inne

[...] przez szkołę nie mam wiele czasu, czasami zamiast biegać muszę się pouczyć. Sprawdzę coś o interwałach i zacznę trenować w wolnym czasie. W domu mogę robić brzuszki czy inne ćwiczenia proponowane przez forumowiczów, tylko czy taka zwykła piłka do skakania (dziecięca) będzie się nadawała do tych ćwiczeń z piłką? Dzisiaj poświęcę na ćwiczenia [...]

[...] produkty, nie raz się już naciąłem że tanie nie znaczy dobre i podaje Ci tylko te które jem do teraz :) ) : * twaróg - 250 gram chudy , wartości jeszcze lepsze niż inne które znalazłem, cena 2,30 (Biedronka) * makaron Durum - 400czy 500 gram już nie pamiętam , cena 2 zł (Biedronka) * Ryż brążowy 400 gram - cena 2 zł (Biedronka) lub [...]

[...] powatarza niewierny kvtasie Padaj na twarz i pros Allaha o przebaczenie ps. wiecie jaka jest podstawowa emocja islamisty wobec Allaha? Strach. Z niej wynika ponoc wszystko inne, skoro wiesz ze bog jest wszechmocny to sie go boisz i respektujesz jego prawa, dopiero z nich wynika milosierdzie bla bla bla. Ale po primo optimo masz odczuwac STRACH. [...]

[...] pisałeś, że zależy Ci na technice). Jeśli tak, to dodaj przynajmniej na koniec serię pompującą z małym ciężarem, żeby poczuć porządne pieczenie. Polecam też ewentualnie inne ćwiczenie, jeśli tego nie czujesz - unoszenie sztangielki bokiem będąc opartym na łokciu leżąc wzdłuż ławki. Genialne ćwiczenie jak dla mnie, możesz w nim kombinować z [...]

To nie chodzi o to, że musi być na wakacje. Źle to ująłem. Chciałbym mieć kaloryfer jak najszybciej, zresztą inne mięśnie też bym chciał mieć dobrze rozwiniętę, więc prosiłem o porady jak to osiągnąć. W domu robie codziennie po 100 brzuszków i 20-30 pompek. Nie mam dostępu do siłowni. Pozdrawiam.

Leczenie operacyjne nie wchodzi w grę:) Jakieś inne opinie...? Pozdrawiam Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-09-11 17:37:53

[...] talii : 75 Obwód bioder: 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie liczyłam Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - trener zaproponował mi ACT Odżywianie : lubię nabiał; słodycze, ale po zauważeniu wzrostu wagi już długo ich nie jadłam; [...]

Czekam jeszcze na inne propozycje cyklu. A kiedy zacząć clombid i tamofixen? I jakie odżywki mi polecicie powiedzmy około 500zl żeby się zamknąć?

bezsens dla mnie , kazdy ma inne potrzeby.Kazdy ma inna piete achillesowa I kazdy z nas ma inny organizm i jest malo prawdopodobne ze akurat ten trening na nas zadziala tak jak na jego tworce.

Dieta jest dopieta czy sa jakies braki? Jakie inne suplementy brałes typu kreatyny,stacki?

dzieki za odpowiedzi ale kazdy ma inna wersje:) czekam na inne opinie

siłke mi zalało ,a co do drązka jak myslisz,a ten brzuch 1 raz w tygodniu by byl dobry tak jak mi potpowiedzieli zeby robic raz jak inne partie miesni

Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat Waga : 62 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :rok, machanie hantlami jak mi się podobało Uprawiane inne sporty :na czas treningu na siłce brak, by nie tracić masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak [...]

[...] ZAWSZE walczy człowiek - nie styl. Dla przykładu nie dyskutują ze sobą książki, ale ich czytelnicy (i nawet dyskutując o tej samej książce -jeden zapamięta to drugi co innego, jeszcze komuś innemu przypomni się coś jednak już dyskusja skończona i nawet kiedy każdy dyskutant wyuczy się danej książki na pamięć zawsze jest jeszcze coś takiego [...]

Raz - zadne kreatyny. Dwa - FBW a nie splity. Trzy - jedna partia 2x w tygodniu a inne raz = bezsens.

a ja mam inne pytanko nie za wczesnie na reduckje przy tak niskiej wadze??

wiek: 17 waga: 75kg wzrost: 180cm cel treningowy: siła, masa staż: 7 miesięcy uprawiane inne sporty: bieganie ogolnie wrociłem do tego planu 4-dniowego zeby troche ''odpocząc''

Dlaczego wobec tego nie jesz innych węgli niż warzywa? Bo łatwo się zalewam. Jestem klasycznym przykładem endo. A jem inne węgle niż warzywa, ale to tylko w dni treningowe, okołotreningowo. I masa idzie. Ze dwa kilo w dwa tygodnie złapałem. Dziś był poważnie scheatowany dzień, już uzupełniam wypiskę z posiłków... 3. 3 panierowane kotlety [...]

[...] dla zdrowia, zwlaszcza ze jeszcze rosniesz. Przedewszystkim mozesz zbytnio forsowac kregoslup, co spowoduje pozniejsza wade postawy ciala, a co za tym idzie takze inne nieprzyjemne konsekwencje. Nie istnieje mozliwosc zrobienia kaloryfera, jesli masz zbyt duzo tkanki tluszczowej. Najtrudniej ja usunac z dolnych czesci brzucha, a zrobic [...]

[...] nowy plan tortur zapodał Dobrze że już nie ma śladu po tym epic failu przy rekordzie w boxach. Doprosiłem się czegoś co wspiera masę Kolano ciągle boli , mimo tego siady i inne akrobacje w toku Maciek Ciekawe ćwiczenie to unoszenie sztangi jednorącz (wiosłowanie) co robiłeś na filmie na stronach wcześniej Na takim planie siła musi w górę [...]