jaja

Ja gotuję jaja na jutro bo ciężki dzień się zapowiada, a w dodatku te zakwasy na plecach, barkach i bicach, klata i trice też od wtorku mnie trzymają %-)

właśnie robię na normalnej, ale ciasto jest odpowiednio gęste, że sie nie rozlewa na całą tylko rośnie puchaty w górę 50g owsianych, 2 jaja, łyżeczka proszku do pieczenia, kilka kropel aromatu do ciast dowolnego (ja robiłam z advocatem), miksujesz blenderem z taką końcówką z nożykiem, żeby płatki się pocięły na drobno i wylewa na patelnię i zanim [...]

i tak tam będę Ozzy :D iness byłem w Wawie to wyj**a.łaś na mnie jaja :D

a typ też, cycki na brzuchu, długie włosy i głos jakby mu kto jaja podwiązał.

Odpiszę mu, żeby zaczął golić jaja, to ruszy %-)

no musialem isc sie troche potluc %-), za czasow gimnazjum technikum trenowalem i boks i mma, a tu w londynie jakos ta silka tylko zostala, ozzy a co masz jaja i wpadasz ? :-D

dideek, gadaj mi tu natychmiast, kiedy będzie dziennik! no, to uważaj w niedzielę z panną jak takiś agresywny :)) nie no, jaja sobie robię fajnie masz, że masz z kim potrenować i pogadać na ten temat, u mnie jak zaczynam rozmawiac z koleżankami z grupy to oczywiście mówią, że chodzą na siłownię, a jak się spytam jaki trening wykonują to uzyskuję [...]

[...] panterą %-) za dobre były x) nie no, nie będe przesadzac z tymi zakupami :-D i tak mam mało kasy, będę robić z tego co mam: podstawa omleta tandardowo z ok. 50g płatków + 2 jaja + proszek do pieczenia + ze 2 słodziki polewa z różnych owoców, jogurtu greckiego i słodzika ew, dodam kakao do podstawy omleta, powinno być cacy, jutro taki omlecior na [...]

No ja jak już będę miał dziewczynę to też jej nie zdradzę choćby ciśnienie miałoby mi jaja rozsadzić

Ja bez wymyślania, jaja + mięso, ryż + mięso, płatki owsiane + mięso, samo mięso, takie posiłki :P

co do wymyślania, to właśnie do piekarnika wleciały proteinowe muffiny: 250g chudego twarogu 50g mąki ryżowej 2 całe jaja 10g cukru i słodzik (dziwny ma smak, zobaczę jak to wyjdzie w połączeniu z cukrem) aromat advocat, proszek do pieczenia sok z cytryny do środka każdej muffiny po łyżeczce dżemu truskawkowego, będzie danie na dzisiejszy mecz

a jak bym tak zblendował dużo marchwi + jaja + dodał jakiś słodzik i odżywkę białkową i upiekł takiego omleta, będzie to dobre i zapychające? :-D

no jak mleko jaja owsianki orzeszki - mixer i na patelnie i wchodzi jak w pioch \-)

przejadłam się niecałymi 2jajkami... jakim cudem?! pęknę... 2 jaja nie jedna kobite by zatkalo :)) sory musialem \-) co tam xd

Ale będą jaja jak mnie wyrzucą ze szkoły teraz \-) W piątek wystawienie ocen

Okey, dzięki Panowie. Ostatnie pytanie i już nie spamuje. Czy robiąc jajecznice (drugie śniadanie), 2 jaja całe + 3 białka, mogę np. podbić tłuszcze żółtkami? Przykładowo: 4 jaja całe + białko.

[...] w sobotę wizyta u mamy która siedzi obecnie na wsi pod Białą podlaską solidny domowy obiad wypad na lody itp wczoraj też wieczorkiem lody wpadły a dziś rano szok }:-( jakieś jaja na wadze 89,7 kg dziwna sprawa zważywszy, że był wczoraj trening i to bez cardio Coś mi się ten mój organizm nie podoba.... obstawiam kortyzol i blokowanie wody w [...]

[...] będziesz chudnąć to ok Moja propozycja rozkładu składników to: biako 2,5g/kg, tłuszcz 1g/kg, węgle 2,5 g/kg. I posiłek mleko spożywcze 2% 100g płatki pszenne 100g jaja gotowane(2sztuki) 200g 32/20/77 / 620kcal płatki daj owsiane II posiłek chleb mieszany słonecznikowy 100g masło extra 20g pomidor sałata zielona ogórek jogurt morelowy [...]

+ 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/150g piersi z indyka/150g makreli wędzonej/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów włoskich IV posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g [...]

I posiłek 100g owsianych 150g jogurt naturalny 10g rodzynek jaja B-19, T-10, W-78, K-484 II posiłek ~100g Pieczywo pełnoziarniste 100g Kurczak/inne mięso / plasterek Ser żółty gouda (okazjonalnie) / 20-30g orzechy włoskie 100-200g warzyw B-56, T-79, W-50, K-1371 III posiłek (przed treningiem) 150g piersi z kurczaka 100-150g [...]