jabłczan

Mozna brac kreatyne pol cyklu czyli 4 tygodnie mono i poznej jablczan cm 3 ?? Czy nie bedzie to tak ze podczas odstawienia mono to woda bedzie odchodzic ?? I jak dawkowac cm3 ? producent mowi ze 3 razy dziennie po 4 kapsy a zawsze bylo ze 2 razy dziennie wiec jak ? I czy moze poprostu jak juz zaczynac porzadny cykl 8 tygodni to caly na cm3 czy [...]

pól cyklu mono pól jabłczanu , co to zmieni zadna woda ci nie poleci jak wymienisz na jabłczan , jedz albo to albo to , no chyba ze masz troche tej kretki troche tej to zrozumiałe ;-)

Jak dawkować cm3 jablczan treca w kaps ?? Czy tak jak producent pisze ze 3 razy dziennie po 4 kaps ?? Bo zawsze rano i po treningu albo porze okolotreningowej a tutaj ze 3 razy to jak brac ?

Jak dawkować cm3 jablczan treca w kaps ?? Czy tak jak producent pisze ze 3 razy dziennie po 4 kaps ?? Bo zawsze rano i po treningu albo porze okolotreningowej a tutaj ze 3 razy to jak brac ? Bierz standardowo: DNT - 4 capsy (np rano) DT - 2 x 4 capsy (np 4 rano, 4 po treningu)

[...] min + 10 min rozciąganie Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 10g flexit drink do 1 i 4 posiłku witaminy i minerały + omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 +10 g beta alaniny + 3000mg aakg Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + po 30 minutach 60 g węglowodanów + 10g jabłczan kreatyny Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox

do napalmu kreatyna, mono/jabłczan czy jakiś stack.

Już mono nie chce brać , jabłczan tez juz brałem , to chcialbyms probowac staka ale sie pytam wlasnie jaki by byl odpowiedni na poczatek co polecicie

[...] + aeroby 20 min + 10 min rozciąganie Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 10g flexit drink do 1 i 4 posiłku witaminy i minerały + omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + po 30 minutach 60 g węglowodanów + 10g jabłczan kreatyny Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox

Zostaw jabłczan, pierdoły jak tauryna i tribulus nie potrzebne ;-) jak chcesz coś mixować i rzeczywiście mieć z tego rezultaty możesz dokupić Beta Alaninę i jeść w normalnym cyklu około 5g dziennie, nie tylko przed treningiem

Trening przód i bok barku + tricepsy. Barki: 1.Wyciskanie hantli 4 x 10,8,8,6 ( 27,5kg,32,5kg,37,5kg,42,5kg) 2.Wznosy na bok 4 x 12,10,8,8 + dropset (12,5,15kg,17,5kg,20kg) 3.Wyciskanie z klatki siedząc 4 x 10,8,8,6 ( 50kg,60kg,70kg,70kg) 4.Unoszenie hantli w przód 4 x 12,10,8,8,+ dropset ( 12,5kg,15kg,15kg,15kg) Triceps: 1.Pompki na poręczach z [...]

a co zawiera jablczan kreatyny z treca czego nie ma jablaczn kreatyny z activlab

[...] roznicy czy tansza kreta np. od SFD cz drozsza np Universala, z polecanych masz np. -mix Olimpa Creatine Xplode http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html -jabłczan cm3 Treca (obecnie biore i kreta jak kreta) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html -stack [...]

mozesz dac w takim razie np. mono/jablczan + Stano Fusion/A.M.G (oba z Hi teca)/Plasma Pump (chyba Big Zone?)

Zrob 3tyg przerwy i sprobuj jeszcze jablczanu. Na mnie swietnie dziala cm3 :-)) No moją pierwszą kretą był właśnie CM3 i to był cykl prawie 10 tygodni, a jakiegoś działania mega nie poczułem. Czyli mówisz, żeby teraz max 3 tygodnie przerwy zrobić i znów jabłczan spróbować po mono? Czy jak

Co do wyboru to roznica bedzie superminimalna pomiedzy jablaczanem a monohydratem ale roznica w hajsie duzo wieksza . Ja czuje jablczan duzo lepiej niz mono a uwierz mi zjadlem juz tego troche w zyciu ;-)

Dziś poleciał trening aerobowy, po wczorajszym obżarstwie trzeba było spalić trochę kalorii :-) Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 10g flexit drink + 3tab Amino 2000 do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 [...]

Pomijając standard który wymieniłeś widziałbym to tak: -jakiś pre workout -mono/jabłczan lub ze stacków Green Magnitude -Beta Alanina

[...] 0,1 g sodu Olimp Kreatyne TCM mega caps 1100 Tri Creatine Malate 400 kaps. - 520 g 1 kapsułka 1300 mg (nie wiedziałem co jest istotne w opisywaniu tych produktów)/ jest to jabłczan kreatyny i moje pytanie jest następujące czy mogę pozamieniać owe suplementy w diecie na te które mam żeby nie marnować pieniędzy jak tak to w jakich ilościach [...]

[...] Tak jak pisałem, dzisiaj zakończyłem cykl na mono. Jak oceniam te ostatnie 10 tygodni? Bardzo słabo. Ogółem nic nie poczułem nowego. Teraz 3 tygodnie przerwy od krety i za 3 tygodnie start z jabłczanem. Od dziś też leci b-alaninka. Zobaczymy jak to wyjdzie, chociaż i tak nie wierzę w cuda, bo jabłczan też nie działał na pierwszym moim cyklu.

Dziś zajechałem ostro plecy + kaptur Plecy 1.Podciąganie do klatki 4 x 10 2.Martwy ciąg od kolan 5 x 10,8,6,6,6 ( 100kg,140kg,160kg,180kg,180kg) 3.Wiosłowanie końcem sztangi 4 x 8,8,6,6 ( 120,30,140,140) 4.Sztangielka w opadzie 4 x 8,8,6,6 + drposet 4 x 10 ( 50kg,50kg,57kg,57kg,) drop ( 50kg,40kg,30kg,20kg) 5.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 x 8 ( [...]