inne

Dzięki Martuś ;D Wrzucam filmik z wykrokami (choć nie wiem jak to ma rzeczywiście wygląc). Jeszcze mam dwa inne z treningu nóg ale to Ci Martucca na pw wyśle. https://www.youtube.com/watch?v=bBoDnOcll_Q

[...] pozbycie się zbędnych kg mnie zainteresował, wtedy zapaliła mi się lampka i postanowiłem zamawiać, może naiwnie troche, co do SR9009 się zastanawiam. Generalnie zawsze byłem dosyć odporny na środki farmakologiczne i inne takie, dobrze je przyswajałem i znosiłem. Szukałem Oxy ale może źle szukam i nie znalazłem, a jak już to nie pewne.

[...] : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila , zwiekszenie rozmiarow/masa Staż treningowy na siłowni : 1rok glupiego treningu 6,5 tyg FBW Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu : silownia nie profesionalna Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

Joe Silva strasznie rozczarowuje owszem, ale Rampage vs. Glover się szykuje zaległe więc zrób inne lepsze zestawienie. Czekam :-D a jeśli Glover Rampage'a pokona to też zdobędzie nie gorszy rozgłos. W takim razie kto wolny i lepszy byłby dla Evansa!? Poza tym Nogueira chciał bić się z Griffinem dlatego teraz dostał dużą szansę, bo jeśli udało by [...]

[...] do powiedzenia z zawodnikami MMA, nawet Ci utytułowani którzy wygrywają prestiżowe zawody jak K1 GP itd. Czemu? Bo KICKBOXING to nie MMA i odwrotnie. Inny rozmiar rękawic, inne zasady walki i inny sposób walki w stójce. Wiadomo że zdarzają się wyjątki które potrafią wnieść swoje wyszkolenie techniczne ze sportów typowo uderzanych do walk MMA ( [...]

[...] a nie umieściłeś zdjęcia bocznego, a te drugie ma zdecydowanie większą wartość diagnostyczną. Na umieszczonym przez ciebie zdjęciu faktycznie jedne przestrzenie są szersze, inne węższe ale to także nie patologia. Dzieje się tak ze względu na to, że kręgosłup w odcinku piersiowym posiada fizjologiczną krzywiznę, tyłowypukłą zwaną kifozą - i stąd [...]

Edytuj posty, venom i inne spalacze są teraz zbędne - za duży jesteś na to jeszcze. Warzywa możesz jeść o każdej porze, lepiej jednak unikać po treningu, przed nim. Z owocami ostrożniej.

Dokładnie na tym bazowalem:) Jednak ze osoba cwiczaca tamtym planem ma troszke inne gabaryty i pewnie staz dlatego pytam czy tym (po malej modernizacji) planem moglbym cwiczyc na mase i sile?

[...] w tym wszystkim to ze za rok bede pisal maturke. Nie dosc ze bedzie z powodu matury ogolny stres jaki maja wszyscy, to jeszcze bede musial zniesc moje lęki. Jesli chodzi o inne sytuacje, dosyc nerwowe dla mnie, staram sie jakos psychicznie nastawic, przed wyjsciem. W wiekszosci sytyuacji ta metoda nie pomaga, czasem jednak jest dobra. Dodatkowo [...]

[...] jesc duzo i zdrowo, ale wiem że to nei to samo)... prosze tylko o rozsądnie rozłożenie planu siłka+worek(taj i vt), w jakies dni siłke, w jakie dni chodzic na walki...o nic innego nie prosze.. czy to takie trunde? Pisze na tym forum z nadizeją ze wypowie sie ktos, kto ma większe pojecie i rozwieje moje wątpliwosci podając co kiedy z czym, a Ty [...]

witam, do lutego zlikwidowany zostanie efektus początkowo miał być przeniesiony do innego budynku na tej samej ulicy, ale nie wyszło szkoda by to była ostatnia w miarę tania siłownia w centrum teraz pozostaje tylko arpol z powyższego postu czytam że trochę drogi, jest też ewa na morcinka i tu moje pytanie czy ktoś orientuje sie w cenach karnetów, [...]

