jaja

Ok dodam ze 3 jaja pomału coś tam komponuje ;d

Źródła tłuszczy, co o nich sądzicie: pestki słonecznika orzechy laskowe wiórki kokosowe olej rzepakowy śmietana sery, np wędzony, mozzarella, lub pełnotłusty masło ??? To są moje główne źródła tłuszczy, + lniany i oliwa, wiperzowina, jaja. Warto coś dodać/odjąć, jak już to tańsze propozycje :) Up bo przeoczone. ;)

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr

Ale jak się zje przecież rano np jaja to podobno wolno się wchłania.

aktualnie potreningowy Chaczyk jak mozna jesc jaja sadzone posypane owsianymi

Tfarug 150 g + 2 jaja + 200 ml mleczka

nektarynka wczesniej jaja

kasza z warzywami . teraz jaja surowe z jogurtem

scigacz_89 wczesniej nie oblewalem ale ostatnio mnie cos cisno starsznie po tych jajach chyba i kazde wrzatkiem przelewam tak na wszelki wypadek smaku jaja wogole nie czuc jak sie daje kakao;)

scigacz_89 podobno surowe jaja obciazaja zoladek ale ja nic takiego nie odczuwam :)

swego czasu tez w******lalem surowe jajka do szklaneczki s jaja troche kakao mieszamy i gul potem gadalem z ziomkiem na silce i mi mowil ze moge salmonelle zlapac i ze lepiej je sparzyc

Omlet - owsiane, jaja + swiezy ananas Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-08-06 08:06:20

Na śniadanie poszło... 73g sezamu 17g masła 3 jaja 72g płatków owsianych 10g oliwy z oliwek pomidor Chciałem sprawdzić, ile kalorii zjadam i mi wyszło ze śniadania ponad 1200 :P

2 jaja + 2 bulki z szyna . Teraz ryz z kurakiem i warzywami

owsianka, jaja na miękko, pestki dyni i papryka

u mnie owsianka na mleku, jaja na miękko, pestki dyni, papryka ;)

yeah jaja prosto od rolni...err...wiejskiej kurki Szybki wjazd do kuchni,iii : odsapnę i chyba polatam z hantlami

ryż się gotuje jaja się smażą czyli będzie przed treningowy - ryż i jajka sadzone xD

ryż, jogurt, jaja sadzone... chyba mnie powaliło do reszty Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-31 08:14:39

Owsiane + jaja ryz, kura, oliwa warzywa x2 w pracy :P /trening/ Bialko + 2 banany ryz, kurak w sosie slodko/kwasnym + warzywa na kolacje pomyslimy ;d