inne

[...] Postanowiłem więc na nowo rozkręcić metabolizm i od kilku dni stopniowo dodawałem kcal w diecie. Zawsze trzymałem dobrą formę. Gram w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę i inne sporty na ile tylko pozwala czas. Moim głównym hobby jest jednak boks. Oczywiście ćwiczę też na siłowni, a w ciągu ostatnich 2 miesięcy dorzuciłem do repertuaru tabatę, [...]

[...] widać z powyższego sytuacja wygląda żałośnie, ale wymyśliłem, że skoro robię ćwiczenia rehabilitacyjne na łokieć i kolano, to mógłbym do tego dorzucić też kilka ćwiczeń na inne partie mięśniowe i wychodzi z tego w sumie godzina treningu 4 razy w tygodniu. Oprócz ćwiczeń potrzebna mi też dieta, która pozwoli na budowę masy mięśniowej (w żadnym [...]

[...] -adidas falcon elite 2 w kolorze niebiesko białym, rozmiar 47 1/3. Lub inne buciki, proponujcie. Interesują mnie na zamianę buty nowe lub praktycznie bez śladów użytkowania. W razie innych pytań piszcie w wiadomości, lub temacie. Zmieniony [...]

chleb pszenny out. jedz razowy. ryz bialy zamien na inne ryze, kasze, makaron razowy, ziemniaki, owies, bataty. Olej rzepakowy tylko jesli nierafinowany. smalec nie moze byc jedynym niemal zrodlem tluszczu. jedz tluste ryby, wszystkie miesa, wlacz orzechy, oliwe, olej kokosowy, lniany. warzywa wszedzie, a owoce nalezy w diete wliczac !!! do [...]

ww + jakieś inne źródło białka, ryby, wołowina, indyk, czasami wieprzowina itp.

rezultat końcowy po monowodzianie jest taki że jesteśmy napompowani wodą co jak dla mnie nie wygląda za fajnie. Ponadto inne formy mają lepszą przyswajalność. Chyba nie czytałeś nawet artykułu, który Ci podrzuciłem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan: trening domatora Ciężary w [...]

[...] jadł czasami piers z zwykłym chlebem, jak mi mówił, gdy przychodzi do domu to wscina wszystko co popadnie, co ,,mama ugotuje,,, a sylwetkę to ma doskonałą. Moze jest jakies inne rozwiazanie, na chwile obecna nie stac mnie na diete, nawet tą najmniejszą. Moze poblem tkwi w treningu, za lekki, moze trzeba jakis cięższy -- choc z drugiej strony gdy [...]

[...] ktoś na tym oleju ? :) słyszałem ,że niektórzy się opalają na olejach ,ale nie słyszałem jeszcze ,żeby ktoś się opalał na oleju tego typu, wiadomo taki olej ma inny skład i inne właściwości. Wiem tez ,że nie wolno na nim smażyć i potem spożywać go jako olej przetworzony, ale jak by podziałał na skórze w słońcu :-? Jestem tego ciekaw, może i już [...]

[...] tak jak wczoraj to i tak musze uwazac zeby sie o sztangi nie pozabijac nie ma gdzie za bardzo nawet telefonu rozstawic. Ale mozliwe ze niedlogo bede zmienial miejsce na inne i jak wyjdzie wszystko to tam bedzie kosa wtedy to i filmiki bede krecil. Zaraz wzoce fotki aktulane dawno nie bylo tylko poedytuje. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]

Rozumiem parcie na super sylwetke, no ale bez przesady by brać się za takie dziadostwo. To nie jest zadne dziadostwo, dziadostwo to sprzedaja w sklepach w postaci tanich win i fajek a DNP jest substancja jak kazda inna, znaczenie ma tylko dawka, wiec zeby to brac trzeba miec troche oleju w glowie, tak jak wszytsko inne zreszta

Piątek - 14.06.2013 Trening - Tricepsy, Klakta W czwartek odpoczywałem, poleciały tylko aeroby rano, miska jak w inne dni. Dieta: - I. Omlet: 6 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 100g makaronu durum, łyżeczka oliwy z oliwek - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 30g suszonych owoców [...]

[...] (mile widziane): Jest Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 lata. Dieta od maja tego roku. Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia,bieganie (W lato na pewno piłka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

Witam. Cwicze praktycznie codziennie a o to co robie biegam,plywam,rower robie 6 wediera, abs workout level 2 plus inne rozne cwiczenia. Moja uwaga skupia sie na brzuszku. Chcialabym sie dowiedziec jakie bialko dla mnie bylo by najlepsze bo ja nie mam pojecia o tych sprawach a mysle zeby zaczac pic, tylko nie wiem czy to jednak dobrze czy zle ? [...]

[...] klasyczne sztangi stojąc - 5 x 5-6 <-- z przed głowy czy zza głowy ? Jeszcze pytanie czy skoro mam już ten staż 24 miesiące to czy nie warto dodać chociaż po 2-3 serie na biceps i triceps ? Wydaje sie tego mało, no ale inne ćwiczenia angażują te mięsnie dlatego pytam. I czy liczbe powtórzen zostawić jak jest czy tez zwiększyć o 2 ? Pozdrawiam

[...] dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie.... 8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate)

[...] i nie przekonuje mnie również obecny szum wokół odżywek białkowych. Co najlepsze - nie przekonuje mnie do firmy Olimp w żaden sposób, to coś jak zasłona dymna. Jak to mówią gdzię 2 się kłoci, tam 3 korzysta, więc inne firmy (w tym Trec) napewno mocno na tym skorzystają, bo Olimp niestety na tej aferze tylko straci choć pierwotnie miał zyskać :-)

Nie zaczynam ćwiczyć . Ćwiczę od lutego a ćwiczenia typu drążek i inne domowe ćwiczyłem od października tamtego roku .

dzieki, Prosze jescze o inne wypowiedzi

[...] otrzymał BON na bonie ma podaną nagrodę: - Kelton TUTAJ LINK DO STRONY KELTONA - Trec LINK DO SKLEPU TRECA tylko z tych dwóch powyższych linków bierzecie kwoty, żadne inne strony Sprzęt TYLKO MARKI KELTON (bez obciążenia, które nie jest produkowane przez Keltona!) + KWOTA ZA TRANSPORT MUSI BYĆ WLICZONA W WARTOŚĆ BONU!!, czyli nie inne [...]