inne

[...] Tym niemniej nie moge sie z Toba zgodzic, ze styl nie ma znaczenia, jezeli chodzi o skutecznosc (co tez juz bylo do bolu tu meczone:)). Co innego, gdyby mowic "co lepsze". Lepsze do czego? Np. ferrari jest lepsze do jazdy po torze niz land rover. Ale ferrari nie wjedzie w bloto, a juz na pewno z niego [...]

Ludzie mago kto z was zna sie na capoeirze(pomijam inne style walki). Ja mam do czynienia z capoeirą ponad rok i stwierdzam że jest to skuteczna sztuka walki.Niemoge sądzić kto wygra starcie capo czy kickboxer ale sądze że capo ma dużo większy wachlaż technik(od podcięc po wejścia pod kopnięcia).Owszem capo jest widowiskowe zgada sie.Ale istnije [...]

bedziesz cwiczyl inne partie rowniez czy tylko klatke?

...a już miałem sie zdumieć, że jesteś jedyny, ktory ułozył plan z za mala ilościa ćw.- a to trening nie na masę raczej pozwól wszyskim grupom sie zregenerować. jedne mają bowiem okolo 4 serii a inne tylko jedną. możesz np. zrobić tak że wykonujesz po 2-3 ćw. po 1-2 serie, oczywiście laitowo.

dodaj jeszcze kalorii w diecie, latwo to zrobic tluszczami, pchaj w siebie wiecej gainera(mutant, mass xxl czy cus podobnego). ogranicz inne formy ruchu.

Militaria,filozofia i takie tam inne szlag trafil. jezeli chcecie pisac o militariach to mozecie to smialo robic w dziale combat/samoobrona.troche tam sie juz nazbieralo tej tematyki - pozbieram jej z innych dzialow i bedzie git takze smialo piszcie tam raz jeszcze. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz [...]

Ja jestem za duzym NIE , to jest sportowe forum dyskusyjne ,a dzialy robia sie coraz to na inne tematy,wogole nie zwiazane ze sportem ,uwazam ze i tak juz jest zaduzo dzialow, i wydaje mi sie ze ludzie chca tworzyc dzialy zeby zalapac sie na moda ,uwazam ze nie ma sensu robic nowych dzialow "Never Give UP" "After the rain [...]

[...] czas na SYNTHOL- zapodaj 10 buteleczek i opiszesz nam swoje osiagi ok ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze [...]

Milo bedzie jak tez inne osoby umieszcza swoje przyklady. Ja tez umieszcze swoje zdjecia obrazujace jak z sylwetki krorej zazdroscily mi kobiety(szczuple uda,delikatne rece,talia jak u osy) zrobilem sylwetke typowo meska.

[...] obrazajac modow i znawcow w tym dziale moze zmienimy nazwe dzialu na koksownia albo jak zrobic z nastolatka kaleke hormonalnego bo jesli bym zapytal jak brac ome hgh tren i inne to by znalazlo sie 1283 znawcow tego temtu ktorzy by mi zrobili rozpiske i mieli po 16 lat a pytanie takie jak moje tzn godne tego dzialu po 22 godzinach zostalo bez [...]

Grande troche generalizujesz, ja w łapie nie mam nawet 39, ale nie dlatego ze nie trzymam diety czy zle trenuje, po prostu mam inne priorytety, sok nie służy mi tylko budowaniu sylwetki i siłownia w moim sporcie jest tylko dodatkiem. Ale czy to znaczy, ze Ty jestes ode mnie lepszy bo masz wiecej w kablu?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aptekarz PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] bym jednak nie widział mc i przysiadu tak jak zaproponowałeś- tym bardziej, ze podzial jest raczej kulturystyczny i nie ma konieczności takiego zestawienia, proponowałbym oprzeć niejako ów podział na trzech filarach; w jeden dzień, przysiadzie, w kolejny na wyciskaniu płasko, w kolejnym na mc... i niejako później do tego "doczepiać" inne elementy

[...] i za małym ciężarem... I myśli,że jak zrobi 3-4 serie to jest ok. Działa na wszystkie mięśnie bo jest ćwiczeniem złożonym, ale głównym mięśniem pracującym tutaj jest mięsień czworoboczny. To tak jakby przy uginaniu ramion ze sztangą chciał wyizolować przedramię. }:-( Są inne, lepsze ćwiczenia poprawiające szerokość i izolujące najszerszy.

[...] i łokcie prowadzone do biodra, jak najbardziej w tył. Wtedy ta dolna część najszerszego jest mocniej zaangażowana. Im bardziej się prostujesz, tym bardziej "uderzasz" w inne części pleców. Czworoboczne (a głównie ich część między łopatkami) najlepiej pracują przy kącie około 45 stopni i przyciąganiu sztangi do brzucha. Ja wiosłowania robię [...]

[...] Yates ciągle poprawiał go by wracał do tej jego wersji, bo ona najlepiej oddziałuje na grubość, czworoboczny między łopatkami, który mocno kuleje u Kaia. Yates sam powiedział, że to jest "different exercise" :-) Ta jego wersja nie ma na celu uderzania w dolną część pleców. Yates robił inne ćwiczenia, które centralnie atakowały ten obszar :-)

[...] są najszersze - to tak jak już zostało powiedziane przez kilka osób - tułów ma być niemal ułożony równolegle do podłoża. Też można przy tym targać duże ciężary. Wszelkie inne wersje też angażują te mięśnie w większym lub mniejszym stopniu. Bardzo istotne są tutaj indywidualne kwestie - człowiek z krótkim tułowiem inaczej będzie odczuwał dany [...]

[...] jak najmocniejszego atakowania m. najszerszych grzbietu. I do tego oczywiście praca łopatkami. Wiosło oburącz z ziemi również wprowadza niepotrzebne elementy angażujące inne mięśnie niż te o których tu dyskusja. Sprawę załatwiają odpowiednio wysokie podstawki/stojaki pod sztangę i wtedy można wiosłować do nich bez niepotrzebnego bujania [...]

To bardzo mała partia - naramienne - jak na 3 treningi w tygodniu. Ale okresowo - jak inne partie odpuścisz - pewnie można by było. Tylko czy to się przełoży na ich szalony wzrost - nie sądzę.

gregor: moj czlowiek przyodbiorze paczki z saa na poczcie (uk) zostal aresztowany na 21 dni i nie wiadomo czy na tym sie skonczy...byl to jeden znany mi pzypadek ale byl..inne przechodzily ..po drugie (do autora postu) : aukcje internetowe - otworz oczy, prawda jest w zasiegu reki, jest taka ogolno krajowa witrynka zaczyna sie na "e" - [...]