inne

[...] masy to dużo modyfikacji bym w nim wprowadził, serii na poszczegolne partie mięsniowe jest zdecydowanie za mało i roznorodnosc cwiczen tez taka sobie (np wyciskanie plasko i pompki, dla urozmaicenia rob te pompki chociaz z nogami na krzeselku by inne partie miesniowe pracowaly). Zajżyj do działu trening, tam planów masowych znajdziesz dużo.

[...] tego co pisze. EC robia dalej na Ukrainie, dlugi czas nie bylo w Polsce bo Ci ktorzy to sprowadzali byli na przymusowych wakacjach a reszta nie wbijala sie w to bo mieli inne undery. Fakt jest taki ze duza ilosc EC w inj zostala zwalowana! i niestety jest na rynku polskim, ale na wy***ke praktycznie kazdego undera idzie trafic. Podam wam [...]

Działa tylko Super Smile. Ostatnio widziałem w perfumerii QUALITY w Blue City na Jerozolimskie. Inne możesz sobie darować. Sprawdziłem wszystkie, moja żona też.

[...] mlotkowy) 4 serie 12-10 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: w-f :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] proponowane zmiany i uwagi. PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: chudnięcie, żeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie, capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, basen, dojo Dieta: W jak najmniejszym stopniu [...]

W DT: rano mono, przed treningiem HP W DNT: rano monom, (w porze treningu mono) bo po co ci pompery i inne zabaweczki w DNT.

[...] ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 2x Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75-77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 michów Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niezbędne minimum :) Dieta: staram sie przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Noo tak, poszukam czegos dobrego, z dieta troche gorzej, bo na taka suuper extra diete too nie mam pieniedzy, zeby jesc co dzien rybe, ii jakies tam inne rzeczy, (taka mial ziomek jak ogladalem jego diete) --- a co do nóg too zaczynam robic pod koniec roku, jak zmienie plan treningowy :)

ja trenuje kicka i mi się podoba, każdy ma inne upodobania Trzeba się przejść na treningi MT i KB zobaczyć jak treningi są prowadzone, w MT masz kolana ale w niektórych sekcjach KB też je wprowadzają, tyle że MT ma taką fajną otoczkę/ceremonię

[...] 4/8 progresja 4x unoszenie łydek 8/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94/95 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: Rugby i z deka jeszcze w siatke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantelki/ławka-poziomy max90%-modlitewnik ( za [...]

[...] ramienia: 35 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13 Aktywność w ciągu dnia: kierowca kurier Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu 2h gry w piłkę nożną, bieganie około 30 minut codziennie Odżywianie: 2 kanapki z serem na śniadanie obiad zupa różne zależy od dnia [...]

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc przed wakacjami po czym przerwa na wakacje w sumie wymuszona (pobyt w szpitalu), teraz ćwiczę od września Uprawiane inne sporty: wf, czasami jeżdzę na rowerze, chcę się wziąść za basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, [...]

100g dziennie? jeżeli tak to zmniejsz do 50g dziennie dodaj oliwe i inne bogate w tłuszcze produkty

cwicze 6 razy w tygoniu ale kazdego dnia inne partie ciala ;) no przeciez nie bd 6x w tyg cwiczyl np klaty bo to bez sensu :P a tak jak mam rozlozony plan to raczej lepiej. Facet na silce powiedzial mi ze mozna nawed 7 dni bylyby porozkladac dobrze cwiczenia i wsio :P ahas i przed chwila kupilem mono :P i dextrose :p ;>

[...] A jakoś startują. Jakby na zawodach zabronili im armlocka, mataleo i trójkąta też by walczyli, bo mają wachlarz wielu technik i jeśli tych nie mogą wykorzystać, wykorzystają inne. A co do tego, że Lee nie chciał by JKD było koncepcyjne tylko tradycyjne jak sie odniesiesz do słynnego "Use no way, as a way, use no limitation, as [...]

[...] krwi? bo np.w mojej grupie krwi pisze że nie mozna mi kurczaków? a jem ich naprawde duzo bo ze 3 razy dziennie.czasami sie zdarzy ze zamiast kurczaka zjem rybke albo jakies inne miesko i plus kurczak przed siłka i po bo w sumie nie zbuduje masy na samym nabiale a za wieprzowina nie przepadam:/ mysle ze w moim przypadku jest to własnie [...]

[...] 176 Cel treningowy: Masa, masa i jeszcze raz masa (oczywiście przy okazji gdyby wzrosła siła nie miałbym nic przeciwko) Staż treningowy na siłowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławka łamana, sztangi łamane i proste, sztangielki, t-bar, drążki do podciągania, maszyny do ćwiczenia nóg (nie wiem jak się nazywają, [...]

Ja wytrzymałem miesiąc, chociaż fakt, że byłem w najgorszym możliwym sektorze - retail jak już, to szukaj commercial security. No i dużo zależy, do jakiej firmy trafisz. Ja od siebie mogę polecić BDS - dobrze płacą, szkolenia i inne bzdety (przynajmniej tak bylo, jak ja tam robiłem). Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-10-13 17:22:40

No wlasnie mam ograniczony i jak mam cos kupic to zawsze znajda sie inne wydatki Wczesniej chodzilo mi o nabranie sily,ladnej sylwetki,a teraz to wolalabym redukcje Przydylam duzo po wakacjach. Glooopie biedronkowe wino i likier kokosowy! Ps.A wiedzielisci,ze jest WINO KOKOSOWE? W Zabce,heh

[...] nogi kaptury I myślę by zredukować plan na mniej intensywny lub zacisnąć się do 2 dni . Czy to ma jakiś sens może macie jakieś rady ? Płeć : M Wiek :16 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty :Muay Thai Dostęp do sprzętu (wyciąg ,sztanga/sztangielki) : Dieta : niby jest :]