[...] nie zagladam do tego dzialu, bo NIEKTORZY komentujacy poprostu nie maja za bardzo pojecia co mowia nie rozumieja tego, ze ktos ma gen do dupy, ze ktos ma w pewnych momentach inne priorytety w zyciu niz jesc kure z ryzem i zasuwac na maxymalnych obrotach, nie rozumieja tego ze na poczatku mogli popelniac wiele bledow na silowni piszesz ze [...]

ok , czyli wegli i bialka tyle samo co tluszczy? 33 ,33, 33% dobrze zrozumialem? i jeszcze jedno czy procz wolniejszego wchlania bialka ''dobre tluszcze'' maja jakies inne korzysci przy odchudzaniu? ... orzeczy ,pestki ,slonecznik traktujemy oczywiscie jako dobry tluszcz??

[...] 1)W koncówce dolożone i juz cięęężżkoo, narazie chyba zostanie 2)Tu inny rozstaw nog wiec nie dokladalam 3)Wymienili siedzenie na jakies inne dziwne, beznadziejnie sie cwiczylo,oparcie gdzies uciekalo..yh 4)Ok 1)Dałam jako pierwsze, powoli bede dokladac 2)Przy koncu juz ciezkawo 3)i4) Serie łączone Zmieniony [...]

Dodam też ze modyfikuję ćwiczenia zawsze co tydzień są inne aby nie łapał zastój , schemat ciągle taki sam - Klatka piersiowa (poniedziałek) SIŁOWNIA ! - Biceps (poniedziałek)SIŁOWNIA ! - Brzuch, Nogi, Przedramiona (Wtorek, Czwartek, Czasem Sobota)DOM ! - Triceps (Środa)SIŁOWNIA ! - Barki (Środa)SIŁOWNIA ! - Plecy (Piątek)SIŁOWNIA !

[...] olej na początku sierpnia, piję dwie łyżeczki dziennie ( właściwie dodaje go tuńczyka w sosie własnym. Dwie łyżeczki to daje jakieś 10g oleju lnianego dziennie. Co post to inne wkazania co do ilości spożywania oleju lnianego, innych tłuszczów, samej omegi 3 ( np. kapsy ). - Proszę Was o opinię na temat mojego zakupu ? - Czy to nie porażka ? [...]

[...] proporcje - Czy możecie wskazać lepsze produkty "olejowe" ( również nazwy ) z większą i lepszą zawartością omega 3 ? Olej lniany nie zawiera omega 3, organizm dopiero sobie pozyskuje z niego i nigdy nie weisz ile przyswoi. Polecam olej lniany eurolenu, poszukaj na forum jest o tym duzo. Jesli chodzi o inne produkty to tran i omega 3.

[...] I można też robić kontrolowane ćwiczenie: Na jakimś dużym przewieszeniu wyjdź na wysokość wpinki i poprostu odpadnij specjalnie. Dla pewności dodaj sobie dwa przeloty i inne sprawy. Ale główna rzecz to przełmanie. Ja próbowałem latać najpierw na wędce. Wchodziłem na górę do jakiś mocnych pkt asekuracyjnych i prosiłem asekuerującego o luz [...]

[...] pojęciu jest to łatwa droga dla początkującego czyli ty po niej biegasz w seriach,to dziwie się czemu nie reprezentujesz Polski na mistrzostwach świata na trudność.I po raz kolejny zaznaczam że jeśli k†oś nie ma nic mądrego do powiedzenia to niech znajdzie sobie inne miejsce gdzie będzie mógł sobie pisać a nie tylko wprowadzać haos.

[...] 4:30 pobudka 5:10 wychodze na autobus (liczne przesiadki dlatego pudełko z jedzeniem odpada) 6:30 w pracy 14:30 koniec pracy i znowu autobus, kolejka, autobus i w domu jestem ok. 16:00 zasnąć muszę o 22:00 aby na 4:30 być wyspaną dlatego nie chciałam nic ciężkiego na noc no ale jeśli macie inne doświadczenia do jak najbardziej je uwzględnie:)