jablczan

Witam.Chcę sie dowiedziec ktore odzywki byly by dla mnie w tym wieku dobre (zadne?)oprocz Gainera! Dieta taka sobie jest,przyrosty tez ale poprostu o kazdy cm walcze na silce ALE! Mam 15lat (prawie 16)staz na silce prawie 2Lata.Piszzie jakie odzywki mi polecacie,kreatyny niechce brac a jakies mono lub jablczan??sugestie!

"kreatyny niechce brac a jakies mono lub jablczan??sugestie!" rozwin to bo jakos nie wiem o co ci chodzi

mono i jabłczan to właśnie formy kreatyny Na suple przyjdzie jeszcze czas.

Bierz sie za diete i pozadny trening, starczy przez glowe. I nie przesadzaj z treningiem silowym. Bialko/gainer moze byc jako uzupelnienie. Nie widze potrzeby zakupu czegokolwiek innego. "kreatyny niechce brac a jakies mono lub jablczan??sugestie!" Pierwsze czytamy, myslimy, potem piszemy. Zarowno mono i jabłczan to kreatyna

bezpośrednio po treningu biorę jabłczan robie go z wodą, a czy można zrobić mix z wpc i to wypić czy musi być to 3o min do posiłku??

[...] zadawałęś pytanie, ale byles w złym sklepie. Kreatyna to co innego a bcaa to co innego. Na regenracje bcaa. Na moc to kreatyna, najlepiej jabłczan lub podobnie. Tylko uwaga, bo np po monohydratach sie puchnie, co spragnionym masy karkom pasuje, a do SW niekoniecznie. Ponoć jablczany tego efektu nie mają, ale nie dowiesz sie póki nie spróbujesz.

[...] 1.5g ED), lean xtreme z DS (7-10, 3kaps ED co 4h od rana), ZMA (3kaps na noc ED), CEE (4g ED), Beta-alanina (3.5g ED), a przed treningiem etyl ester argininy (3g) + jablczan cytruliny (4g) + tauryna (3g) + kofeina (200mg) w trakcie brania PH dieta na mase. zastanawiam sie czy przejsc na lowcarb rowno z pct czy dalej masowac? nie wiem czy [...]

Sorry mam pewien problem lacze sie teraz z pomoca komorki moglbys wkleic ? Bo widzialem na szybko ze podane zostalo w slowach w przeliczeniu na jablczan i jesli dalej nie bylo inaczej to sluszna idea mono ma wiecej kreatyny niz jablczan (o ile pamietam - budowa molekularna zwiazku :) )

"Jeżeli chcesz stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. " by malphas "na stałą weż raczej cos takiego jak alkalyn, jabłczan, ester/szczególnie ten ostatni bym [...]

no tak tylko szukałem i szukałem i nie znalazłem informacji, że inaczej przelicza się jabłczan, mono, etc. Z tych przeczytanych tematów wywnioskowałem, że przy cyklu : 10 g w DT / 5-10 g w DNT przy stałej: 0,03g / kg masy ciała i wiele opinii,że jest to niezależne of formy kreatyny.

jablczan i mono sa oparte na krecie i udoskonalone wiec efekty tak szybka nie mina a trening mam ciezki(bardzo)

"jablczan i mono sa oparte na krecie i udoskonalone"- mono=monohydrat kreatyny, prostszej formy już nie ma kolego więc gdzie to ulepszenie??

jabłczan i monohydrat to formy kreatyny, podobnie jak estry, orotany, kre-alkyny, pyruvaty itp. Działają na tej samej zasadzie bo to ciągle kreatyna. Tak jak masz samochody osobowe, ciężarowe, wojskowe i melexy - każde z nich jeździ i ma 4ry koła - bo to dalej są samochody. Durand - dlaczego polecasz mu coś co jest uzupełnieniem diety, a braków w [...]

Witam, jestem nowy na forum i mam pare pytań. Więc zaczne od tego że ćwiczę od miesiąca na sucho. Mam 19-ście lat,waga 70 kg. wzrost 176 cm. Nie jestem jakiś potężny,mimo to mam mały brzuszek i chciałbym go spalić.Właśnie czekam na jabłczan kreatyny firmy Olimp i chciałbym zapytać czy można połączyć Ją z jakimś reduktorem tłuszczu? np. HMB? A to [...]

to, że jedno nie wystarczy to wiem a czy np stak przedtreningowy a po treningu jabłczan kreatyny wystarczy i do tego w zestawieniu albo jakiś Izolat albo masówka.

mialem ów proponowany juz body octane zasugerować, ale jesli malo masz kasy to poj. skladnik pompujący; najlepiej wg.. mnie jabłczan cytruliny. a co do dawek to trzeba sprawdzać; faktycznie z biegiem czasu obserwuje sie jakby koniecznośc zwiększania, dlatego robi się czasami przerwę od tego typu środków. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Tak te bajki o łydkach tez slyszalem chociaz nigdy niewidzialem.... A jesli o kreatyne chodzi, to jesli juz brac (a jesli trenujesz takie dystanse to niewiem czy to najlepszy wybor ) to bierz jabłczan kreatyny. Zwyklego mono Ci nie polecam (poczytaj, troche artów o tym jest).

Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

to nie baw sie w jablczan jak jest taki klopot z przeliczaniem tylko wal mono te 3g dziennie, potem jak bedziesz chcial robic jakis cykl silowy dorzuc CP przed treningiem i tyle

niby dlaczego jablczan ? proste bo moze byc bardziej zadowolony niz na mono. Prosta zasada wypruboj wszystko zostan przsy najlepszym !