inne

zmień ćwiczenia na konkretne partie ciała np. zamiast spięć, scyzoryki na brzuch itp. tyle samo ćwiczeń w obwodzie tylko inne. Rzeźbę osiągniesz stosując równocześnie odpowiednią diete. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-12 09:32:27

[...] http://www.allegro.pl/item282414216_adidas_x_trovider_ii_in_white_r_42_butyjana.html http://www.allegro.pl/item281282057_nike_tiempo_mystic_ic_plus_white_44_skora.html które z tych butów polecacie? a może macie jakieś inne propozycje? będę wdzięczny za jakąś podpowiedź pozdrawiam

Witam. Vitalmax wprowadza zmiany w swoich odżywkach białkowych i gainerach. Niektóre z nich będą miały troszkę zmodyfikowane składy a docelowo wszystkie sprzedawane będą w kartonach, w saszetkach z pojedynczymi porcjami. Od wczoraj jest już w sprzedaży nowa wersja Proteiny 82% Vitalmaxa. Zmiana w stosunku do poprzedniej wersji polega na tym, że [...]

Witam. Vitalmax wprowadza zmiany w swoich odżywkach białkowych i gainerach. Niektóre z nich będą miały troszkę zmodyfikowane składy a docelowo wszystkie sprzedawane będą w kartonach, w saszetkach z pojedynczymi porcjami. Od wczoraj jest już w sprzedaży nowa wersja Proteiny 82% Vitalmaxa. Zmiana w stosunku do poprzedniej wersji polega na tym, że [...]

[...] ale mala porcja makaronu, z lyzka sosu (a nie plywajaca w sosie) tez wydaje sie byc dobrym rozwiazaniem - lepsze to niz glodowanie. Reszta diety, bilans kaloryczny i inne duperele - to juz widze wiesz - nalezy do ciebie. Co do supli... Hmmm... Wlasnie trzebaby wiedziec co z tym BF Bo w talii nie ma tragedii, w klacie za to troche malo [...]

[...] systemy FBW zmienic na split. 3x w tygodniu robic wszystkie partie ? Wiecej czasu strace na rozkrecanie i skrecanie sztangi/hantelek, moge to rozdzielic sobie na 3 dni ? zwiekszac ilosc seri o 3x ?? przyklad: FBW: wszystkie cwiczeniax1seria, a nastepnie bym 5tkachx2 serie Split: 1dzien te cwiczenia x3serie 2dzien inne x3serie 3dzien inne x3serie

Maniek to juz drugi twoj post w ktorym odradzasz spozywanie tluszczu na noc. Moze rozwiniesz swoja myśl, bo sam mam inne zdanie na ten temat, a chętnie poznam Twój tok myslenia pozdrawiam

podłącze się do tematu:) Co sądzicie o białku weidera protein 80 plus? I jakie opinie o weider premium plus? Wiem, ze to są inne bialka składowo, ale chce mieć obydwa rodzaje - w dzien mozna zjesc serwatke a na noc 80 plus. Dieta i trening są ok, więc nie będe zaśmiecał ale informuje o tym, zeby nie było standartowej odpowiedzi "ułóż [...]

a nie bedzie lepiej jak bym w srode inne cwiczenia robil?? robiac coagle to samo koncentruje sie tylko na czesci miesnia,np klaty to tylko gora pracuje a w dolnej czesci 0 wysilku.i miesnie nie przetrenuja sie?? bo tak jak teraz robie klatke to odczuwam ja po24h po treningu przez jakies 2 dni

[...] 10g oliwa z oliwek 10g Brak pełnowartościowego białka II posilek ( w szkole ) bulka grahamka plasterki szynki 40g plasterki sera zoltego 20g warzywa ( np rzodkiewki badz inne ) tu mało białka III posilek ( w szkole ) taki sam jak II, ale zastanawiam sie czy nie dolozyc do niego nasion slonecznika luskanego. możesz dołączyć reszta j/w IV [...]

[...] oliwa z oliwek 10g dodaj 2 jajka dodaj owoc np.pomarańcza II posilek ( w szkole ) bulka grahamka plasterki szynki 40g plasterki sera zoltego 20g warzywa ( np rzodkiewki badz inne ) może być (jak masz możliwość to daj mięsko do kanapek a jak nie to nic się nie stanie nie ma co w skrajność popadać) III posilek ( w szkole ) taki sam jak II, ale [...]

Witam! Przez moje rece wlasnie przechodzi taki oto prop z BD Na pierwszy rzut oka... Gdzie niebieska nakretka i ten teczowy kolor!? Zdjecie troche za jasne wyszlo bo z fleshem i doszla dodatkowa watpliwosc, ta fiolka po lewej ma ciemniejszy plyn. Oba wygladaja jak olej ale ten po lewej jest ciemniejszy... Hmmmmmm... Wina underowej produkcji? Inne [...]

[...] brak warzyw, to duży bląd piszesz także że do posilkow oliwa z oliwek, oliwa jest przede wszytkim źrodlem kwasów tłuszczwocyh jednonienasyconych oprócz niej dodaj także inne źródła tłuszczy aby zachować odpowiednie proporcje nie eliminuj żóltek więcej urozmaicaj ser twarogowy uwzględnij w ostatnim posilku, a wyeliminuj z niego chleb ryba [...]

hymmm dobrze by było jak by to był jakiś wartościowy posiłek typu:ryż + pierś(lun inne chude mięsko), tuńczyk + makaron... i jak masz możliwość to zjedz jak nie to możesz t zastąpić pieczywem razowym z mięskim lub tuńczykiem którego nie lubisz :) jest sposób żeby ci tuńczyk zasmakował: makaron. tuńczyk , brokuły i pomidory popieprzyći [...]

to ja tez pokaze swoj rysunek ktory kiedys narysowalem, mam jeszcze inne :P:P:P

[...] W pierwszym daj tłuszcz. Brakuje pełnowartościowego białka (mleko nim nie jest). W drugim nie ma tłuszczu, ser chudy zastąp półtłustym i tylko na noc. Za miast sera daj inne źródło białka. Poczytaj na forum jak ma wyglądać posiłek przed/po treningu (nawet w moim podpisie). Białko bierz jako uzupełnienie. A źródło białka to nie tylko cycek [...]

[...] łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Po szkole wejścia ze znajomymi lub siedzenie przed komputerem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-f, wcześniej siatkówka 3 razy w tygodniu. Treningi sie skończyły... Odżywianie: Jak wiadomo, jest wiele dobrych rzeczy na tym świecie... Raczej nie [...]

[...] Obwód talii: 92 Obwód uda: 61 Obwód łydki: ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: 3xtydz silka 1 basen a tak norma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a Odżywianie: a Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: a Stan zdrowia: a Preferowane formy aktywności fizycznej: a [...]

witam! zjadlem juz z 6kg bx prolongatum i chce teraz kupic jakies inne bialko ale w miare podobnej cenie..bialko bede jadl przede wszystkim po treningu i moze czasem do sniadania..chodzi mi o bialka ktore najlepiej jak ktos przetestowal..

[...] Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,11% Aktywność w ciągu dnia: Niestety chodzę do szkoły. Jestem poza domem od 8 do ok 15.30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłka, a czasem jak się uda to basen Odżywianie: Odżywiam sie w miare regularnie, ale niewłasciwie bo moja waga jest za duża. Lubie [...]