jaja

[...] 19:00 Ser chudy 125g + banan + jogurt /ZAMIAST BANANA I JOGUTRU ZJEDZ LEPIEJ PIECZYWA 3 kromki+ tuna+banan /BEZ BANANA Placek : płatki owsiane 100g + 1 jajo całe + 3 białka jaja +20g dżemu /OK Godzina przed Snem tunczyk+cebula/majonez /BEZ MAJONEZU DUZO TLUSZCZY NASYCONYCH, ZASTAP JE OLIWA Z OLIWEK, NASIONAMI SLONECZNIKA, DYNI. DUZO BIALKA W [...]

[...] + oliwa z oliwek Makraon 100g+ mieso+ 20 g sera zóltego+sos( spaghetti) + surówka + oliwa z o liwek 16:00 100g ryzu+100g jogurt+10g rodzynki+100g twarogu Placek : płatki owsiane 100g + 1 jajo całe + 3 białka jaja +20g dżemu 19:00 Ser chudy 100g + pieczywo 3 kromki+ tuna 1godz Przed Snem - tunczyk+cebula Magnez NOW, Zincas forte, WitB6

kakao do wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na [...]

[...] Poczytaj o Tym da Ci coś do myślenia !!! Masz już dosć kurczaka z ryżem a warzysz dalej miiizernie bo 75kg przy 185cm !!! W diecie jaja,wolowina,wieprzomina kurczak jak cos to po treningu .. tłuszcz 1g na kg ciała .. itd Poczytaj w/w link z progresss Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-13 18:06:09

o ile wiem SP 80 to mieszanina whey i jaja nie samo whey myle sie ?? a przy tej cenie moze uchodzic za uniwersalne bialko (co nie znaczy ze optymalne) o mieszaniu odzywek nie wspominalem :D, co oczywiscie nie wyklucza takiej opcji

Jak mógłbyś się mylić, tak przecież napisałem WPC + jajo . Kazeina wchłania się wolniej od jaja? Jeżeli tak to jakie znacie mieszanki z kazeiną?

łatwo tez tłuszcze podbic bez specjalnego ich dodawania, jedząc tłuste ryby, miesą, całe jaja. masz wtedy 2 w 1- białko i tłuszcz

Hmm bialko to jush ciazko dostac bo jest drogie i malooplacalne. A sklad hmm - bialko w skladzie ma w wiekszosci bialko - to jest akurat bilako jaja NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

sorry ktoś sobie robi jaja z Huberta czy co

aha to spoko z tym bialkiem bys musial poprawid dietke, bo sam proch prawie wcinasz. daj jaja, drob, wolowine, twarog opcji jest sporo.

Czesto pisze w roznych artykulach sportowych zeby dodawac surowe jaja do koktajli bialkowych na mase.

[...] zostaw na pozniej poczytaj troche jak powinna wygladac dieta,dieta na mase bo to twoj cel jedz 5-6posiłków co 2,5-3,5godz posiłki bogate w takie produkty białko:mieso,ryby,jaja,twarog weglowodany:ryz biały,brazowy,kasza gryczana,jeczmienna,makaron durum razowy,płatki owsiane,chleb razowy tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,petki [...]

Pij mleko, jedz płatki, twarogi,warzywa,jaja kurze całe, zebys nie był zbyt chudy tylko taki "w sam raz", i przedewszystkim wzrośnięty. Graj w orlikach, nie siedz przed komputerem całymi dniami, tylko wychodz na podwórze, spacery, sanki. Pamiętaj, marzenia się spełniają:) może Ci się udać, dąż do postawionego sobie celu. Życzę sukcesu, [...]

na to wyglada nie spojzalem ze to szakal robi sobie jaja. Nie mialem tego slicznego faceta na obrazku ha ha ha Jakim Cię widzą takim ...

te owsiane to surowe wcinasz czy co, lepiej orzechy migdały niż słonecznik, siemie lniane ziarna musisz rozdrobnić, rozdrobnionego nie kupuj, chleb ryz jedno jajko sucho jakoś, potem same jaja, jakoś to połącz, jakieś warzywa owoce wcinasz chyba

Koncentrat białek serwatkowych, micelaryzowana kazeina, ultrafiltrowane białko jaja, hydrolizat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych

[...] zastanawiaj sie nad takimi ******lami bo szkoda czasu i zdrowia (bo stwierdzisz ze tego Ci brakuje, tego tez za malo i psychika zrobisz sobie wieksza krzywde niz tym ewentualnym niedoborem). serio kiedys tez mialem taka jazde, mowie Ci - nie warto. po prostu urozmaicaj diete, jedz duzo warzyw, mieso, jaja itp gotowane, nie smazone i bedzie git

wypełnij profil.... ty chcesz brac koksy w tym wieku zajrzyj do działu z suplementami popracuj nad dieta a da ci to takie same efekty jak ten koks << deca >> chyba ze naprawde chcesz miec takie jaja jak ten kolo na obrazku pozdro Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

Tak samo jakbys napisał sobie na Koszulce CNN albo BBC i Hitlera obok tego napisu, to by cie zawineli np w stanach albo w angli i za jaja pociągneli na kolegium. Zrób sobie koszulke z napisem SLD i pod spodem świnie naklej i np: obok niej penisa, i pochodz w warszawie na Ulicy Wiejskiej pare minut. Panowie z Biura Ochrony Rządu wylecą i będziesz [...]

codziennie jest kilka tematów tego typu... ja nie wiem czy ktoś sobie jaja robi i pisze to specjalnie czy to tak na prawdę...