inne

Możesz dodać masło klarowane, smalec, boczek, kokosowy...każde inne z kilkudziesiecu dostępnych źródeł tzw. dobrego tłuszczu.

[...] nie posiadają deklarowanego działania 3. Suplementy zalecane w okresie budowy masy mięśniowej – Suplementacja wyrównawcza, *odżywki węglowodanowo-białkowe – Anaboliki i inne związki wspierające rozwój muskulatur *kreatyna w teorii i praktyce *leucyna a synteza białek mięśniowych – Preparaty przedtreningowe, – Popularne preparaty wspierające [...]

Mozesz tez robic inne przysiady- zerchera, sztanga z przodu, hack-przysiady, przysiady na jednej nodze- zobacz przy ktorym Ci najbardziej wchodzi.

Zacznij leczyć te 2 pozycje od końca to wszystko inne przejdzie. Tacy ludzie potrafią sobie wbić do głowy nowotwory, udary, zawały więc sam widzisz, że Twój brzuszek przy tym to pikuś.

[...] ale przeszło a teraz znów wróciło... nie wiem czy to nie może jakieś spadki cukru? Najczęściej ma tak po nocy jak jestem kilka godzin bez jedzenia...jakie mogą być jeszcze inne przyczyny takich objawów? Wiem ,że to forum sportowe ale wydaje mi się ,że problem może być z dietą dlatego pytam...mam 21 lat . Mam nerwicę lękową i hipochondrię jak [...]

[...] niż od ilości węgli/tłuszczy wpływ ma sam bilans kaloryczny. Obserwuj ciało/wagę/pas czy nie idzie za szybko jakby miało podlewać. Co do samej diety raczej wszystko ok, używasz odpowiednich produktów poza olejem rzepakowym, ktory wymieniłbym na inne źródło tłuszczy - olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby (również dobre źródło białka)

w ankiecie jest błąd wszystko zostalo wypełnione dobrze lecz poprzesuwały się niestety dane co do fata starzu na siłce i inne :( z góry przepraszam i jc odpowiem gdyby się ktoś zgubil Zmieniony przez - wellordwet w dniu 2015-11-07 11:16:26

ja tez jestem zadowolony z tesci gena bilem wszytkie izakazdym razem bdb npp genmeda moje ulubione inne jakos slabiekj wypadaja a spor tego bilem oczywiscie tesc musi byc dobry do tego npp bo libido padnie

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 117      143,9        4,5       57,2        0,0        0,0     Roślinne         1 348       34,3      227,4       35,5       21,4        4,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Warzywa    [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 117      143,9        4,5       57,2        0,0        0,0     Roślinne         1 348       34,3      227,4       35,5       21,4        4,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Warzywa    [...]

[...] na sam hcg jest skuteczny , wiadomo że hcg działa tylko na jądra na lh, tylko że znam osoby co tak robią. Natomiast w kwestii zasadniczej w stosunku do pct sermy vs aromasin ja wybieram aromasin , ewentualnie serm jako dodatek tylko dodatek, na hcg też dodaje exe moim zdaniem to najlepszy środek na pct. Oczywiście każdy może mieć inne zdanie.

[...] i wyjdzie słabo to prawdopodobnie nie pora jeszcze była na sermy - to co wrócić lepiej na hcg, i czy wogóle tak można? Nie i nie, poziom testa na hcg a na clomie to dwie inne rzeczy (powtarzam po raz setny) bo hcg to nie jest odblok Testa na clomie musi wysjc slabiej niz na hcg, badac mozesz, nie musisz, lec dalej zgodnie z planem HCG [...]

tez tego nie rozmiem za bardzo? bcaa to bcaa nic wiecej, zadne bialko czy ww czy jeszcze co innego.. pomijajac dodatki takie jak glutamina czy inne ktore najczesciej sa zbedne i sa to ilosci nic nie dajace, szukaj supli z jak najwieksza iloscia bcaa w skladzie

Szajba, BARDZO WAZNE !! Musisz miec swiadomosc, ze pianka do nurkowania a pianka do plywania to dwie inne sprawy, dwa swiaty. Pianka do plywania daje duza wypornosc, pianka do nurkowania nie daje jej wcale. W piance do nurkowania nie da sie plywac na powierzchni, nie ma opcji, wiem, bo sam nurkuje. W piance do plywania nie wyobrazam sobie [...]

[...] i wyjdzie słabo to prawdopodobnie nie pora jeszcze była na sermy - to co wrócić lepiej na hcg, i czy wogóle tak można? Nie i nie, poziom testa na hcg a na clomie to dwie inne rzeczy (powtarzam po raz setny) bo hcg to nie jest odblok Testa na clomie musi wysjc slabiej niz na hcg, badac mozesz, nie musisz, lec dalej zgodnie z planem HCG [...]

[...] przez pewien czas. Ostatnio ćwiczyłem tak, że jednego tygodnia (przykładowo triceps) pompki na poręczach, ściąganie drążka z górnego wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy, a innego tygodnia całkowicie inne jak wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, francuskie wyciskanie i np prostowanie ręki w pochyleniu.. Ale teraz wybiorę kilka ćwiczeń i będę je [...]

Widać, że estetyka to nie jest Twój priorytet :-) Każdy ma inne wartości to oczywiste. Jeżeli wracasz po bardzo długiej przerwie, kompleksowy trening całego ciała byłby dobrym rozwiązaniem dla Twojego organizmu. Typ budowy Twojego ciała w rzeczywistości nie ma żadnego znaczenia. Nie ten dział, tak nawiasem pisząc. Zaraz zostaniesz przeniesiony.

[...] :) co myślicie aby do tego co jest dołozyć mase tak do 100kg ?:) Trening jaki będę praktykowal to split 3x klata biceps , plecy triceps , nogi barki , czy proponujecie inne połączenia ?:) z Góry dziękuję i pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/11/6/d9b25635d8bd42418c0e327697b8734a.jpg /SFD/Images/2015/11/6/3b16f688092345a0ac8153dd41978f24.jpg [...]

[...] pytanie w tym dziale... chyba wydaje mi się, zę mylisz różnorodność- uprawnioną- z zamieszaniem%-)... mięśnie aby miały szanse się rozwijać muszą być przez pewien, dłuższy okres traktowane bodźcami tymi samymi lub prawie, stopniowo wzrastającymi a po przyzwyczajeniu wchodzimy na nieco inne bodźce, co oczywiście nie oznacza zmiany o 180 stopni...

[...] czy lepiej będzie przemieniać ćwiczenia? Np. jednego tygodnia na triceps francuskie wyciskanie leżąc, ściąganie górnego wyciągu i pompki na poręczach a drugiego tygodnia 3 inne ćwiczenia i tak na zmianę? I właśnie nie wiem czy trzymać się wolnych ciężarów przy masie i co tydzień wykonywać dokładnie te same ćwiczenia dokładając sobie jedynie [...]