inne

[...] nie trzeba) a tluszce utrzymujemy wtedy na niskim poziomie. zrodla weglowodanow szukamy w produktach o niskim IG, bialko - jak zwykle (zazywczaj pelnowartosciowe choc roslinne oczywiscie tez jest ok ) tluszce - ze zdrowych zrodel. na tego typu dietach dosyc czesto mozna odczuwac glod (ktory mozna pokonac blonnikiem ) i powinnismy raczej [...]

Jak dasz klate na początek możesz bardziej skupić się na wykonywanym ćwiczeniu, nie jesteśzmęczony poprzednimi ćwiczeniami itp. Podział na AB to dwa zestawy ćwiczysz na zmianę więc nie jest tak monotonne tak jak ćwiczyłbyś ciągle to samo, inny bodziec do wzrostu też jest bo masz zupełnie inne ćwiczenia w obu zestawach. Pzdro

Ale to o czym mówisz to nic nie zwykłego ale trzeba brać pod uwagę, że każdy jest inny ma inne, geny, predyspozycje, choroby, profil hormonalny, kontuzje, nietolerancje pokarmowe i wiele innych. Są osoby tak dobrze przez naturę obdarowane, że będzie jadł średnio, przyjdzie na siłkę 3 razy w tygodniu i pomacha bez ładu i składu, połowę treningu [...]

Suple to jedynie jak juz bedzie dlugi zastoj . suple są różne, niekoniecznie na zastoje i inne tego typu tematy. Są suple, które sprawdzą się zawsze, ale nie na takie większość klientów liczy.

Jest post o ratowaniu Admina a tu sie zrobil post o ratowaniu PITTTa. Caritas Polska wplacil pierwsza zlotowke na nasze konto. Czekamy na inne instytucje i organizacje paramilitarne i rzadowe. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-21 22:57:59

wiek 30kg xD Twaróg zamień na półtłusty lub tłusty, Owoców i warzyw nie wliczasz w bilans? Dodawaj czasem do diety świeże morskie ryby ważne źródło O3. Kurczaka zamieniaj na inne mięso podroby lub ryby ryz na makaron lub ziemniaki, aby dieta nie była monotonna

[...] to moze byl poltlusty lub tlusty. 3 posilki opierasz na ryzu, mysle ze wiesz ze to trzeba zamieniac? :) wywal odzywke bialkowa z 1 posilku, rano powinienes dostac dobry zastrzyk bialka i wegli a nie jedzenie z proszku :) Kure wymieniaj na inne drobiowe lub wolowe, ktorego jakos nie odbiega kompletnie od drobiu. Dorzuć kompleks witamin i warzywa

na opakowaniu jest cos takiego: Ma huang extract (8%ephedrine alkaloids) 250mg i inne składniki. Ps. zwiazane z tematem: jestem juz 2 tyg bez thermala i ani gram wagi nie poszedł w góre a żre znowu jak świnia.. ogólnie jestem zadowolony..

profil juz uzupełniony:) prosze o odpowidzie rówienz na inne pytania:)

Kamiru, ja sie z Tobą w 100% zgadzam, że boks to dobra podstawa na inne sw, w których sie rąk używa ale nie czarujmy sie, za boks naprawde biorą sie młodziutkie chłopaki, i ktoś zaczynający ćwiczenie go przekroczywszy wiek seniora za wiele na zawodach nie zdziała

[...] ogranicz chleb - tutaj masz 10 kromek 3 posilek Taki sam jak 2 posilek czy lepiej dac szynke z indyka 100g i chleb??chleb jw. szynki nie dawaj - poczytaj co w niej jest, daj inne źródło białka niż tuńczyk 4 posilek (przed teningowy)I zestaw - drugi do kitu Co lepsze Ryz bialy 150g Piers z kurczaka 150g 1-2 lyzki oliwy z pestek winogron Czt [...]

Lepiej nie, podobnie jak ryby w oleju czy inne przerworzone produkty. Zawsze najlepiej wybierac jak najmniejsz przetworzone, czyli swieze lub mrozone.

[...] dobrze, ze liczysz, tylko że wieje schematem. Daj na sniadanie jajecznice z 2 - 3 jaj, 2 - 3 kromki dobrej jakosci pieczywa, sałatkę z pomidorów z cebulką i jogurtem, albo inne warzywa, jablko jakies, albo - jest sezon na brzoskwinie, to drzuć Do szkoly dwa pojemniki zjedzeniem , w jednym makaron/ryz/ziemniaki/kasza i np pieczona/gotowana [...]

zestaw supli przyzwoity.. inne bym pewnie wybral. .ale na poczateki tak pewnie zmarnujesz potencjal. .bo sporo prochu a otoczka.. jakas taka niepewna :D

zestaw supli przyzwoity.. inne bym pewnie wybral. .ale na poczateki tak pewnie zmarnujesz potencjal. .bo sporo prochu a otoczka.. jakas taka niepewna :D Co innego być doradził ?:)

cykl ok 8-12 tygodni, są jeszcze inne białka nocne np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis629.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis26357.html 50:50 wpc do kazeiny

[...] miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba nie ma takiego ;d hahha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tyg siłownia, 2 siłowe + aeroby, 2 aeroby, w czasie wolnym jakieś ćwiczenia z jilian albo ewa chodakowska :) Co lubisz jeść na [...]

płeć: mężczyzna wiek: 24 waga: 85 wzrost: 189 cel treningowy: masa staż: 1 rok (przerwy) inne sporty: brak dostęp do sprzętu: ławka, gryf prosty długi, krótki, obciążenie dieta: jest przeciwskazania medyczne: brak aczkolwiek ostrożnie podchodzę do MC suplementy: brak poniedziałek (rozpisałem w pierwszym poście) wtorek -MC (10-8-8-8-6) [...]

[...] wystapil poprzez albo ruchy skretne tulowia.. albo albo.. wlasciwie on pracuje przy wiekszosci ruchow, nie bede wrozyl z kuli ni z fusow. Ogolnie. Zaatakowales miesnie z innej strony, zadzialaly inne wlokna miesniowe w innym zakresie i pewnie tez w innych charakterze, np bardziej wytrzymalosciowym, tak czy inaczej zaszly przemiany [...]

wywal slonecznik, zmieniaj miesa- wybieraj poza cycem inne: wieprz, wół, ptactwo, inny drób. ale generalnie wygląda to przyzwoicie i mozesz tak zacząć