jaja

ale beda jaja jak Bader przegra

Wątpię, ale jaja by były, bo pewno poleciałby z UFC %-)

dobra walka, Shogum ma jaja ze stali

1: przed treningiem Jaja kurze 220g (około 5) Masło extra 20g GOLD Omega3 2g (2kapsułki) Ryż Parboiled Sonko 50g 2: po treningu Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż Parboiled Sonko 50g Banan 100g 3: Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż Parboiled 50g Oliwa z oliwek 25g Papryka czerwona 100g 4: Aminostar Whey action 85% 35g GOLD Omega3 [...]

dodaj jaja rano i jakiś serek wiejski w drugim posiłku lub twaróg i oczywiscie powodzenia ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-20 11:56:53

Ja jem tak okolo 120 gram ryzu i 150 gram miesa pzred treningiem i po okolo 45 min ide na trening, mysle ze to chyba nie jest jakos źle. A po drugie jesli jem na sniadanie jajecznice na oliwie to czy wartosci odzwycze z jajek podczas smazenia nie traca sie? Bo jaja na twardo i miekko nudza sie

Przerobiona dieta. Podbiłem tłuszcze kosztem ww, bo juz nie wyrabiałem jedzenia >5g/kgmc Przykładowy dzień nietreningowy I Ser twarogowy półtłusty 75g Płatki owsiane 40g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Rodzynki suszone 30g II Chleb żytni pełnoziarnisty 200g masło z jagra 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g III Mięso z piersi [...]

[...] mi klasyczny dzień klata + bic8-)8 TomQ Teraz lepiej to wygląda? Nowy, Co do diety, chleb jem tylko ciemny pełnoziarnisty, innego w ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?) W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? Po treningu ok, jestem w stanie jeść kasze/ryż i kurczaka. Hm, a [...]

Jeszcze przykładowy DT I Ser twarogowy półtłusty 75g Płatki owsiane 40g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Rodzynki suszone 30g II Chleb żytni pełnoziarnisty 200g masło z jagra 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g GAINER 75g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż biały 70 olej lniany 10 IV Kasza gryczana 50 Mięso z piersi [...]

Nowy, Co do diety, chleb jem tylko ciemny pełnoziarnisty, innego w ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?)to zrób omleta jaka+płatki owsiane a tłuszcze to np oliwa z oliwy orzechy W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? to tu najlepsze chyba będą orzechy

Tak tak, na ulicy tylko kop w jaja, a jak nie wejdzie to trzeba sp*****lać bo wyskoczy 20 kolegów oponenta.

poczucia że w razie czego na ulicy będę mógł sobie jako tako poradzić. Polecam poradnik Basa Ruttena "jak kopać w jaja" xD Co stoi na przeszkodzie? Nie wiem kompletnie jak wyglądają treningi boksu - nie chciałbym mieć zaraz rozwalonego nosa czy coś innego Trening składa sie zwykle z rozgrzewki( 10-30 min jakiegos biegania roznych cwiczen [...]

I nawzajem Kamil;-) miło wrócić na stare śmiecie wczorajsza micha DNT 1.owsiane,jaja,masło,kawa z mlekiem 2.kiwi,indyk,oliwa 3.razowiec,cielęcina,orzechy nerkowca 4.razowiec, łosoś 5.trec whey creamy coctali, orzechy nerkowca btw 131/85/131 kcal 1770 Podczas wykonywania RDL i MC a także po nich pojawił się ból w kręgosłupie (nawet nie ból ale [...]

50mg clomidu przez 3 tygodnie albo jak będziesz czuł że jaja zaczęły pracować.To skończyć nawet i wcześniej branie clomidu Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-21 13:00:45

gotowane jaja z bułą- idealnie ;-)

[...] zadyszka ostra, ale z czasem będzie lepiej, tak myślę. Fajek do tej pory nie rzuciłem, dziś kolejna próba%-) Dieta do tej pory: 2 knoppersy, czekolada%-):-( 100g ryżu, 3 jaja gotowane, po tym trening, podczas treningu woda z miodem i cytryną, pod koniec 10g glutki. Teraz zajadam 2 banany, za 20 minut WPC. Koło 17 obiad, jakieś udka z [...]

ptasia grypa, likwidacja fermy kurzej %-) miliony jaja przerabiaja w piwnicy na białeczko8-)

z tą ferma to była ironia kolego :). Co do smaków sie nie wypowiem bo olimpowskiego jaja nie mialem okazji próbować . O ile wiem sa 4 smaki tego bialka : banan, czekolada, wanilia i chyba truskawka. Ogolnie jajeczne mi nie podchodzi :)

[...] jeszcze zszokowany jedna rzeczą. zapytał mnie czy zażywam jakies suple. powiedziałem rze kreatynę. powiedział mi że w kreatynie są sterydy. i będę miał "malego ptaszka i jaja jak orzeszki"-osobiście słyszę o czyms takim pierwszy raz. a jak wy byście się odniesli co do opini chirurga co do powrotu na siłownie po operacji jak i do opinii na [...]

[...] sobie tak liczyłem , żeby prowadzić dietę taką normalną to musiałbym wydać ok. 600 zł miesięcznie , kulturystyka to nie jest tani sport :-) trzeba kombinować , dużo pomagają mi rodzice , jak robią zakupy to daję im swoją listę (ryż , piersi , owies , tuna , jaja itd) i mi kupują , a przy okazji załapią też coś na temat zdrowego odżywiania :-D