inne

[...] po treningu mozesz dac do uzupelnienia glikogenu w miesniach z wegli zlozonych o wysokim IG (ryz bialy,ziemniaki,makaron) jesli juz to tylko okolotreningowo wszystkie inne wegle spozywaj o niskim IG(brazowe ryze,makarony z maki durum,kasze,chleb razowy) suplementy typu carbo, tylko i wylacznie po treningu dawaj soga a next time to uzyj [...]

Pewnie tak właśnie jest, jak mówisz. Podstawy muszą być. Są inne. Witamina C jest jedną z ważniejszych i w tej chwili postanowiłem się zająć nią. A jakie inne polecasz?

[...] sprzęt. Możecie coś doradzić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 65kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 tygodni Uprawiane inne sporty: pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwa hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

lniany to wielonienasycone orzechy niekoniecznie, zależny jakie oliwę ciężko zastąpić rzepakowy jak już musisz koniecznie ale sęk w tym czy w ogóle jej potrzebujesz? ja oliwy używam rzadko.. są inne źródła tłuszczy i o prawidłowe proporcje między kw. tłuszczowymi nie jest ciężko

Możesz spróbować. Ale po co się męczyć skoro można go porządnie przećwiczyć jak inne mięśnie i spodziewać się efektów porządnych już po miesiącu ćwiczeń. Oczywiście nie mówię że twój sposób jest zły-- też jest ok bo trenując raz w tygodniu dajesz mu czas na odpoczynek, jak ćwiczymy brzuch częściej to nie ma tyle czasu na rozrost i spalamy mięśnie [...]

Czy sa jakies cwiczenia albo inne rzeczy ktore by pomogly usunac bole mostka. Nie jestem do konca pewien, ale chyba mam je od robienia pompek. Poza tym pojawiaja sie rowniez przy odwracaniu(jak siedze albo stoje). Bylem z tym u lekarza, jednak kazal mi brac na te bole ketonal. Nie cieszy mnie to rozwiazanie poniwaz musialbym wdupcac go pare razy [...]

Płeć :facet Wiek :15 Waga :53 Wzrost :170 Cel treningowy :masa/wygląd Staż treningowy na siłowni :4 miesięcy Uprawiane inne sporty :akrobatyka i uciekanie przed polcją ^^ xD...freerun iłka nożna,koszykówka,skate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :nie...staram się dobrze odżywiać Przeciwskazania medyczne [...]

[...] I z góry Dzienkuję:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 67 Wzrost: 168 Cel treningowy: Szybkość i szybkie Bicię Rękoma Staż treningowy na słowni: Nie mam Uprawiane inne sporty: Uprawiam Hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki Dieta: Nie prowadze Przeciwskaznania medyczne: Nie mam żadnych [...]

[...] =) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 3 [...]

[...] Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga :84 Wzrost :180 Cel treningowy :hmm sila w uderzeniu i reflex Staż treningowy na siłowni : pol roku z tym ze przerwa od stycznia Uprawiane inne sporty : wf, basen , krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : chwilowo domowo na wakacjach silka Dieta : lekka na + jest zdrowe [...]

[...] z atrakcyjnej cenie w porownaniu z zeliwnymi odpowiednikami ( 3,6zl za kg ). Co o nich sadzicie, czy sa w miare wytrzymale i nie rozleca sie po miesiacu? Czy sa jakies inne wady ktore dyskwalifikuja je do domowej silowni ? Przy okazji co sadzicie o zestawie: http://allegro.pl/item631534297_marbo_home_zestaw_5_lawka_stojaki_modlitewnik.html [...]

Tłusta cera, skłonna po podrażnien po goleniu, zatkane pory i inne problemy :), wiek 22 Zna ktoś jakiś krem nawilżający co się nada? :) Stosuje może ktoś LOREAL Men Expert Hydra Energetic? Miałem się zdecydować ale jest zalecany od 25 lat.

[...] 0,5% tłuszczu 100 g Orzechy laskowe 30g Suszone rodzynki 30g B:38/W:38/T:37/K:639 2. Posiłek o godzinie 9 Jaja kurze całe 180g Chleb razowy pełno ziarnisty 100g Masło roślinne 10g Olej lniany 10g B:28/W:45/T:34/K:594 3. Posiłek o 12 tuńczyk w wodzie 150g ryż brązowy 50g olej lniany 15g B:35/W:34/T:18/K:438 4. Posiłek o 15 Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] Co robić? Byłem u endokrynologa i on mówi że sie z czymś takim nie spotkał. Zrobiłem już niektóre badania hormonalne i wiem że testosteron w normie a LH poniżej normy. Na inne wyniki jeszcze czekam Czy to sie samo wyreguluje (trwa to już ponad tydzień)? Może ktoś miał podobne zachwianie równowagi hormonalnej? Może ktoś zna dobrego [...]

[...] je robisz na miękko, ale w sumie każda ich forma jest ok. W tym co podał Ci Dysfor brakuje zdrowych tłuszczy, dobrze jakbyś się zaopatrzył w oliwę z oliwek, pestki dyni, lub inne, jakieś orzechy. Węglowodany głównie w 1 śniadaniu i po treningu, przed treningiem węglowodany złożone, w każdym posiłku źródło białka, do tego sporo warzyw. Posiłek w [...]

[...] ze sztanga stojac podchwytem- mysle ze jedna seria na dobicie po tych głównych Pompki Tylem -1s tak jak wyzej Wspięcia na palce 2-3s Brzuch B)Przysiad 3s-czy może tutaj inne jakies cwiczenie? Ściąganie drazka 3s Wiosłowanie sztangi 3s Wyciskanie hantli na skosnej Podciaganie sztangi wzdłuż tlowia 3s Francuskie wyciskanie hantla siedząc 1s [...]

[...] ułożeniu albo zaproponował jakiś gotowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,sztanga,ławeczka,drążek,ekspander Dieta: staram sie jeśc zdrowo [...]

[...] organizacji Pride dozwolone były kolana w parterze, jak i stompy. Czy uważa Pan, że były one bardziej niebezpieczne od łokci ? Mirek Okniński : Nie to po prostu inna walka, inne przygotowania, ataki i obrony oraz inne przepisy, które zmieniają walkę. Fight24: MMA, to stosunkowo młody sport, lecz jego początki były już podczas starożytnych [...]

Adjes - zdecydowanie skłony z obciążeniem, ABSy i inne 6 weidera to marne wynalazki Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-09 17:54:39

[...] klasy po jakiś tam sukcesach naukowych stwierdziłem że zapasy to nie moja droga. Niestety tak się złożyło, że po rezygnacji z treningów nie udało się zmienić diety, znaleźć innego przynajmniej trochę spalającego zajęcia, a co za tym idzie nastąpił nagły i bardzo skuteczny przyrost tłuszczu. W ciągu trzech kolejnych lat przytyłem około 20 kg i w [...]