jaja

[...] odpowiednio to wtedy robisz redukcje tłuszczu i cycki przestają sterczeć i robią się ładnie zarysowane. Tu oczywiście dużą rolę odgrywa tez genetyka, a ona lubi sobie czasem jaja z nas zrobić :) Jak dopiero zaczynasz z siłownią przygodę to zrób do końca ACT a potem zastanów się nad treningiem FBW. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-29 [...]

Wprowadzilem kilka poprawek: I Posiłek (29gB, 26gT, 63gWW, 618kcal) Płatki owsiane 100g 2 jaja 120g 20g siemie lniane II Posiłek (9gB, 14gT, 36gWW, 310kcal) Płatki owsiane 50g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 100ml Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek (19gB, 6gT, 55gWW, 352 kcal) Chleb żytni razowy (3 kromki - 120g) Polędwica z kurczaka/kawałek piersi z [...]

ogólnie? wyrzucić jogurty, dodać czerwone mięso, jaja, dodać tłuszcz, głownie oliwę, oleje z orzechów, tran, ale masło tez mozesz, zawsze warzywa, malo owocow - jak widzisz przewrócenie do gory nogami tego jak jesz Poczytaj art Moralesa na temat kosztow diety ogole linki podwieszone wiele wiedzy zawieraja

Ładnie! Wszyscy chyba myśleli że w jaja dostał stąd ta cisza xD Teraz tylko żeby wygrał z usadą :P

http://iv.pl/images/90358518366070682274.jpgsiemka, dzisiaj próbowałem robić to co jest w przepisie ale trochę mi nie wyszło (co widac na zd) ;] Dodalem 3 jaja zblenderowalem je a potem pokroiłem banan, wrzuciłem do jaj i również zblenderowalem, patelnie posmarowałem trochę oliwa z oliwek i robiłem na najmniejszym palniku i najmniejszym [...]

Dobry rywal na tym etapie kariery ! A jednak prawdą jest,że-wiadomo menadżer zawodnika decyduję z kim ma walczyć i nasze orły obijaja w większości bumów... Ale gdy zawodnik chcę,to ,może sie wyłamać i prosić o jakieś wyzwanie,a nie "wyzwanie". Sauerland nie chciał wypuścić Heleniusa nawet na spasionego Petera tylko dawać mu gorszych [...]

[...] uznawane jest za krzyk, a interpretować to można jako obronę przed wyimaginowanym atakiem. To forum dyskusyjne - potrafisz się w to wpasować? Bardzo mnie cieszy że masz jaja i nie boisz się pisać co o czymś sądzisz, w sposób sobie właciwy. Ale oprócz pisania swoich sądów choć czytaj sądy innych, nie musisz ich uznawać. Willhelm to nie koleś [...]

iromen1 JAja sobie robisz.

[...] cie nie doprowadza dla zainetesowanych ja jem nastepujace produkty: platki owsiane odrobina mleka lyzeczka miodu, kasza jeczmienna, piersi z kurczaka gotowane, tunczyki, jaja na miekko, oliwa z oliwek, warzywa, wpc ostrowia w przypadku niemozliwosci zjedzenia normalnego posilku np w pracy wpc + odrobina gainera mieszane z woda.sporadycznie [...]

Ja pozwoliłem sobie dziś na 100g lodów (Koral). Nie powinienem, bo dziś treningowy, ale cóż - gorąco i w ogóle. Pizze zjadłem jakiś miesiąc temu, ale taka sobie była (mrożonka), więc nie ciągnie mnie jakoś specjalnie. Dawaj jakieś foty. I skończ walić w*****a z dietą. Aha - całe jaja po treningu odpadają (TŁUSZCZ W ŻÓŁTKACH! ).

Dzis na II śniadanie poszły jaja na szynce bez tłuszczu + troche ketchupu dla smaku dzis na treningu plecy i przedramie, temp u mnie mniejsza i nie jest tak duszno... licze ze treningz zrobie na 110% !

[...] :-D Kvrwa jak ja bym chciał zobaczyć jego walke z JDS'em, po Overeemie to chyba drugi zawodnik który ma największą szansę swoim stylem walki zagrozić Juniorowi. Nie no, jakie to byłyby jaja, jakby Hunt zdobył pasek %-) Boetsh zaskoczył w chvj, no nie mogłem z tego, zayebisty dirty boxing :-P Gala najlepsza od czasu walki Hendo-Shogun :-P

serio.. to niedawno zdalem prawko.. i takie jaja sie dzialy ze rzeznia... bez podchodzenia na egzamin dajesz okolo 2.5k zl jak jedziesz to dajesz 1tys i koles po krzakach z toba jezdzi bledy bierze na siebie ... :)

mowila ze lubi zuc mi jaja

Wolf w top6 :D:D:D ale jaja

22 OSPERMIONE JAJA

Albo chciał pokazać, że jest Schwarzenegger i ma jaja ze stali Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-10-10 16:21:22

Dobra, wróciłem z aerobów o ile aerobami można nazwać, godzinną naukę pływania, coś tam jakaś aktywność była. Teraz biorę sie za dietę i testy na prawo jazdy. Kurcze skóra mnie piecze, spiekłem sie jak tłusta goloneczka Jaja 180g Maślanka 0,5% 300g Orzechy włoskie 40g BTW: 36/43/16 Cyc 100g Oliwa 20g Orzechy włoskie 40g Tran 10g 28/57/1 Mintaj [...]

Trochę sprawy mi sie pokomplikowały więc wczorajszy trening taki no na poł gwizdka... nic od poniedziałku zaczynamy jazde z dietą bilans ustalony na circa 2500kcal 2g białka gram tłuszczu i 2 gramy węgli, z miesiąca na miesiąc obcinamy kalorie zwiększając białka i tłuszcze do pułapu 2.5/2/1 w poniedziałek trening systemem zaproponowanym przez [...]

[...] Unoszenie z opadu Nogi: - Przysiady ze sztanga z przodu 40/50kg - Uginanie nóg w leżeniu 2*2sztabki Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2*10kg MICHA 1. jaja+ gracham+ pomidor+ oliwa 2. mintaj+ oliwa + pomidor 3. cyc + ogórek 4. cyc + ryz 5. jw orzechy 6 ser ze szczypiorkiem i tranem ______________ Oliwa mi nie wchodzi jakoś, [...]