inne

[...] można powiedzieć, że odporność na ciosy, siła ciosu czy precyzja mają znaczenie.. ale na ile zawodnik w takiej wymianie ma wpływ pochylenie głowy, kąt uderzenia i inne siły wypadkowe. Co do JDS, to już nie ten sam killer co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co [...]

Kto jest masochista polecam ten trening. Inne doznania niż Reg Park, bo tam bym zjazd całkowity. Tutaj tylko jedna partia. Robiłem już kilka specjalizacji w swoim życiu (bo to plan oparty na specjalizacjach). Wczoraj robiłem nogi. Same serie łączone (cały trening oparty jest w większości na seriach łączonych). Na końcu robiąc Bulgarian split [...]

[...] dołożyć, a on walczy i widać, że forma coraz lepsza ; ) Emil ~130kg , a na dodatek jaka jakość już na ten moment, pozamiatałby w PL więc wcale mu się nie dziwię, ze celuje w inne zawody niż MP ;) Odnośnie fatu, chyba trochę mi ich brakowało więc wpadły delikatnie lody ;P a przed chwilą przepyszna jajecznica z boczkiem :-D szama mega - tu nie ma [...]

[...] można powiedzieć, że odporność na ciosy, siła ciosu czy precyzja mają znaczenie.. ale na ile zawodnik w takiej wymianie ma wpływ pochylenie głowy, kąt uderzenia i inne siły wypadkowe. Co do JDS, to już nie ten sam killer co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co [...]

z tego wynika, że wszystko 'jest źle'... nie byłam jeszcze. Odstawiłam trochę ten temat, bo przeprowadzka i inne 'ważniejsze sprawy'. Część badań zlecał mi lekarz rodzinny, więc może najpierw tam pójdę w przyszłym tygodniu, zobacze co powie, chociaż znając naszych lekarzy rodzinnych to mogę się spodziewać. Czy na NFZ trzeba mieć skierowanie do [...]

Bijesz w jedno , chyba że się lubisz kłuć to możesz po 1ml przybić w inne %-)

[...] Obwód ramienia : b.d Obwód talii : b.d Obwód uda :b.d Obwód łydki : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia split + 3x w tygodniu rower stacjonarny 40 minut, w dni nietreningowe bieganie lub spacery Odżywianie : zdrowe jedzenie Cel : [...]

Night, to jeszcze 3 i na każdy dzień tygodnia inny %-) te 4 to każdy inny i pod inne okoliczności ciężko jeszcze 3 zupełnie inne wymyśleć

Dodatkowe 2 pytania: 1. Jeśli używam łącznie do smażenia w ciągu dnia ok. 50 gram tłuszczy (masło klarowane/olej koko) to ile z tego wliczać? 30 gram? 2. Jakie suple warto stosować na tłuszczówce. Na razie nie włączałem do treningu nic, ale planuje kupić multi + wit C, to przy okazji mogę też inne rzeczy kupić. Kreatyny, ani białka nie planuje ;)

[...] mi tak jak na zrzucie. nie dzielilem na posilki tlyko tak orientacyjnie, ale ogolnie jajecznica z mozarella i pomidorem, piers z warzywami (nie wliczałem, głownie zielone, a inne powinny dobic te 25g WW)+orzechy, szejk- białko banan woda(czasem mleko), kiałbasa z ogórkiem, twaróg z oliwa i troche mleka w blender. Ogólnie ta kielbasa mi srednio [...]

[...] w miarę ok, co poprawić czy coś zmienić. Płeć :Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 175 Cel treningowy : Siła, redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 Miesiące Uprawiane inne sporty : sporadycznie basen, rower i bieżnia :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 1921kcal [...]

[...] : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : lekkie [...]

[...] 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] mi o to, że w bazie po treningu są "gotowce" ktoś swoje produkty wprowadził, jak "omlet", "jajecznica" i ta "pierś smażona" - lepiej liczac dietę podawać produkty - jajka, tłuszcz, mięso osobno, wtedy możesz dokładniej wyliczyć. Poza tym oprócz kurczaka są inne mięsa. Mężczyżni częściej redukują na LC, a tam tłuste mięsa sa jak najbardziej ok.

a inne wyniki badań ??

[...] : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - crosfit plus 35 min cardio w planach dodatkowo 2x cardio po 45 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ww dieta Cel : [...]

Zaraz Ci wszyscy Tri napiszą, że mega dużo. Ja mam inne zdanie - osobiście nie przepadam za pływaniem w kondonie na cały ciele ;) Jest zysk, ale mi osobiście przeszkadza.

[...] mozna zamienic innym cwiczeniem.Dziekuje! Ankieta Płeć :Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 Miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie basen,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3500kcal Przeciwskazania [...]

Sorry ale kiełbasa śląska to nie wędlina? I coś tam jeszcze takiego widziałam (wędzona pierś kurczaka z aromatem wędzarniczym, chrupki chlebek i inne kupne wynalazki typu chleb). Naprawdę miska co do produktów do poprawy. W reszcie się nie wypowiadam bo zadny ze mnie specjalista. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2016-04-08 14:15:24

bo się wpisuje pojedynczo składniki - rodzaj mięsa, wszelkie dodatki. Każde danie może mieć inny skład, bo ma inne proporcje.