inne

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : fajnie jakbyś to wypełnił dieta dział odżywianie ,ale w tym wieku przestrzegaj 10 zasad żywieniowych i tyle. [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :17 Waga :67 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa (wyrzezbienie plecow) Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : Rower/Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga Dieta : Unikanie posilkow tlustych i slodkich. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy [...]

[...] ciala posiłki powinny składac się z węglowodanow złozonych o niskim ig (jedynie po treningu wyzszy ig), pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczow i warzywa kielbaski i inne słoikowe obiadki odpadają do 2 posiłku zamiast robic na słodko, to do ryzu brązowego dodaj warzyw, mięsa i oliwy/orzechów, bo tą papke i tak chyba w pojemnik wrzucasz, [...]

jak chcesz masy to zmień trochę michę i kompletnie inne środki dobierz i nie bój się igły

[...] ramienia : 36.5 Obwód talii : 85(wieczorem) Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : lekka redukcja- Stan zdrowia : - Preferowane formy [...]

ATD jest inhibitorem aromatazy a Nolva jest antyestrogenem. Działanie ich jest zupełnie inne.Nolva - nie.Nieważne w tej dyskusji poniewaz wszyscy wiemy o co chodzi.Z allegr kiedys brałem Inhibit E z SNS działało wyniki z kuracji wklejałem na konkurencyjnym forum w zeszłym roku.Dawkowanie które zaleca producent jest zawyzone.Poczatek 1 kaps ed [...]

[...] Wracając do pytania, kombinacja łatwostrawnych źródeł skrobi (np: biały ryż, ziemniaki) z dodatkiem cukrów prostych z owoców lub miodu podana 0,5-1 h po treningu powinna dobrze spełniać swoją rolę. Przy okazji warto mieć na uwadze, że owoce zawierają nie tylko fruktozę, ale również inne cukry. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-08 20:46:24

"lub inne" - zboza? ja jadam do kazdego posilku, choc powinno sie w ostatnim jesc tylko bialko (ale ja tego nie praktykuje)

Z czego pewnym może być tylko GSP - Fedor vs CC oraz Chuck vs Wand to zagadka... Do tego dochodzą też chyba inne wagi (nie chcę zgadywać odnośnie UFC), ale Gomi w LW też jest raczej poza zasięgiem...

teraz właśnie szanse Dany znacznie wzrosły.Do tej pory nie miał nikogo równego Fiodorowi w HW(nawet Sylvia nie byłby w stanie wytrzymac z Fiodorem-choć on sam miał inne zdanie na ten temat) a CC jest mniej wiecej na równi z Rosjaninem...

Oooo, to prawda Poprzypominałeś mi; byle na browar i jeden posiłek dziennie było, reszta mniej istotna. Na szczęście (?) z czasem się to zmienia. Czasu mniej, priorytety inne - ale nagle okazuje się, że te drogie suplementy z czasów studenckich w późniejszym życiu zawodowym już takie drogie nie są.

najważniejsza porcja jest po treningu:)inne porcje obojętnie kiedy mozna brac Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-27 14:51:24

cytrulinę i kofeinę jak inne stymulanty czy pompery stosuje jedynie przed treningiem, codziennie nie ma co stosować.

To spytaj na danym forum, czemu tak dziwnie przedstawia ćwiczenie;) Inna sprawa że w zależności od wykonania to samo ćwiczenie oddziałuje bardziej na inne partie. Wykonywane od ziemi nad klatę przenoszenia angażują najszerszy bardziej, gdy tylko za głowę to już klata bardziej dostaje. Przy ćwiczeniu wielostawowym zawsze dostanie wiele mięśni, i te [...]

Ktos pisal wyraznie ze sa wy***ki- inne kolory opakowan itp tak zapamietalem , moze zle.

nie liczę tego nie ma sensu, mam inne podejście wygląda to tak: 1.jajecznica (5całych jajek)+pomidor 2.kurak (150-200g) +pomidor+ogórek 3.j/w 4.j/w 5.Jajecznica 5 jajek /ew. tyna+coś tam do 2,3i4posiłku po 15-20ml oleju lnianego czasami jak ssanie większeto więcej oleju omega3 też wskoczy czasem

a co to jakieś szejki mocy są? traktujesz tak jak każde inne jedzenie - i tak jak do każdego innego jedzenia dobierasz odpowiednią porę

tu chodzi o nacisk na kręgosłup. Dotyczy przysiadów ze sztanga głównie (w przypadku nóg) i wielu innych ćwiczeń na inne partie mięśniowe.

Ja jak trenowal pol roku w USA z trenerem to on mi powiedzial ze plecy raczej nic do tego nie maja tylko nogi i duzo osob ktore uprawiaja biegi lub inne sproty wykorzystujace glowni nogi przy natezonych treningach w moldym wieku moga sobie zachamowac wzrost:) a jakies cwiczenia na kapturki jescze mozna prosic??

[...] czesc klatki piersiowej?? SZRUGSY NA KAPTURY , GORAN KLATA - WYCSIAKNIE NA ŁAWCE SKOSNEJ W GÓRE (CZTYAJ ATLAS CWICZEN) 3.Czy miesnie brzucha moge laczyc z cwiczeniami na inne partie ciala?? TAK. TYLKO NIE ROB PO TRENGIU PLECÓW DLA DLNEGO GRZBIETU MOZE TO BYC ZA WIELE 4. Czy sa jakies konkretne cwiczenia na wydluzanie wzrostu?? NIE MA 5. [...]