jaja

Posiłek nr 1 07:00 Produkty b.d. 626 35 25 67 usuń Mleko UHT 3,2% g 153 9 8 12 usuń Płatki Nestle Frutina g 255 6 2 54 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 218 20 15 1 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 833 23 15 148 usuń Bułki grahamki g 516 [...]

niedziela DNT Miska zgadywana. Owoce w sałatce, pieron wie ile wciągłam, jaja faszerowane pieczarkami z majonezem, też na oko. Kawy z mlekiem takoż. http://img59.imageshack.us/img59/6788/dieta20120205.jpg

Jutro z rana jadę na narty na dwa dni. Z powodu braku dostępu do neta wypisek nie będzie no i siłowy trening wtorkowy mi się przesunie na środę. Jutro rano zrobię jeszcze pomiary ale wkleję je dopiero wieczorem we wtorek. Miska będzie nie liczona ale czysta. Upiekłam sobie schab, pierś z indyka, ugotuję jaja i jakoś obstoję :-)

dawno mnie tu nie było... ogólnie przez te dni micha trzymana, choć sobotnia i niedzielna bez liczenia, ale czysta i z powodu kiepskiego zaopatrzenia lodówki, bogata w jaja ;-) w weekend wpadło też trochę czerwonego winka. ostatnie dni z kiepskim samopoczuciem, jakiś taki ogólny marazm mnie dopadł. więc i treningu nie było... dziś udało mi się [...]

[...] to zerknijcie :-) Dodałem trochę po zmieniałem i wyszło mi coś takiego xD Posiłki: 1.7-9h. mleko 350ml,płatki owsiane 100g,orzechy 10g, 2.10-11h (szkoła) chleb razowy 50g + szynka 20g 3.13h 3-4 jaja + makaron 80g 4.14-15h (obiad) cycek + ziemniaki. 5.18h ryż 100g + ryba. 6.19:30-20h ser 150g + oliwki 10g. Jak jest coś nie tak to powiedźcie.%-)

Profesorze, melduję wykonanie zadania! składniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04286a0f6f82445b8a526c4314fd537a.jpg 2 jaja masło przyprawy Przygotowanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3e0cd83bc847eea6bbca92de06bdc4.jpg jajka wbijamy do szklanki, najlepiej żaroodpornej co by nam nie pękła we wrzątku. Następnie doprawiamy ją przyprawami wedle uznania, w [...]

Dlatego jeansy są do kitu. Na dodatek jaja uciskają.

POST DODANY W RAMACH KONKURSU "Trening na archaicznej siłowni prof. Atilli" Jajka po wiedeńsku składniki: 2 jaja masło przyprawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04286a0f6f82445b8a526c4314fd537a.jpg Przygotowanie: Umyte jajka wybić do szklanki, posolić i popieprzyć. Nie mieszając wstawić szklankę do garnuszka z wodą. Garnuszek postawić na kuchence. Gdy [...]

[...] zdjec : http://www.sfd.pl/cyromass_2_lata__21%2C23-t582679.html Wiek 20 lat Staż treningowy Około 3 lat Najbliższy cel sportowy Dobrej jakości masa, siła Dieta 1. Omlet ( 3 jaja + 2 białka + 100 g owsianki) 2.Tuńczyk + 150 g pieczywa żytniego + łyżka majonezu 3. 100g ryzu + 200g miesa/ryby + oliwa z oliwek 4. 100g ryzu + 200g miesa/ryby 5. 200g [...]

Diega bym nie skreślał, z kampmannem pokazał mega jaja , no tyle ze tamten nie obalał i nie męczył decyzji tylko młócił w stójce, a gsp by na nim przeleżał raczej

Wymyśliłem sobie przepis na placek przedtreningowy. Wymyśliłem go sam, ale jestem pewny, że takie coś istnieje :-). Składniki (pode mnie) 3 całe jaja 3 białka około 50 gramów płatków owsianych łyżka kakao Decco Moreno łyżka miodu wiórki kokosowe rodzynki Wymieszać, usmażyć i voila %-). Jeszcze czegoś takiego nie jadłem, ale już mi ślinka leci [...]

[...] i chęć zmierzenia się z ćwiczeniem. Poza tym szykuje się napięty tydzień, więc czym prędzej pędzę do kuchni, przyrządzam strawę by stanąć w szranki z ciężarem. Składniki: jaja, sól, pieprz, masło Jaja wbijam do osobnych szklanek i doprawiam solą oraz pieprzem. Wraz ze szklankami wstawiam do garnka z wodą. Czekam 3min od momentu gdy woda [...]

[...] Zacznę może od diety, ponieważ jest ona najważniejsza. posiłek 1 (śniadanie) - zazwyczaj robię moje ulubione placki białkowo-węglowodanowe, w któych składzie są: - 2-3 jaja - 200-250g twarogu półtłustego - 30g płatków owsianych - 100g (1szt.) bananów Z takiej proporcji składników wychodzi mi około 8-10 placków wielkości powszechnie znanych [...]

[...] w zęby, bez żadnej refleksji i myślenia podczas walki. Zamiast zrobić cokolwiek, co poprawiłoby walkę, Cerrone wolał robić za worek treningowy. Condit natomiast pokazał jaja, nie dał sobie narzucić stylu walki Diaza i kontrolował przebieg, wygrywając na punkty i zapewniając sobie tymczasowy pas. Więc, w uproszczeniu, jak mam po jednej [...]

2 dni po ostatnim strzale propka 1 tab clomu przez 3 tyg. Jak jaja się skurczą na cyklu to hcg przed clomem clen jedz od początku cyklu 2 tyg on 2 off masz tu wiecej info http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html

Waga: 65kg Wzrost: 173cm Posiłek nr 1: Omlet białkowy: -2 jaja -pół szklanki mleka -30g orzechów włoskich -pół szklanki zmielonej owsianki -60g białka -pół banana http://vlep.pl/5ry7gf.png

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w [...]

ale babka miala jaja jakos zdziwienia nie bylo po niej widac %-) moze przyzwyczajona 8-)

Do 1 i 2 posiłku dodaj źródło białka ( mięcho, jaja, twaróg), gainer potreningowo. Wywal cornflakesy, daj płatki owsiane. Jedz pieczywo razowe ( wiem, niesmaczne ale zdrowe;). A te paluszki rybne to pewnie mrożonki jakieś? Niestety, ale żeby przybrać na masie mięśniowej, musisz jeść pełnowartościowe posiłki. Dział kuchnia ma wiele przepisów na [...]

jak w 3 rundzie kopnie go w jaja to bedzie to najbardziej jajeczna walka w historii ufc :P