inne

[...] zbytnio do treningów i wnosi zbyt dużo na wagę… Odlanier to wspaniały zawodnik i wciąż ma przed sobą wspaniałą przyszłość. Co dalej? Canelo nie chcę z Tobą walczyć. Masz inne pomysły? Dalej po prostu muszę wygrywać i być cierpliwym. Teraz mam walczyć z Martirosyanem, który ucieka przed mną od wielu lat. Wygląda na to, że ten posrany Ormianin [...]

dzieci są otyłe bo mają zero aktywności. Ja jak byłam dzieckiem, aczkolwiek już większym żarłam czekoladę, chrupki, lody i inne takie ale zawsze byłam w ruchu - gdzieś biegałam, jeździłam na rowerze, bawiłam się z innym dzieciakami, grałam w piłkę, siatkówkę (w ramach zabawy) i byłam chudziutka, tak samo jak 95% koleżanek i kolegów A teraz to [...]

[...] niektórzy z glajtami skaczą z samolotów i z helikopterów,no i można się napawać widokami znacznie dłużej i polatać razem z ptakami.Super gdy obok leci sobie jastrząb,albo inne ptaszysko :-)Gdy się złapie prądy wznoszące i umie je się wykorzystywać,można w powietrzu spędzić kilka godzin,najlepsi potrafią być w górze do 10 godzin i robić niezłe [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : jest w 90% Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainer po treningu, kreatyna [...]

szalu pamietam nie bylo36-40 zl na nasze gdzies chyba bylo. wiesz, to byl kurort,wiec gdyby sie gdzies oddalic to moze ceny bylyby inne,rzecz jasna na pewno nie mniejsze o polowe(czysto hipotetycznie),bo jakas sztywnosc zachowana byc musi. wiem,ze clen fajnie wychodzil, 8 zl na nasze za paczke

nic dobrze nie udaje ziemniaków. Nic. Ziemniak jest królem warzyw \-) Ja czasem jem ryż, rzadko, makaronu to wcale nie jem prawie, bo nie lubię ale nawet jak nażrę się mięcha i jakąś surówkę czy inne to i tak się czuję jak bym nie zjadła obiadu, bo nie ma ziemniaków. %-)

a przede wszystkim jaki dokłądnie masz ten poziom testa?jak inne hormony, estro, prolaktyna?

[...] skazana na to co było, ale starałam się wybierać zdrowo, a nawet jadłam mięso, co mi się zwykle nie zdarza. Ogólnie tego żarcia nie było dużo, bo ciągle byłam w ruchu i inne rzeczy miałam w głowie. Plus prawie codziennie wino, ale nie jakieś szalone ilości. Jakiś tydzień temu wróciłam i wpadłam w wir pracy, która mi się nazbierała przez [...]

[...] ale od momentu spotkania z nim nazywam go "ręce, które liczą" ;-) realyanek - a więc pewnie wolny ;-) Białko jak piszesz lubię bardzo - szczególnie mięsko, a nie jakieś inne białkopodobne - twarogi i jajka %-) Ogólnie chodzi o to, że kłębuszki mają stan zapalny. Przepuszczają z moczem białko, które powinno zostać w organizmie. Na skutek [...]

[...] masakryczny;/ Najpierw cięcie gino, człowiek ucieszony że może wrócić do saa, no i k***a od razu następny problem masakra po prostu... Ja najpierw od razu pobiegłem do rodzinnego po antybiotyki, dostałem 2, Augmentin + Apo Naprox ( ten brałem chyba nawet w podwójnej dawce niż mi zaleciła ), jednego ropnia z prawego pośladka cofnęło, drugiego ni [...]

[...] bądź przyjęcie gotowej jest w stanie mi pomóc? Tak na dobrą sprawe chciałem kreatyne tylko na jeden cykl nic więcej. Na rozruch. Ogólnie myślałem o wprowadzeniu dużej ilości ryżu i mięsa kurczęcego , do tego banany i inne owoce po posiłku i popicie np. Sokiem z owoców gęstym typu nawet kubuś. Zmieniony przez - Giryu w dniu 2012-07-19 00:56:20

Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy SZCZEGOLY Uprawiane inne sporty: piłka nożna jw NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJESZ. nowicjusz-czyli TY- stosuje najprostsze rozwiazania. garstka(max 5) ciezkich cwiczen zlozonych max 3 dni treningowe/tydz. Zmieniony przez [...]

mnie tez wk***ia ciagle stanie przy garach dlatego zakupilem grill elektryczny, burgery, stejki i inne miesa wychodza zaj**iscie. do tego jakies kasze, ryz czy bataty i salatki, a nie ciagle gotowanie dan. ale teraz i tak w kolko kaze babie serniki naqrwiac, hehe

ja ostatnio tez przymasowalem, ale na lodach i batonikach bo narazie nie planuje zadnych walk czy zawodow to moge bezkarnie wp*****lac serniki i inne cuda ;) Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-07-18 23:50:50

Niepotrzebne Ci jest mono i inne bajery, skup się na dodatnim bilansie, właściwej ilości białka, zdrowym żarciu, regeneracji ;) suple to po prostu JEDZENIE W PROSZKU, nie zrobią rewelacji. Siady 5x5 WL 5x5 Wiosło sztangą 5x5 Wyc. francuskie 12/10/8 Uginanie gryfu prostego na 12/10/8 Przysiad przedni 5x5 (ma być nie za cieżko, jakieś 70-80% [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Dokladnie tak samo brak powera, ostatnia seria to jest masakra :D Zawieszam sie 6powtorzen i mimo ze chce sie podciagac juz nie moge :D dlatego musze inne cwiczenie narazie dac, musze troche odpoczac od pociagania :D moze wioslo na maszynie zobaczymy ;d

Odpuściłbym sobie jeszcze na tym etapie.A skupiłbym się na dobrym jedzeniu.Inne suple takie jak kreatyna cyklicznie,białko,carbo,antykataboliki,witaminy mile widziane.Wszystko zależy od zasobów portfela.Ale sprawa priorytetowa to dobre jedzenie i dobry ciężki trening.

Same cpuny kvrwa%-). CLeny, hiperdryny jakies i inne;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-18 22:30:39

Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch ?? Robię brzuch 3x w tygodniu po 3 ćwiczenia x3 serie. Ćwiczenia które najczęściej robię to Wznosy nóg ze skrętem i skłony tułowia z linką wyciągu, klęcząc. Unosząc nogi ciężko mi nawet po 10-12x na stronę zrobić, więc zwykle robię max bo jeszcze nie zdarzyło mi się bym przekroczył 15powt na stronę. Inne [...]