[...] sie jakies pol roku wczesniej i powoli to relizowalme:d ja znowu tak mam ze planuje znacznie wczesniej i staram sie wszystko ukierunkowywać pod dany cel. No ale każdy tam ma inne,swoje podejście do życia :) Ważne żeby się sprawdzało gienek tez chyba do konca mnie nie rozumialeś, bo jak wyżej wspomniałem start trzeba zaplanowac a nie z dnia na [...]
[...] bo bardzo lubię ,to co robię ale sam fakt, ze wczesniej jednak sporo więcej sie w pracy ruszałem ,a obecnie zdarza się , ze przesiedzę pół dnia przed komputerem (pomijam inne momenty, gdy też się siedzi sporo jak jazda autem , itd) i zapewne przez to pojawiło się więcej problemów ze zdrowiem. Trzeba z tym trochę walczyć i pamiętać o przerwach [...]
[...] pomogl jego patenty na trening, szame i ogólna wiedza którą dzieli robią wrażenie :-) mega pozytywny gosc, kto poznał ten wie :-) a i Łódź mi się spodobała choć słyszałem inne opinie. Chętnie jeszcze wpadnę mam nadzieję że nie raz. :-) i tym razem wpadnie wspólny konkretny trening :-). Pozdro Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-07-09 00:09:46
Jak najbardziej! W niedzielę z rana melduję się w kuźni razem z Oskarem! już z nim dogadałęm i ustaliłem tak więc 10-11 będziemy u was %-) Przemo co do Fiwe - jak propozycja aktualna to rezerwuje 2 sloty! W zamian służę pomocą na backstagu! I inne drobiazgi :D
[...] Wracając do swojego małego świata! TRENING Jak na poniedziałek przystało! Światowy dzień klaty więc i u mnie poszła klata! Docelowo miały isć nogi ale dziś trening na innej siłowni na której nie było całego potrzebnego sprzętu do zrobienia nóg więc zamieniłem sobie dni treningowe i nogi wlecą jutro :> KLATKA + TRICEPS 1. WL R10 2. [...]
Pewnie :-) To również nic skomplikowanego Składniki Brokuł Papryka Pierś z kurczka/wołowina/wieprzowina Orzechy/masło orzechowe/migdały - inne dowolne źródło tłuszczu Dowolne przyprawy Opcjonalnie suszone pomidory Mięso mielisz w maszynce do mielenia - jeśli masz zmielone pomijasz ten punkt Po zmieleniu mięsa w tej samej maszynce mielisz brokuła [...]
[...] za czytanie książki bo już nie miałem co ze sobą zrobić x) Całe szczęście jakoś wytrzymałem do tej 16 potem już powrót do domu trochę odpoczynku, potem wizyta na poczcie i inne duperele no i późnym wieczorkiem wybrałem się na trening! Na siłowni też pustki co mi w duszy graj bo łączone i giganty mogłem zrobić bez większego problemu :> [...]
[...] czyli oddzielasz białka od żółtek! Białka ubijasz na pianę! Żółtka dodajesz do cukinii gdzie dodajesz również proszek do pieczenia, cynamon, słodzik ewentualnie jakieś inne przyprawy korzenne! Cukinie z żółtkami i całą resztą mieszasz! I tutaj odwrotnie niż w przypadku marchewki :-) to białka dodajesz do cukinii a nie cukinie do białek i [...]
Por/seler/marchewka/pietruszka/grzyby mun/cebula biała i czerwona :D Kupuje w każdą sobotę na rynku kroję w paski/słupki i inne duperele pakuje sobie do torebek po 400 gramów bo akurat tyle idzie na 2 posiłki :D i za śmieszne pieniądze mam trochę tego x) Niby wygodniej kupić tą z biedry pakowaną ale w sumie jak sobie przeliczyłem to wychodzi [...]
[...] praca ponownie! Taka bardziej fizyczna z racji tego, że po weekendzie przenosimy się do nowego biura trzeba było aktualne biuro wyczyścić i popakować wszystkie monitory i inne duperele jak zacząłem się tym wszystkim bawić po 12 tak skończyłem o przed 16 no i ruszyłem do domu bo nie było na czym pracować %-) Następnie powrót do domu zgarniając [...]
[...] skoczył z nim na trening i sprawdził jak wykonuje ćwiczenia no i potem powrót do domu szykowanie szamy i zebrałem się na wspólny trening z Oskarem, fakt faktem trenowaliśmy inne parie ale mimo wszystko świadomość partnera treningowego na sali daje + 10 do siły :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Grana dzisiaj była drugi raz w tym tygodniu [...]
Ja po startach tak zafiksowałam się na punkcie treningów, że nie zauważyłam, że przestałam mieć w życiu cokolwiek innego. Nie wychodziłam z domu nawet na kawę z przyjaciółką, bo olaboga - trening muszę zrobić, posiłki! Często zapominamy, że w tym wszystkim jesteśmy tylko ludźmi. Pasja pasją, jeśli ktoś traktuje to poważnie, to wiadomo, że 'reżim' [...]
[...] do treningow + zaniedbywanie spraw ważniejszych niż żelastwo to jedna z najgorszych opcji , jaką móżna sobie zafundować, no chyba ze celujesz w tytuły MP, Mr Olympia lub inne i cały ten kulturystyczny świat jest dla Ciebie nr 1 to jeszcze można to poniekąd zrozumieć, chociaż ja i tak nie kumam dlaczego niektórzy tak siebie , sami wyniszczają, [...]
Łukasz, jak to u Ciebie wygląda z rotacją? W dnt low carb, w dniu nog HC a w inne MC? Czy lecisz bez względu na treningi HC/MC/LC? Jak teraz wygląda podział treningów, tzn ile dni w tygodniu? Przejrzałem dziennik i widzę że nie ma reguły np. zawsze w poniedziałek nogi czy klata itp. tylko bywa różnie. Przerwy robisz tylko wtedy kiedy czujesz, że [...]
Co tu duzo pisac, forma wyjsciowa a teraz to dwie inne osoby. Odj**ales kawal dobrej roboty i za to ogromny szacunek :-)) Aktualnie forma godna pozazdroszczenia i mysle ze motywacji na dalsze wojarze nie zabraknie i w 2019 bedziemy mogli Ci kibicowac w debiucie na scenie :-)) Tymczasem Cisniesz dalej mistrzuniu, ja jestem tu co dziennie i mam Cie [...]
Mnie kofa w ogóle nie pobudza wiec szkoda ja ladowac a 50 czystej efki nawet bez kofy porobiło jak szalone Poza tym Ty pewnie mówisz o kapsach jakiś z efka i kofa albo o tussi :-D Tutaj wleciala czysta inj :-) wiec to też inne działanie :-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-03-13 09:51:48
[...] ale wtedy np. w okresie letnim zacząłem trochę biegać - nie wkręciło mi się to jakoś mega,ale zajęło czasu trochę, może więc jakas inna aktywność lekka, albo zupełnie inne zajęcie na ten czas przerwy sobie znajdź, a jak już będzie wszytko ok to ruszysz solidnie specem od tego nie jestem ale może to przez jakieś skoki ciśnienia te rany [...]
okręgówka - w piłkę kopaną, czy jakiś inny sport ? Mi brakuje mega grania w siatkę, kiedyś 4-5 x w tygodniu, teraz już dobre parę lat bez grania lub jakieś ppojedyncze epizody...jednak taka rywalizacja to zupełnie inne emocje niż trenowanie samemu na siłowni
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
