mnie ogrodek. Po chwili wszyscy trzej probuja sie do mnie dobrac. Jeden dostaje kopa w jaja, drugiego sciagam reka za szmate w dol i pigule w ryja, trzeciemu probuje wtedy w nogi wjechac. Niestety bylem swiezo po kontuzji kolana i udalo mu sie wyrwac. Wszyscy [...]
[...] ktory zjesz w szkole proponuje ze wzgledow technicznych 3 podwojne kanapki z pieczywa pelnoziarnistego z tunczykiem w sosie wlasnym (1 puszka). Po powrocie do domu zjedz jajaecznice zlozona z 2 calych jaj i 3 bialek do tego 100g makaronu/ryzu i warzywa. Zaraz po treningu zjedz np. 50 g wafli ryzowych a po godzinie od zakonczenia cwiczen zjedz [...]
[...] mlecznymi. Dieta Bardzo różnorodna, obfitująca zarówno w produkty mleczne, jak i różne gatunki mięsa. Przekonaj się do baraniny, jedz dziczyznę, mięso królika, podroby, jaja. A poza tym: kefir, jogurt, płatki owsiane, ryż, proso w różnych postaciach, wszelkie zieleniny. Unikaj: kukurydzy, soczewicy, orzeszków ziemnych, sezamu, skorupiaków, [...]
[...] ani przez rośliny wyższe, ale tylko przez bakterie, jest witaminą zarówno dla zwierząt, jak i roślin. Jej źródłem w pożywieniu są : wątroba, nerki, sardynki, ostrygi, jaja, mięso, ser żółty, mleko. W niewielkim stopniu jest tworzona przez bakterie w przewodzie pokarmowym, skąd jest wchłaniana tylko w obecności tzw. czynnika krwiotwórczego [...]
[...] z tych skladnikow na ktorych nam zalezy. Jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Weglowodany wybieramy z posrod wszelkiego rodzaju kasz,platkow,ryzow,makaronow, pieczywa pelnoziarnistego,warzyw. Nie wspomnialem do tej pory o tluszczach a tak [...]
[...] (ponad 120BV) można spokojnie jeść wraz z amino. A po trenigu Carbo, a po jakiś 20 minutach Serwatke. Po kolejnychg 20 minutach pełnowartościowy posiłek. Rano serwatke można brać równierz do śniadania. Bardzo dobre uzupełnienie. Białko z albuminy jaja na noc i w ciągu dnia między posiłkami lub wraz z posiłkami zawierającymi mało białka.
[...] wysyłki i w tej cenie bym tego zdecydowanie nie kupił (podobnie jak i Prolaba). Ale 10 lb chyba kosztuje ok. 300 zł i to jest już dobra cena i w tej cenie można brać. Zastanawia mnie tylko jedno, że odżywka Optimum zawierająca czyste białko jaja jest droższa od odżywki Optimum zawierającej białko serwatki. Ciekawe dlaczego? SONBATY
Walka nozem
