inne

[...] robi podciąganie do karku i do klatki, to drugie jest zdecydowanie łatwiejsze dla przeciętnego ćwiczącego;) a tak jak mówili poprzednicy przy podciąganiu nadchwytem działają inne mięśnie niż podchwytem... nie chce mówić jakie bo nie jestem do końca pewien ale najlepiej podciągać się na różne sposoby poczynając od podchwytu do klatki oczywiście;P

kiepsko z funduszami i za suple sie łapiesz ?? nie no , to wogóle daj sobie spokój , a do szkoły nie musisz brać ryżu itp ( chociaż to jest najlepsze ) ale inne produkty wszystko zależy od tego jak zbilansujesz diete , a wypić w szkole jogurt albo kefir , zjeśćjabłko banana i kanapke z serkiem alb piersiąkuraka to nic trudnego i śmieznego

Wiek : 17 lat Waga : 83,5 kg Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieznia+orbiterek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Realia są takie, że trenerzy niestety rzadko potrafią skonstruować plan, który będzie uwzględniał inne cechy motoryczne niż technika gry.

Heh krzych93 a mnie to wali i go wg nie slucham bo co trener to inne zdanie :) mozna by wiele wypisywac zawodnikow o takim wzroscie np. Robert Milczarek 188 cm. Lub C. Clark ktory gra teraz w bydgoszczy 194 cm i zasieg w ataku 365 cm. Jezeli sie samemu sprawy wezmie w rece to mozna wiele tylko trzeba chciec. Pozdro ;)

[...] sie po 6 miechach). brzuch podczas "masowki" cwicz 2 razy w tygodniu, na koncu zajec i nie katuj go za bardzo, bo jest on angazowany przy wielu cwiczeniach na inne partie. wystarcza 2serie na dolne partie, 2 serie na skos i 2 serie na gore. zdobywanie masy wiaze sie z ograniczeniem aerobow (bieganie plywanie itd) i koniecznie [...]

[...] tę ankietę ale widzę że się nie załączyła w 1 poście Płeć : M Wiek : 30 Waga :95 Wzrost :182 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : dwa lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2b 0.5t ,reszta węgle,suma 2400 Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

[...] dodaj warzyw i oliwy Posiłek przed obiadem: 13.10 2 kanapki: Chleb razowy z twarogiem lub piersią z kurczaka dodaj warzyw i oliwy Obiad 15.15 Pierś z kurczaka jakies inne mięso, lub ryba, ryż, warzywa dodaj oliwy Przed treningiem: 16.30 tuńczyk lub ryba z konserwy, chleb razowy np.kasza,jajka,warzywa Trening- 17.30- 18.30 Po treningu: [...]

[...] Oliwa 10g - 10g T - 88 kcal Razem - 8.6 B, 11.5 T, 27 WW - 262 kcal ( chleb + pierś + oliwa) Obiad 15.15 Pierś z kurczaka jakies inne mięso, lub ryba, ryż, warzywa, oliwa Pierś 100g - 21.5 B, 1.3 T, - 99 kcal Ryż 100g - 0.7 T, 76.5 WW -344 kcal Oliwa 1-g - 10g T -88 kcal [...]

[...] I tak dieta w wykonaniu osoby X która preferuje okreslone pokarmy moze przyniesc zupełnie inny efekt niż "ta sama dieta" w wykonaniu osoby Y ktora preferuje inne pokarmy. Nie mniej istotny jest również punkt wyjscia, czyli dieta którą stosowało sie do tej pory. Mozna tez przyznac sarkastycznie, ze jesli dieta w której nie zwraca [...]

Każdy ma inne metody odżywiania dla jednego majonez ok dla innego nie do przyjęcia, po co tu piszesz o diecie jak równiez w innym dziale o tym piszesz. I ta dieta z tad i ta z tamtad sie ciut różnią od siebie.

hah no niezla szuflada wpada w oko megace i inne srodki

po co mialbym sie uodparniac na ten srodek skoro powyzej bf 10% spalanie tluszczu nie jest jeszcze takie trudne, chyba ze kogos zalozenia sa troche inne i nie mierzy na jakis ultra niski bf. ja polecam brac (...) sally/clen na przemian bez sensu, obnizasz w ten sposob apetyt. Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-10-12 17:03:33

[...] widzę, że zaczynasz "skręcać" w kierunku diety, też tak miałem, pierwsze kilka lat jadłem co chciałem, potem, krok po kroku jedno do jadłospisu wskakiwało, inne wylatywało, i teraz z grubsza cały rok dietę trzymam (oczywiście bez hardkorów, nie biczuję się jak czasem jakaś kiełbaska do michy wpadnie! ;) ) i wierz mi - przynosi [...]

[...] ramionami, nie pamiętam jak się nazywa.. kolega który sie ze mnie wyżej nabija tez miał nie raz nie dwa różne kontuzje z pewnością! Poza tym każdy ćwiczy inaczej i kazdy ma inne warunki do tego sportu... I kazdy popełnia błedy... A lekarze - to wiadomo każą na siebie czekac:P Od znajomego specjalisty ds sportu usłyszałem że to moze być [...]

Ćwiczyłem różnymi planami , split , fbw i inne kombinacje. Waga szła troche do przodu ale bic nic. Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-07-08 13:11:47

Ćwiczyłem różnymi planami , split , fbw i inne kombinacje. Waga szła troche do przodu ale bic nic. Musi byc kilka warunków spełnionych do wzrostu bica. Przedstawię Ci to w liczbach: 1. Dieta na masę musi być porządna, czyli taka, w której masz dodatni bilans kaloryczny. A skoro piszesz, że dieta jest jako taka, to tu masz jednynie 50% założenia. [...]

Myślę, że spokojnie da się zrobić HIIT. Moim głównym celem jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go? No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ?

[...] jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go? tak No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ? jw...jak nie koliduje z twoim treningiem silowym i jest to trening z workiem intensywny [...]

ciagłym treningiem czy co 2 tygodnie inne cwiczenia na wolnych ciezarach a potem na maszynie?