jaja

[...] Inne techniki tez byly smieszne jak np. dzwignie w stojce ktore byly o tyle beznadziejne ze mozna bylo latwo sprowadzic do ziemi kolesia ktory je wykonywal albo stubowac mu twarz. Co do technik"reka noga mozg na scianie" to nie roznia sie zbytnio od technik BJJ (tez dzwignie) a kopnąc w jaja lub wsadzic palec do oka potrafi kazdy.

Mam nadzieję, że z Holderem to jaja, choć dawno go na GG nie widziałem...

[...] 150 g, truskawki, trochę kefiru daj tu mintaja a ser pozniej VI Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym co to za odzywka? nie lepiej dac tu ser albo jaja a odzywke w okolicach treningu lub brac jak nie bedziesz mogl zjesc czegos Moga byc omega 3 w kaps lub tran w plynie.

kurczaka sie przeciez nie je surowego!!!! jak ktos wspomnial H5N1 ginie w temp 70 stopni Problem jest tylko z jajami, je przeciez durzo kulturystow je surowych, wiec teraz to jest zagrozenie!!! ja juz nie robie sobie kogla-mogla i zaczalem wcinac gotowane jaja(choc sie tak nie przyswajaja ja surowe)

nie wiem czy dobrze mi wiadomo ale czy przypadkiem to jaja gotowane łatwiej sie nie przyswajają?

gdzie jaja na noc dawac no co ty taki mądry chlop a nie wie:D pozdro

[...] sytuacji oddaje co ma. I tataj mozna by wykorzystac element zaskoczenia. Ktos kto potrafi sie bic nie mialby wiekszych problemow. Zreszta wystarczyli by porzadny kop w jaja i nozownik odpada, pozostaje walka 1 na 1 z drugim kolesiem. Nie znam sie na sportach walki wiedz nie walne tu nazwiskiem, ale wezmy takich kolesi co walcza na arenie [...]

Jaja i kurak gotowane i jazda

jeśli o mnie chodzi, to ja sobie jaja robiłem jak zwykle w sumie

ashl y sobie jaja robisz a kilku zawodników zostało na lodzie mimo że od kilku miesięcy przygotowywali się do tego startu

Nazywasz siebie kulturysta a jaja i cyce ci sie przejadly jak mozesz

1. 1 sniadanie mleko 2% 200 ml płatki owsiane 60g 2 jajka kurze 2. 2 sniadanie (szkola) Bułki grahamki 65g Ser twarogowy półtłusty 50g chudy Oliwa z oliwek 15g 3. I posilek (szkola) Bułki grahamki 65g Szynka z indyka 30g dodaj orzechy, pestki z dyni, maslanka 4. II posilek Ryż biały 100g Ser twarogowy półtłusty 100g chudy Jogurt [...]

możesz pić ile wlezie,ale białka to zbyt dużo z tego nie wyciśniesz.lepiej ser chudy biały,albo mięcho,albo jaja.

ale jaja

masz zapotrzebowanie 2800 a dostarczasz 2700, jaja sobie robisz ??

ok myśle, że tak będzie dobrze :D dzieki wielkie za pomoc 1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -100g szynki z [...]

[...] nie zawiera zaden inny. posiada kw tl omega 6 , zatem diametralnie sie rozni od ol. z oliwy pewniem problem : po duzej ilosci oleju slonecznikowego masz rozwolnienie jak w banku, oliwy z oliwek mozna spozyc wiecej . energetyczne polecam : tluszcse mleczne , jaja, ryby, pozniej nasycone z mies , oleje jedynie jako dodatek do salatek pozdr mc

heh jaja po

Gwjazdor: Odnosnie tsunami; x-ray robi sobie z Ciebie jaja, jesli jeszcze nie zauwazyles Jesli chcesz pare rzutów i dźwigni, poszukaj tutaj: http://aikidofaq.com/multimedia.html Niektore z nich to fragmenty zajęć (techniki robione powoli, w wersji bazowej)-ale jest tez troche dynamicznych.

1 walka z gosciem z rudy śląskiej nie wiem jak się nazywa, 2 z Tarnowskich gór :) tez nie wiem, 3 z Polewiakiem.. i dostał wazari za to że mnie kopnąl w jaja, nie wiem jak Ci sędziowie oceniają. Kopnał przeprosil odrazu a sędziowie wazari .. :/