No Shotgun tylko przed treningiem a ze trenujesz duzo to sam wybierz w jakie dni wezmiesz shotgun, no chyba ze nie szkoda Ci kasy na branie codziennie bo to dosc drogi srodek. jablczan mozesz brac rano i po treningu a bialko wedlug brakow w diecie pozdro
jak cos pomiedzy cyklami - to white flood, noz IV, albo po prostu arginine (jablczan/aakg) + kofeina w konkretnej dawce. Jak do kretki cos planujesz dorzucic - to dorzuc przedtreningowy z kretką w skladzie. Chocby xplode.
[...] stosuje 365 dni w roku więc zostaw. Iso plus - chyba na prawde nie masz co robić z kasą ale jak chcesz to zostaw. Tran jak najbardziej wskazany. Więc podsumowując massacra jabłczan i creatine 1250 nie zadziałają na Ciebie jak należy i tylko sobie organizm wyniszczysz. Nie wiem gdzie się naczytałeś tych pierdół o podtrzymywaniu nasycenia. [...]
jabłczan bedzie chyba lepszy ze wzgledu na to ze przy jego stosowaniu nie zbiera sie zbyt duzo wody podskórnej ja osobiście postawiłem na MAGNA POWER I TCM (tez trenuje sprint) cykl zaczynam od jutra :) tu masz linka do mojego tematu na temat suplemenów w sprincie sa tam wypowiedzi specjalistów [...]
zma uzupelni braki cynku i magnezu, poprawi regeneracje, mozna brac, aakg przed treningiem tez ok, wplynie troche jakosc treningu, ale nic oprucz tego sie nie spodziewaj. ja osobiscie wole jablczan cytruliny.
suple to sprawa drugorzedna -skup sie na diecie i odpowiednim treningu bo od tego zalezy jak bedziesz wygladal na redukcje wybierz jakas inna forme kreatyny np. jabłczan
czytalem ze kolesie po 2 centy robili w rece na tym, pitt bull z sfd zrobil 2,5 na HP + xpand, nie wiem czy daloby rade takie cuda uzyskac na mono + jablczan np? wlasnie sam nie wiem jak to jest, czy wierzyc w cuda czy nie szczerze to bardzo licze na 2 centy w rece no coz nic, dzieki wszystkim sogi poszly pzdr
no nie diete mialem ale wiesz jadlem co bylo nie chodzilem po kurczaka do sklepu o 19 bo z obliczen mi wychodzilo ze powinienem jeszcze zjesc iles tam bialka a wogole jak na sile to tylko jablczan ??
zakupiłem białko z olimpa + oczywiście dietka. (białko jako braki w diecie). Apropo krety to chcę zrobić cykl w kwietniu co powiecie na jabłczan krety TCM + HMB. może coś innego? jestem już po 1 cyklu krety mono (robiłem go jakoś w na początku grudnia).
wez sama arginine (aakg/jablczan). do tego o-3 i czosnek. ewentualnie mozesz dorzucic potas olimpu i magnez. cisnienie mierz rano po obudzeniu i chwili w bezruchu.
jesli nigdy nie ładowałeś krety to weź mono/jabłczan i będzie git... BCAA przy masie zbędne, możesz dorzucić AAKG+cytrulinka na poprawę jakości treningu