jablczan

Przeciez po jakims czasie organizm i tak zaczyna sie przyzywczajac do danego rodzaju kreatyny(najczesciej do monohydratu z wiadomych wzgledow). Inny rodzaj kreatyny np. jablczan napewno wniesie ze soba pewne nowosci dla naszego organizmu. Pozdrawiam

Oczywiscie jabłczan można stosować jako samodzielną formę kreatyny. Majac na uwadze dodatkowe dawkowanie monohydratu, miałem na mysli dokładnie to co napisał anar

Jabłczan kreatyny wchłania się dobrze sam z siebie, ale oczywiście dodanie popychacza nie zaszkodzi. Najaktywniejszy jest R-ALA (R-Types), ale znakomita jest też tauryna, która jest jednocześnie jednym z najsilniejszych antykatabolików.

na siłę najlepszy jest trening ukierunkowany właśnie na nią/niska ilość powtórzeń/5-3 a nawet do jednego/, kreatyna ok. hmb, zma, no i kilka nowych wynalazków np. jabłczan cytruliny, albo jakiś stack kreatynowy zawierający aakg i acetyl-l-glutaminę i kilka jeszcze innych dodatków.

trzeba caly czas zwiekszac dawke, lepiej wez jablczan cytruliny.

Większość piszę że mono zalewa, mnie tam nic nie podlewa, jak masz taką tendencję to bierz jabłczan, ale Ty i tak stack wybierasz chyba.

Jabłczan, monohydrat, cytrynian, pirogranian, ester.... to wszystko kreatyna w połączeniu z różnymi cząsteczkami. Musisz robić prezerwy trwające tyle co okres dawkowania niezależnie od formy. Poczytaj jeszcze trochę na tym forum bo jest ono skarbnicą wiedzy

nie chodzi tu o rozdzielanie form kreatyny czy to jabłczan czy mono czy jeszcze inna... Chodziło o ogólną podaż kreatyny w ciągu dnia :-)

Staz treningowy mam krotki - pol roku. A jablczan warto dodac?

Małe porcje pomperów można dać np jablczan cytruliny, doraźnie kofeina, w dłuższej perspektywie beta alanina.

Małe porcje pomperów można dać np jablczan cytruliny, doraźnie kofeina, w dłuższej perspektywie beta alanina.

storm, shock, mono, jabłczan, mesomorph, saw, detonator, nox pump no i wiadomo jakieś tam białeczko, gainer o witaminkach nie wspomnę :) nie które suple brałem kilka razy jeśli fajnie na mnie działały :)

najlepiej by bylo kupic zwykly jablczan bo cp na tym bazuje

mit o transporterach dawno obalony jak chcesz to kupuj ester ale dla mnie kreatyna jak kreatyna mono/jablczan/orotan/ester i inne formy to jedno masz 2x cp no i co z tego ?

Chcialem kupic jakas inna dodatkowa kreatyne bo mam CP a to jest m.in jablczan a podobno dobrze jest polaczyc 2 rodzaje kreatyny. A z tego co czytalem na SFD to ester jest mocniejszy oc cytrynianu i mono wiec sie tylko zastanawiam jaki dokladnie produkt wybrac...

ten srotek bralem juz pare razy yellowXtreme 25x w sklad wchodzi pieprz, kofeina i 25mg efki jednak wracajac do tematu, jezeli tak, to jak wtedy brac kreatyne, i jaką? mono jablczan czy jak ?:)

no to git czyli jablczan skoro tak mowicie, a w jakich porach? efke chapam ~45min przed treningiem only 1 capse

beta-alanine w stalej suplementacji od zaraz 5g ed, kreatyne mozna rowniez dorzucic (jakis jablczan), jak potrzeba na szybko to z faza nasycenia. BCAA przed i w trakcie treningow/zawodow, carbo + bialko po treningu. Warto zaiwestowac rowniez w witmiany i mineraly, zwlaszcza forme organiczna magnezu

Wszystko opiera się na diecie, co do kreatyny to jak każda inna. Czy mono/jabłczan, działanie będzie takie same, efekt końcowy też. Sporo by wymieniać tutaj.

Efekt koncowy będzie podobny, jak nie masz kasy to bierz mono lub jabłczan, dobrze wychodzi też xplode od olimpa.