jaja

[...] UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – 667.8kcal; II Śniadanie (11:00): - Dwa jaja gotowane około 100g - 12.5b/0.5ww/10.27t; - Pomidor 100g - 0.9b/3.6ww/0.2t; Razem: 13.4b/4.1ww/10.4t – 163.6kcal; III Śniadanie (14:00): - Panga Pieczona 50g [...]

Daję do oceny jeszczę jeden jadłospis... tym razem chyba troszkę lepsiejszy. Śniadanie (8:00): - Płatki owsiane (zmieszane z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g – 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – [...]

Ok... więc pierwsza ver. Diety opartej głównie na zdrowych tłuszczach... pewnie trochę błędów się znajdzie. Śniadanie (8:00): - Płatki Owsiane 50g – 5,9b/3,6t/34,6ww; - Orzechy włoskie 20g – 3,2b/12t/3,6ww; - Rodzynki 20g –13ww; - Otręby pszenne 10g – 1,6b/0,4t/1,9ww; - Mleko UHT 3.2% 100ml – [...]

Elo Melo.... Cztery flapy wpadły 1780kcal po godzinie od zjedzenia cukier jak na obrazku 4,1x18=73,8 bez ślina jakieś ALA jakas berberyna, enzymy trawienne gdzies tam rano jaja potem tuńczyk zielonka ziemniaki i ryz..... ze 400g wegli.. Wygląda mi na to ze ktoś ma zayebiste wi.. :-)) /SFD/2018/11/5/bd5a986d48534ac283517750d4af4aa5.jpg

Haha ale jaja

Narazie sie nie spieszymy z tym bo tovja wole juz miec dom postawiony czyki poczekac jeszcze z rok i wtedy dzialac. Wbijam hcg 250iu 2x w tyg i jaja po 2 tyg juz do normy wrocily ale sutki juz swedza lekko kilka dni. Dawki zwiekszyc nie moge a estro w normie. Znow progrsteron szaleje eh. Jako mlody mąż bomba, balem sie tego ale jest serio [...]

[...] jednonienasycone lipidy jak oliwa z oliwek, migdały, awokado.. dodatkowo uzupełniaj DHA i EPA tłustą morską rybą (2-3 w tygodniu). Nasycone również są mile widziane jak olej kokosowy, masło, jaja, tłuste mięsa. Generalnie lipidów w menu jest zbyt mało. Wzbogać ten jadłospis o liczne porcje warzyw ( różnokolorowych ). Badania należałoby zrobić.

[...] czesto mowisz o "ciezkiej" minimalistycznej wersji, mysle ze troche koloryzujesz z tym ciezkim treningiem" ...i moja od[powiedz: ad.2 hahaha no tak,tu beda jaja.... tak naprawde etykieta "ciezka wersja" zostala nadana przez paru orlow,ktorzy patrzac przez pryzmat swojego treningu(szybko,latwo i przyjemnie),utozsamiali [...]

Balka traginie malo i ani jednego dobrego zrodla. Postaraj sie w wiekszosci posilkow miec jakies rozsadne zrodla biala - mieso, ryby, jaja Trening dziwny, poszukaj tutaj w postach podwieszonych jakiegos FBW

[...] twaróg to i tak nabiał. Co drugi dzień jest zawsze lepszą opcją niż codziennie, ale pamiętaj by tego dnia w misce znajdowało się więcej dobrego pochodzenia białka - mięso, jaja. Żeby nie było, że serek i proszek z odżywki białkowej i tyle. Ja np. nie jem kanapek, bo nie jem pieczywa. Nie najadłabym się tym. Myślę, że wiele dziewczyn stąd [...]

- Okej, zaczynam FBW po świętach :-)) - Z białka to najczęściej jem serek wiejski, jaja, pierś, twaróg. - o właśnie, swojski hummus! Robiłam już kiedyś, jest pyszny, a na pewno stanowi lepszą alternatywę dla kupnych smarowideł na kanapki :-)) - zalecono mi bym spożywała 55-60g tłuszczu, 100g białka i reszta węgli. Często przekraczam tłuszcze i mam [...]

Źródła białka - mięso (drób, wołowina, wieprzowina i inne - wybieraj to co Ci smakuje, dobrze by dieta była zróżnicowana), ryby, jaja, strączki, opcjonalnie whey (ale to proch i się nie zaleca za często), nabiał (również sporadycznie).

[...] - spożywałam je baardzo rzadko. Teraz nie piję słodkich napojów, nie jem fast foodów, staram się nie jeść słodyczy (okazjonalnie). Jem ciemne pieczywo, twarogi, sery, jaja, płatki owsiane. Z mięsa to przeważnie drób. Masło orzechowe, mleko, owoce, warzywa. Makarony, ryż, kasze (gryczana, kuskus), mąka (pszenna, pełnoziarnista, [...]

"Wieczne życie na redukcji nie popłaca" to prawda, teraz widzę wszystkie skutki... Ale jestem tu po to, by naprawić błędy i UDA MI SIĘ :-)) Wczoraj byłam u lekarza z wynikami - pani doktor powiedziała, że cholesterol może być powiązany z tarczycą, ale ona nie może mnie skierować na badania na FT3, anty TG i TPO -> endokrynolog już tak, ginekolog [...]

Co z moim jedzeniem jest nie tak? Nie wcinam fast foodów, zup z paczki, nie piję słodkich napojów, nie jem słodyczy... Włączyłam wieprzowinę, jem owoce, warzywa, nabiał, jaja, kurczaka, kasze, płatki owsiane, ciemne pieczywo. I czemu owsianka na wodzie? Wtedy nie dam rady dobić kalorycznością. No i zwyczajnie mi taka smakuje. Ok, nie kupię.

Jestem . Ale jaja dzieją się w Ukrainie ;-D

tam od lat sie jaja dzieja %-)

Plotki ,jak mieszkasz na wsi to dopiero są jaja czasami z tymi plotami ;-D

sprzedaja ale jaja by były nie z gim tylko z lo%-)

ja wczoraj gralem 2,5h po 3 latach przerwy;) fajnie bylo tez sie obudzili z tym zamykaniem dachu. pewnie pogody nie ogladali i nie wiedzieli ze burza bedzie. czesi i portugalczycy nie moga trenowac w warszawie bo murawa sie nie nadaje. takie jaja tylko w polandzie