inne

Tak jak obiecałem wstawiam zdjęcia poglądowe. Nie mogłem zrobić zbliżonych jakościowo do tamtych, albo światło inne albo poza nie ta... Za szybko się wk*****m :) /SFD/Images/2015/10/6/f59ac5dbe7e5410bbc55a89c87b5c377.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9ccb3d4a5c2a4400b8c99e7b025d74a5.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c133c75950f74c47b34130cec4fcae30.jpg

[...] nie daje sobie rady ze zrzutem ze zwisu. Na chwile obecna to cwiczenie jest chyba zbyt trudne technicznie dla mnie lub po prostu "nie czuje tego" Czy móglby ktos mi zaproponować jakies inne ćwiczenie (FBW), którym mógłbym zastapić zrzut ze zwisu angazujące te same lub podobne grupy mięsni. Dziekuję z góry za pomoc i zaproponowanie alternatyw.

[...] MC 48kg x6/ 68kg x8/ 78kg x3/ 88kg x 2 nawet nie było ciężko, ale bez pasków nie dam rady wiosło podchwytem 28kg 3x15 odwrotne rozpiętki 4kg 2x12 wiosłowanie na piłce 2kg 3x max brzuszki na piłce 3x25 30-03 rower 1.5 godz po bezdrożach Agacińska świetnie trafiłaś, akurat na wnioski i inne złote myśli :-D Jedz jak człowiek a będzie dobrze };-)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiększenie masy + lekka rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko [...]

he he ja tam całe życie nap*****lam i cały czas cienki jestem i chyba tak zostanie bo juz mnie nudzi to pakowanie chyba pojde w bieganie albo wymyśle inne zadanie hmn ...juz wiem bzdety p***ety na necie pisanie}:-( Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-03-30 19:27:25 Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Bo mnie cieszy ta zabawa" Mnie [...]

[...] ta nieszczesna piramidke robic 12-10-8-6, wezmiesz wieksze ciezary na czym lepiej wyjdziesz. jesli chodzi o diete to nie tylko ryz ale i kasze, makarony pelnoziarniste, ryz parboiled, ryz brazowy, platki owsiane. cena wszystkiego podobna. nie tylko kurczak, jest jeszcze indyk, wolowina, wieprzowina, podroby. sledzia tez zamieniaj na inne ryby

[...] właśnie przewiduje na osoby które chciały by przyjść i zobaczyć jak wygląda trening 5 bardziej mi chodzi o ceny karnetów bo planuje robić również karnety miesięczne że np. ludzie płacą stówe i mogą przez cały miesiąc siedzieć ile chcą na siłowni, no ale nie wiem ile brać za inne tak jak mówisz studenckie, rodzinne czy na ilość wejść

[...] Oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 70 Wzrost : 175cm Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Tak jak wyżej opisałem Uprawiane inne sporty : Tylko na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobry atlas, ławka, hantle i oczywiście sztanga z obciążnikami Dieta : Jest, [...]

[...] nie je...no ok- pół owoca na parę tygodni ;) to raczej mało pomocne ;) więc proszę o przymknięcie oka na nie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405a60ea72e4480db5fbd2c10a0e710c.png zastanawia mnie dlaczego po zrzucie są inne wartości i końcowe wyliczenia, niż ja widzę u siebie w dzienniku... :> Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2014-03-31 10:14:13

[...] Rzeczy o mięśniach brzucha, które możesz nie wiedzieć: 1) ABS czyli mięśnie brzucha potrzebują treningu oporowego aby osiągnąć swój pełny potencjał, tak jak wszystkie inne grupy mięśni. Jeśli chcesz maksymalną definicję brzucha – musisz spowodować aby urosły! Nie ma powodu, aby martwić się o swój brzuch, że przez te ćwiczenia będzie za [...]

Żarcie warzyw ma wpływ na diete? witaminy, składniki mineralne i inne składniki nieenergetyczne niezbędne do poprawnego funkcjonowania.

Taki dział. Tu okołotreningowo jest inne życie :-)) Dział Podejmowania Trudnych Decyzji. My tu już chyba wiemy, że reszty życia nikt za nas nie przeżyje. Taka mądrość trochę kosztuje :-)

podepnę się pod temat zaczynam pierwszy cykl, kupiłem Olimp - Creatine Xplode gdzie jak deklaruje producent jest jabłczan i inne formy kreatyny. Spotkałem się z opinią że na pierwszy raz to za dużo, jest jakieś ryzyko negatywnych skutków czy po prostu kolejne cykle w teorii mniej poklepią? Dodam ze dietę mam dopiętą, chcę utrzymać obecną masę i [...]

[...] i wrzucenie do posiłku potreningowego? Oraz czy wrzucić trochę węgli na dobranoc dnia poprzedniego, czy ten krok nie spowoduje zalanie fatem? (Aktualnie redukcja, dieta dopięta). Może macie inne propozycje. Wydaje się to trochę śmieszne, ale chciałbym uniknąć sprzątania po bełcie xD. Jeżeli zły dział/topic proszę o przeniesienie :)

[...] i wrzucenie do posiłku potreningowego? Oraz czy wrzucić trochę węgli na dobranoc dnia poprzedniego, czy ten krok nie spowoduje zalanie fatem? (Aktualnie redukcja, dieta dopięta). Może macie inne propozycje. Wydaje się to trochę śmieszne, ale chciałbym uniknąć sprzątania po bełcie xD. Jeżeli zły dział/topic proszę o przeniesienie :)

[...] 6) Martwi mnie to, bo chcę przejść przez A6W, a to ćwiczenie mi nie daje spokoju. Dodam, że mięśnie nóg, które mi tak drżą podczas wykonywania, mam wyrobione dosyć dobrze przez bieganie. Czy da się to ćwiczenie zamienić na jakieś inne? Albo zwiększyć intensywność pozostałych? Albo jakieś dodatkowe ćwiczenia (lżejsze) żebym mógł wykonać to?

[...] Połowa to samo mięso, reszta, to boczek, słonina, golonki, żeberka i kości, które daję rodzinie na wykorzystanie. Mnie wychodzi 10zł za mięso (karczek, polędwica, schab i inne). Reszta jest gratis. Inaczej licząc 1kg żywca 4.50 od pewnego znajomego hodowcy. Może Ty jesteś milionerem i jesz tylko wołowinę za 38zł/kg. Niestety nie wszyscy tak [...]

apetycznie wyglada jedzonko z grilla swiatlo troche inne, ale progres widoczny :-)) podziwiam twoja determinacje do trzymiania w pelni michy, tak trzmac

Taki dział. Tu okołotreningowo jest inne życie :-))

Jak patelnia to tylko dobrej jakosci. Ja kupiłem rok temu wook Tefala i śmigam na nim wszystko. Nawet naleśniki bo ma dosyć płaskie i szerokie dno jak na wook. Zero przywierania i problemów. Kupiłem w promo w Tesco za 60 zł. Inne patelnie to bym ze 3 zajechał :)