inne

No własnie z chlebów gotowych to mam problem bo wszystkie mają albo dodatki mąki pszennej albo słód, płatki ziemniaczane bądź inne spulchniacze i chyba trzeba będzie robić zakwas i jakoś upiec chlebek

Kokosik - nie mam nadmiaru cukrow prostych. Owoce jak i inne nieprzetworzone zarcie sa samoograniczajace sie. Maja zbyt wyrazisty smak, zeby zjesc ich za duzo tzn. w moim przypadku jest to przez caly dzien tak na oko 0,5- max 1 kg. Nie twierdze ze to jest dawka uniwersalna, tylko ze ograniczenie owocow jesli ma sie na nie ochote jest sorry ale [...]

A ja myslę, że owoce nie zawsze i nie dla wszystkich są ok. Np dla mnie, np dla osób z insulinoopornością, np. dla osób mających inne problemy metaboliczne. Ty zaś usiłujesz, posiłkując się wyrywkowymi fragmentami, wyrywkowych artykułów, za wszelką cene udowodnić, że jest inaczej oraz, że istnieje coś takiego jak "samoregulacja". Trochę pokory i [...]

"tu na forum" nie istnieje , nie wtrącam sie w inne działy rozumiałabym zalecenie dla takich osob: ogranicz wegle, ale za nic nie moge pojac: ogranicz owoce ale ryz, zboża spokojnie możesz jeść... widać, każdy czyta co chce przeczytać, swoją drogą czy to jakaś krucjata proowocowa? co chcesz, przekonać siebie że możesz jeśc owoce? nie musisz [...]

zrobiłem te barki i brakowało mi ciężkich ćwiczeń, jednak lubię się zmęczyć. W ogóle nie czuję jakbym był na siłowni, a po moim mega ciężkich FBW po treningu mam zupełnie inne samopoczucie (aż czuję testosteron :D)

Tak, temat przetrwa...o ile kolezanka wstawi jeszcze jakis fotki...bbrzucha oczywiscie... Dolaczam sie tez do pytania...czy cwiczysz jedynie brzuch? Czy tez jakies inne partie?

vat23 i scorpion93 poki co cwicze tylko brzuch + bieganie, szybkie bieganie okolo pol godziny +brzuch 30-40 min, wiec nie mam teraz czasu na inne partie. myslalam o ramionach ale zeby byl tylko lekki zarys, ale nie wiem czy zaczynac , kupilam juz ciezarki, ale nie wiem jakie cwiczenia sa odpowiednie aby nie zrobic sie jakas szeroka w barach, bo [...]

[...] zachwyt hmb i nadzieje z nim skonczył sie i nie wrócą Sporą cześć swoich supli kupuje tam odwiedzam tez tamtejsze forum i znam opinie stosujacych które czesto sa zupełnie inne niz wyniki badań laboratoryjnych Tak jak pisałem wczesniej trafia do mnie to co mówią testerzy ( czyli my ) a nie obiecanki z barwnych plakatów Tak czy inaczej wcinam [...]

po co wam chlopy tyle koksu.dzisiaj wyczytalem prognozy jednego z ph-owcow ze na h drolu i trenadrolu sie zrobi 6 kg suchego miesa i jeszcze popali 2 kg smalcu a wy tu jakies igf mgf hgh insuliny tescie ziencie i inne mietki

widze ładnie moj najmocniejszy nie przekraczał 500mg/week omy nie liczac fronta i 400 deki inne srodki w mniejszych ilosciach

[...] research tren 1x atomic, 1x finabolon prima-- w trakcie szukania jak nie znajde pewniaka to odpuszcze oxa prawdopodobnie atomic albo scantel, zalezy ktora wyjdzie na czas w inne nie wierze boldek 1x swiss, 2x atomic meta body research cypio mam troche cypinaxu ale malo i dokupie testex a jak sie nie uda to atom 5 tydzien narazie lece i jest dosc [...]

[...] 3. Whey 4. tak, organizm przyzwyczja sie do spalaczy 5. zalezy jak dlugo cwiczysz, jezli zamykasz sie w sumie w 1,5godz nie musisz konsumowac niczego pomiedzy silowym i aero 6. i bialko i weglowodany a proporcje zaleza od diety, jezli jestes hobbysta po prostu pij odzywke bialkowa i zjedz owoc 7. banan jest dobry, inne owoce jagodowe rowniez

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full usprzęt Dieta : Zbilansowania Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: fbw

Jesli chodzi o platki owsiane to nie mam mozliwosci ich spozywac.. Nie mieszkam w Polsce a tu nie ma takich produktow jak platki owsiane , ser bialy taki jak polski czy tez inne.. Posilek o godz 5.30 w nocy w pracy nie mam duzo czasu na niego tylko 10 min. a i kaszy tez nie posiadam. Zastanawiam sie nad ograniczeniem do 5 posilkow i wykluczeniem [...]

Może to by było nie głupie, bo by nie było już wtedy brakujących 10 g tłuszczy... Musze spróbować..a inne elementy są dobrze?

CKD,CKD,CKD - są tez inne dobre i skuteczne diety. MloDy_Q3 - A twoja dieta jest nie dobra. 1. Łączenie tłuszczu i ww w jednym posiłku?. 2. Fruktoza, ładnie tuczy. 3. Posiłek potreningowy tragedia.

Allertec oraz wszystkie inne na loratadynie, wystarczy 1 tab dziennie i masz z bani uczulenia.

NIE DAM RADY, napiszę numry Ta co nie działa 3708/09/10 Pozostałe nie spr 3802/02/11 3905/05/12 i 3906/06/12 Ja bardziej z twoich mogę porównać. Moje wyglądają tak samo, tylko numery. Tak nie rozwiążemy zagadki. Stestuję inne i zdam relację.

No ****a powaznie wam mowie nawet do swojej mi sie czesciej chce jezdzic poprzytulac msie czy cos i jakos tez inne dupy na mnie tak wplywaja ze moglbym sie zakochac nie wiem czy mi sie wydaje ale tydzien temu na tesciu tak nie mialem w sumie mozliwe w koncu lek chormonlany moze cos tam mi sie *******i w srodku i pozniej wychodza take fazy :D

[...] i później też trochę. Posiłki okołotreningowe (ciężko je ustalić mi) mają porządne węgle, a po treningu jest od razu 30g WPC a potem posiłek. Kolacja twaróg i jakieś inne duperele do tego ;) Wygląda to tak: 2592 kcal (B: 194g, W: 325g, T: 58g) Jeśli macie zastrzeżenie to proszę o opinię, może inny rozkład na korzyć tłuszczy jednak, bo w [...]