ważną sprawą jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po [...]
jako ze kupilem juz chitosan , tse , tauryne i Vita-min multiple SPORT i dalem ciala z tse ;/to poradzcie jakie najlepiej BCAA , jablczan kreatyny i bialko kupic ??
Jeżeli chodzi o witaminy to bym rotował te witaminki z olimpa z omega gold z olimpa i witamina D3+K2 Dr. Jacobs. Przed treningiem Jakieś bcaa + jabłczan kreatyny (polecam, TCM Xplode z Olimpa) + ewentualnie jak jestes mocno zajechany jakaś beta alanina, ale nie przesadzaj. Po treningu zapodaj zmielonego banan, awokado z odżywka białkową i [...]
Ale czego ty sie boisz ? przeciez suplementacja kreatyna jest dozwolona Ile ty masz lat ? Nie Bój sie Jabłczan Kreatyny jest stabilnijeszy niż mono i jesli beirzesz go 10 gram dziennie to napewno bedzie podwyższona ilość kreatyniny w moczu ale bedziesz miescil sie w normie wiec luzz. Ale jak chcesz to przestac brac ćwicz dalej, i po tescie [...]
to na pewno nie jest grypa ani zadne zatrucie mialbym inne objawy. czy jabłczan kreatyny mogł być przyczyna wrzodów? oczywiscie kawa i wodka odpada wiec?
Hm.. Nie wiem dokładnie co powinien stosować zawodnik w tajskim boksie, ale mogę Ci powiedzieć jakie od odżywki zalecił mój trener.. Carbo, BCA, Jabłczan kreatyny GABA
Wcześnie nie miałem styczności z Johimbiną, lecz brałem różne stymulanty, więc jestem raczej odporny na takie rzeczy. Wczoraj testowo 1 tabs Johy przed areobami i raczej 0 jakiś zawirowań czy pobudzenia, więc jest ok . Remik, nie wielbię suplementów tej firmy ani nie jest to reklama z mojej strony, podałem żeby była jasność co biorę, jeśli [...]
nie dawno kupilem kretke i jadlem ja z reaktorem (jablczan kreatyny czyu jak to sie pisze). I dosc dobrze mi sila szla... teraz bede mial jakies 6 miechow przerwy i mam zmiar znowu zaczac. Jesli tego nie zrobie to pewnie kupie kreatyne (mono) do tego reactora i tauryne. Carbo bede kupowal ale juz do diety a co do dextrozy to mysle ze samo carbo [...]
Jablczan kreatyny, bcaa, olej mct, magnez, cynk, witaminy, tauryna, kofeina, żeń szeń. "bilans kaloryczny utrymuj na zero lub delikatnie na plus" Apo to nam zejdzie z głodu i wycieńczenia jak nic nie będzie jadł Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-21 00:08:46
Dzięki za uświadomienie. Postanawiam jednak przybrać na tej masie. Tylko jakie suple teraz mi doradźcie myślałem żeby odstawić dextrozę i może Gaineratora spróbowac. A HMBbolona na jabłczan kreatyny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co do ćwiczeń FBW 3x tygodniowo 12-15 powtórzeń duże partie 3 serie małe 2 będzie dobre? Czy lepiej ćwiczyć poszczególne partie po dwie 3x w tygodniu? Jeszcze co do odżywek.. Czy mogę do tego zastosować BCAA, Spalacz i jabłczan kreatyny? Dodam ,że wcześniej troszkę ćwiczyłem i jadłem odżywki typu kreatyna,bcaa,przed treningówka.
Ja bym wziął Nitro Energized przed Treningiem Po Treningu Nitro 2 Lub Nitrobolon Energized Przed Treningiem a po Treningu CM3 (jabłczan kreatyny - nie powoduje retencji wody i działa) BCAA - Anabolic BCAA System - Przed i Po treningu lub BCAA G-Force Przed i Po treningu. Białko masz ale jak coś to 100% 100% Whey Concentrate a po treningu IsoLate. [...]
A czy prawdą jest że po monohydracie aby utrzymać "pompę" i żeby nie było spadków- woda nie zeszła razem z mięśniami należy zapodać jabłczan kreatyny ?
Skrex masz absolutną rację , że wolny przyrost masy nie jest zły , on jest wręcz najlepszy. Tylko ja nie wiem właśnie czy mi jeszcze waga pójdzie , może by tylko wystarczyło wyeliminować aeroby lub zostawić je raz w tygodniu. Wiesz mam straszne podkręcony metabolizm , bo jestem po 17 tygodniowej redukcji , może to Ci pomoże w doradzeniu mi. Tutaj [...]
a co to dokladnie ten dietanabol ?? a i jeszcze takie pytanie czy moze byc takie polaczenie giand mega mass 4000 veidera + jablczan kreatyny :) taki zestwik cche kupic co mozna do tego jeszcze ewentualnie walnac ?